היסטידין - Histidine - חומצת אמינו | מידע מפורט

היסטידין חיונית בתקופת צמיחה. הנוירוטרנסמיטור היסמין מופק מהיסטדין ויש לו יכולת לספוג יסודות קורט כמו נחושת ואבץ, ברזל ומתכות כבדות ולכן יש לו שימוש חשוב בכל סוג של ארתריטיס (מנטרל מתכות כבדות ששוקעות בפרקים). היסטידין מסייעת במעטפת המיאלין ובכך מגינה על תאי העצב. נמצא קשר בין חסר בהיסטדין לבין אי תפקוד עד איבוד שמיעה. היסטדין מסייעת בייצור כדוריות דם לבנות ואדומות ובכך מסייעת במניעת אנמיה. ויטמיני B6 ו- B3 אחראים על ההפיכה של היסטדין להיסטמין. היסטמין מעודד הפרשת מיצי קיבה ולכן יכול לסייע במצב של תת חומציות בקיבה. לא מומלץ ליטול היסטידין לחולי מניה דפרסיה.

מקורות במזון להיסטידין
אורז, חיטה ושיפון ובעלי חיים.

תופעות חסר של היסטידין
בעיות נפשיות

סיווג חומצות האמינו לפי מידת חיוניותן בגוף

חומצות אמינו חיוניות	חומצות אמינו לא חיוניות
איזולאוצין לאוצין ולין ליזין תראונין מתיונין פנילאלנין טריפטופן היסטידין	אלנין חומצה אספרטית אספאראגין חומצה גלוטמית גלוטמין פרולין ציסטאין ארגינין טירוזין סרין גליצין טאורין קרניטין גלוטטיון אורניטין ציטרולין