מנגו טרי - ערך תזונתי מפורט

 

יתרונות בריאותיים של מנגו טרי
מנגו הוא פרי של עץ טרופי שמקורו בהודו ובסין. כיום המנגו גדל גם בארץ. בהודו מכינים מהמנגו את רוטב העמבה המפורסם. המנגו עשיר בבטא קרוטן, בסיבים תזונתיים והוא מכיל מינרלים כגון סידן, מגנזיום ואשלגן. מומלץ לאכול מנגו במצבי בריאות כגון עצירות, אולקוס, גסטריטיס, אזופגיטיס ועוד.


מנגו טרי - ערכים תזונתיים לפי 100 גרם

 

התפלגות הערך הקלורי אנרגיה
93.8%
סה"כ קלוריות
65.0
3.5%
קלוריות מפחמימות
61.0
2.6%
קלוריות משומן
2.3
  
קלוריות מחלבונים
1.7
    
פחמימותחלבון וחומצות אמינו
17.0 גרם0.5 גרם
1.8 גרם8.0 מ"ג
עמילן
~19.0 מ"ג
14.8 גרם18.0 מ"ג
סוכרוז - Sucrose
~31.0 מ"ג
גלוקוז - Glucose
~41.0 מ"ג
פרוקטוז - Fructose
~5.0 מ"ג
לקטוז - Lactose
~
Cystine
מ"ג
מלטוז - Maltose
~17.0 מ"ג
גאלאקטוז - Galactose
~10.0 מ"ג
  26.0 מ"ג
שומן וחומצות שומן19.0 מ"ג
0.3 גרם12.0 מ"ג
0.1 גרם51.0 מ"ג
חד בלתי רווי
0.1 גרם
42.0 מ"ג
רב בלתי רווי
0.1 גרם
Glutamic acid
60.0 מ"ג
37.0 מ"ג21.0 מ"ג
אומגה 6
14.0  מ"ג18.0 מ"ג
  22.0 מ"ג
סטרול 
Hydroxyproline
~
כולסטרול
0.0 מ"ג  
פיטוסטרול
~  
Campesterol
~  
Stigmasterol
~  
Beta-sitosterol
~  
ויטמינים  
765 יחב"ל  
רטינול - Retinol
0.0 מק"ג  
Retinol Activity Equivalent
38.0 מק"גמינרלים
אלפא-קרוטן
17.0 מק"ג10.0 מ"ג
בטא-קרוטן
445 מק"ג0.1 מ"ג
לייקופן
0.0 מק"ג9.0 מ"ג
Lutein+Zeaxanthin
0.0 מק"ג11.0 מ"ג
27.7 מ"ג156 מ"ג
~2.0 מ"ג
1.1 מ"ג0.0 מ"ג
0.1 מ"ג0.1 מ"ג
0.1 מ"ג0.0 מ"ג
0.6 מ"ג0.6 מק"ג
0.1 מ"ג
פלואוריד
~
~  
0.0 מק"ג  
0.2 מ"גשונות
4.2 מק"ג0.0 גרם
  81.7 גרם
~ מציין נתון חסר או לא קיים0.5 גרם
 0.0 גרם