חסה ירוקה טרייה - ערך תזונתי מפורט

 

יתרונות בריאותיים של חסה ירוקה טרייה
חסה ירוקה נמנית על משפחת הירקות העליים, העשירים במיוחד במרכיבים החיוניים. החסה דלת קלוריות, עשירה בסיבים תזונתיים, פיטוסטרולים, בטא קרוטן וויטמיני B. כמו כן החסה עשירה במינרלים כגון סידן, מגנזיום ואשלגן. הצבע הירוק נוצר בגלל תכולת הכלורופיל שבעלי החסה, המקושר עם ניקוי רעלים. בגלל איכויות אילו החסה מומלצת מאוד במצבי בריאות כגון עצירות, כולסטרול גבוה, יתר לחץ דם, כבד שומני, עודף משקל ועוד.


חסה ירוקה טרייה - ערך תזונתי מפורט - ערכים תזונתיים לפי 100 גרם

 

התפלגות הערך הקלורי   אנרגיה
69.3%
סה"כ קלוריות
15.0
8.7%
קלוריות מפחמימות
10.4
22%
קלוריות משומן
1.3
   
קלוריות מחלבונים
3.3
       
פחמימות חלבון וחומצות אמינו
2.8 גרם 1.4 גרם
1.3 גרם 9.0 מ"ג
עמילן
0.0 גרם 59.0 מ"ג
0.8 גרם 84.0 מ"ג
סוכרוז - Sucrose
0.0 מ"ג 79.0 מ"ג
גלוקוז - Glucose
360 מ"ג 84.0 מ"ג
פרוקטוז - Fructose
430 מ"ג 16.0 מ"ג
לקטוז - Lactose
0.0 מ"ג
Cystine
16.0 מ"ג
מלטוז - Maltose
0.0 מ"ג 55.0 מ"ג
גאלאקטוז - Galactose
0.0 מ"ג 32.0 מ"ג
    70.0 מ"ג
שומן וחומצות שומן 71.0 מ"ג
0.2 גרם 22.0 מ"ג
0.0 גרם 56.0 מ"ג
חד בלתי רווי
0.0 גרם
142 מ"ג
רב בלתי רווי
0.1 גרם
Glutamic acid
182 מ"ג
58.0 גרם 57.0 מ"ג
אומגה 6
24.0 גרם 48.0 מ"ג
    39.0 מ"ג
סטרול  
Hydroxyproline
~
כולסטרול
0.0 מ"ג    
פיטוסטרול
38.0 מ"ג    
Campesterol
~    
Stigmasterol
~    
Beta-sitosterol
~    
ויטמינים    
7404 יחב"ל    
רטינול - Retinol
0.0 מק"ג    
Retinol Activity Equivalent
370 מק"ג מינרלים
אלפא-קרוטן
0.0 מק"ג 36.0 מ"ג
בטא-קרוטן
4443 מק"ג 0.9 מ"ג
לייקופן
0.0 מק"ג 13.0 מ"ג
Lutein+Zeaxanthin
1730 מק"ג 29.0 מ"ג
18.0 מ"ג 194 מ"ג
~ 28.0 מ"ג
0.3 מ"ג 0.2 מ"ג
0.1 מ"ג 0.0 מ"ג
0.1 מ"ג 0.3 מ"ג
0.4 מ"ג 0.6 מק"ג
0.1 מ"ג
פלואוריד
~
0.0 מק"ג    
0.0 מק"ג    
0.1 מ"ג שונות
174 מק"ג 0.0 גרם
    95.1 גרם
~ מציין נתון חסר או לא קיים 0.6 גרם
  0.0 גרם