מקורות צמחיים לויטמין A



זהו ויטמין חיוני לבריאותנו במיוחד קשור למערכת הראייה בכלל וראיית הלילה בפרט. ויטמין A חשוב לשמירה על מראה עור תקין, שלמות הרקמות במערכת העיכול וכן הוא תורם לגדילה תקינה. ויטמין A מגיע בצורות שונות מהחי ומהצומח. מן החי מכונה רטינול ומצוי בעיקר בכבד. במזון מהצומח ויטמין A מגיע בעיקר מבטא-קרוטן אשר הופך בגוף לוויטמין A - זוהי גם הצורה הטובה ביותר לצריכת ויטמין A. בטא קרוטן הוא פיגמנט המקנה למזונות את צבעם הכתום. בקבוצה זו מזונות כגון דלעת, בטטה, גזר הנחשבים למזונות אידאליים לבעיות עיכול כגון גסטריטיס, אולקוס ועוד. ויטמין A אחד הוויטמינים הנפוצים בענף הקוסמטיקה בגלל השפעתו על העור. יש לנקוט זהירות שלא לצרוך כמויות עודפות במיוחד בהריון מחשש לרעילות.


מקורות צמחיים לוויטמין A



אודות לילך נהרי ND | נטורופתית מוסמכת

מטפלת בקליניקה פרטית מזה כ-20 שנים. מתמחה בטיפול בדרכי עיכול עליונות, תסמונת מטבולית, הורמונלי ועוד. בוגרת בית הספר לרפואה משלימה קמפוס תל אביב בנטורופתיה. הרבליסטית מוסמכת [טיפול בצמחי מרפא] וכן מוסמכת בביופידבק שלב ב' [ניהול והפחתת סטרס]. משך כ-10 שנים מרצה בכירה במכללת רידמן לרפואה משלימה וכן במגמת נטורופתיה בבית הספר לרפואה משלימה במכון וינגייט


לילך נהרי - נטורופתית מוסמכתלילך נהרי נטורופתית מומחית


אולי יעניין אותך גם..