חלב פרה 1% מועשר - ערך תזונתי מפורט

 

יתרונות בריאותיים של חלב פרה 1% מועשר
חלב פרה דל שומן מכיל כמויות גבוהות של חלבון, סוכרים ושומן. עיקר השומן בחלב פרה הוא שומן רווי. הוא עשיר בויטמין A, סידן וויטמין D ולכן ההמלצה היא לשתות חלב על מנת לשמור על חוזק העצמות. יחד עם זאת, שתיית חלב פרה שנוי במחלוקת ויש הרבה מחקרים שמראים שהוא יכול לעשות נזק. יש הרבה אנשים שמפתחים אי סבילות לחלבון החלב. אי סבילות לחלב יכולה להתבטא במערכת שונות בגוף - מערכת העיכול, העור, פרקים ועוד. לכן לא מומלץ לשתות חלב פרה במצבים של אורטיקריה, אטופיק דרמטיטיס, קרוהן וקוליטיס, דלקות פרקים ועוד.


חלב פרה 1% מועשר - ערכים תזונתיים לפי כוס אחת - 246 גרם

 

התפלגות הערך הקלורי אנרגיה
43.6%
סה"כ קלוריות
118
21.4%
קלוריות מפחמימות
51.5
35%
קלוריות משומן
25.3
  
קלוריות מחלבונים
41.3
    
פחמימותחלבון וחומצות אמינו
13.6 גרם9.7 גרם
0.0 גרם135 מ"ג
עמילן
~435 מ"ג
~585 מ"ג
סוכרוז - Sucrose
~
947 מ"ג
גלוקוז - Glucose
~768 מ"ג
פרוקטוז - Fructose
~244 מ"ג
לקטוז - Lactose
~
Cystine
88.5 מ"ג
מלטוז - Maltose
~467 מ"ג
גאלאקטוז - Galactose
~467 מ"ג
  647 מ"ג
שומן וחומצות שומן349 מ"ג
2.9 גרם263 מ"ג
1.8 גרם335 מ"ג
חד בלתי רווי
0.8 גרם
733 מ"ג
רב בלתי רווי
0.1 גרם
Glutamic acid
2024 מ"ג
41.8 גרם204 מ"ג
אומגה 6
64.0 גרם937 מ"ג
  526 מ"ג
סטרול 
Hydroxyproline
~
כולסטרול
9.8 מ"ג  
פיטוסטרול
~  
Campesterol
~  
Stigmasterol
~  
Beta-sitosterol
~  
ויטמינים  
499 יחב"ל  
רטינול - Retinol
150 מק"ג  
Retinol Activity Equivalent
150 מק"גמינרלים
אלפא-קרוטן
~349 מ"ג
בטא-קרוטן
~0.1 מ"ג
לייקופן
~39.4 מ"ג
Lutein+Zeaxanthin
~273 מ"ג
3.0 מ"ג443 מ"ג
98.4 יחב"ל143 מ"ג
~1.1 מ"ג
0.1 מ"ג0.0 מ"ג
0.5 מ"ג0.0 מ"ג
0.2 מ"ג6.2 מק"ג
0.1 מ"ג
פלואוריד
~
0.0 מק"ג  
1.1 מק"ג  
0.9 מ"גשונות
~0.0 גרם
  218 גרם
~ מציין נתון חסר או לא קיים2.1 גרם
 0.0 גרם