גויאבה טריה  - ערך תזונתי מפורט

 

יתרונות בריאותיים של גויאבה טריה
הגויאבה שנויה מאוד במחלוקת לגבי טעמה...או שאוהבים אותה או ששונאים אותה - אבל בהחלט אי אפשר להשאר אליה אדישים! מה שאינו שנוי במחלוקת זה תרומתה לבריאות הגוף. הגויאבה מכילה כמות יפה שלחלבון מן הצומח, סידן, מגנזיום ואשלגן. היא עשירה בפיטוכימיקלים נוגדי חמצון כגון ליקופן וקרטנואידים. אבל היא מפורסמת במיוחד בגלל תכולת הויטמין C שלה - היא מקום שני מכל הירקות והפירות! כל העושר הזה של מרכיבים חיוניים מעמיד אותה במקום הראשון לטיפול במגוון רחב של בעיות כגון: סינוסיטיס, אסטמה, אטופיק דרמטיטיס, אובאיטיס, גסטריטיס ועוד.


גויאבה טריה - ערכים תזונתיים לפי 100 גרם

 

התפלגות הערך הקלורי אנרגיה
72%
סה"כ קלוריות
68.0
12%
קלוריות מפחמימות
51.5
13%
קלוריות משומן
7.9
  
קלוריות מחלבונים
8.6
    
פחמימותחלבון וחומצות אמינו
14.3 גרם2.5 גרם
5.4 גרם22.0 מ"ג
עמילן
0.0 גרם96.0 מ"ג
8.9 גרם93.0 מ"ג
סוכרוז - Sucrose
~171 מ"ג
גלוקוז - Glucose
~72.0 מ"ג
פרוקטוז - Fructose
~16.0 מ"ג
לקטוז - Lactose
~
Cystine
~
מלטוז - Maltose
~6.0 מ"ג
גאלאקטוז - Galactose
~31.0 מ"ג
  87.0 מ"ג
שומן וחומצות שומן65.0 מ"ג
0.9 גרם22.0 מ"ג
0.3 גרם128 מ"ג
חד בלתי רווי
0.1 גרם162 מ"ג
רב בלתי רווי
0.4 גרם
Glutamic acid
333 מ"ג
  128 מ"ג
סטרול 78.0 מ"ג
כולסטרול
0.0 מ"ג75.0 מ"ג
פיטוסטרול
~
Hydroxyproline
~
Campesterol
~  
Stigmasterol
~  
Beta-sitosterol
~  
ויטמינים  
624 יחב"ל  
רטינול - Retinol
0.0 מק"ג  
Retinol Activity Equivalent
31.0 מק"גמינרלים
אלפא-קרוטן
0.0 מק"ג18.0 מ"ג
בטא-קרוטן
374 מק"ג0.3 מ"ג
לייקופן
5203 מק"ג22.0 מ"ג
Lutein+Zeaxanthin
0.0 מק"ג40.0 מ"ג
228 מ"ג417 מ"ג
~2.0 מ"ג
0.7 מ"ג0.2 מ"ג
0.1 מ"ג0.2 מ"ג
0.0 מ"ג0.2 מ"ג
1.1 מ"ג0.6 מק"ג
0.1 מ"ג  
0.0 מק"ג  
0.0 מק"ג  
0.5 מ"גשונות
2.6 מק"ג0.0 גרם
  80.8 גרם
~ מציין נתון חסר או לא קיים1.4 גרם
 0.0 מ"ג