חסה ירוקה טרייה - ערך תזונתי מפורט

 

יתרונות בריאותיים של חסה ירוקה טרייה
חסה ירוקה נמנית על משפחת הירקות העליים, העשירים במיוחד במרכיבים החיוניים. החסה דלת קלוריות, עשירה בסיבים תזונתיים, פיטוסטרולים, בטא קרוטן וויטמיני B. כמו כן החסה עשירה במינרלים כגון סידן, מגנזיום ואשלגן. הצבע הירוק נוצר בגלל תכולת הכלורופיל שבעלי החסה, המקושר עם ניקוי רעלים. בגלל איכויות אילו החסה מומלצת מאוד במצבי בריאות כגון עצירות, כולסטרול גבוה, יתר לחץ דם, כבד שומני, עודף משקל ועוד.


חסה ירוקה טרייה - ערך תזונתי מפורט - ערכים תזונתיים לפי 100 גרם

 

התפלגות הערך הקלורי אנרגיה
69.3%
סה"כ קלוריות
15.0
8.7%
קלוריות מפחמימות
10.4
22%
קלוריות משומן
1.3
  
קלוריות מחלבונים
3.3
    
פחמימותחלבון וחומצות אמינו
2.8 גרם1.4 גרם
1.3 גרם9.0 מ"ג
עמילן
0.0 גרם59.0 מ"ג
0.8 גרם84.0 מ"ג
סוכרוז - Sucrose
0.0 מ"ג79.0 מ"ג
גלוקוז - Glucose
360 מ"ג84.0 מ"ג
פרוקטוז - Fructose
430 מ"ג16.0 מ"ג
לקטוז - Lactose
0.0 מ"ג
Cystine
16.0 מ"ג
מלטוז - Maltose
0.0 מ"ג55.0 מ"ג
גאלאקטוז - Galactose
0.0 מ"ג32.0 מ"ג
  70.0 מ"ג
שומן וחומצות שומן71.0 מ"ג
0.2 גרם22.0 מ"ג
0.0 גרם56.0 מ"ג
חד בלתי רווי
0.0 גרם
142 מ"ג
רב בלתי רווי
0.1 גרם
Glutamic acid
182 מ"ג
58.0 גרם57.0 מ"ג
אומגה 6
24.0 גרם48.0 מ"ג
  39.0 מ"ג
סטרול 
Hydroxyproline
~
כולסטרול
0.0 מ"ג  
פיטוסטרול
38.0 מ"ג  
Campesterol
~  
Stigmasterol
~  
Beta-sitosterol
~  
ויטמינים  
7404 יחב"ל  
רטינול - Retinol
0.0 מק"ג  
Retinol Activity Equivalent
370 מק"גמינרלים
אלפא-קרוטן
0.0 מק"ג36.0 מ"ג
בטא-קרוטן
4443 מק"ג0.9 מ"ג
לייקופן
0.0 מק"ג13.0 מ"ג
Lutein+Zeaxanthin
1730 מק"ג29.0 מ"ג
18.0 מ"ג194 מ"ג
~28.0 מ"ג
0.3 מ"ג0.2 מ"ג
0.1 מ"ג0.0 מ"ג
0.1 מ"ג0.3 מ"ג
0.4 מ"ג0.6 מק"ג
0.1 מ"ג
פלואוריד
~
0.0 מק"ג  
0.0 מק"ג  
0.1 מ"גשונות
174 מק"ג0.0 גרם
  95.1 גרם
~ מציין נתון חסר או לא קיים0.6 גרם
 0.0 גרם