מתכון • שייק ירוק בריא
בימי הקיץ הלוהטים ניתן להתרענן במשקה בריאות צונן, עשיר ברכיבים תזונתיים חשובים היכול לסייע בהגברת אנרגיה, קירור הגוף, חיזוק המערכת החיסונית, סיוע לעיכול תקין, שיקום לאחר מאמצים, שייק ירוק עשוי לסייע למצבים כגון: עצירות, ניקוי רעלים, חיזוק והגברת אנרגיה ועוד..
הכנת שייק ירוק
מצרכים:
6-8 עלי חסה
2 גבעולי סלרי
6-8 עלי נענע
חצי כוס נבטי חמניות
2 תפוחים
לימון, עם הקליפה
אופן ההכנה:
להכניס את כל המצרכים למסחטת מיצים/בלנדר לכ-30 שניות
לימון
הטעם החמוץ בלימון חשוב ביותר לשמירה על פעילות תקינה של מערכת העיכול, לפירוק וספיגה של המזון. בנוסף, הלימון עשיר בוויטמיני C ובנוגדי חמצון נוספים.
סלרי
הסלרי עשיר במינרלים כגון מגנזיום ואשלגן החשובים לכיווץ והרפיה תקינים של השרירים ויכולת השרירים להשתקם לאחר מאמץ.
אודות לילך נהרי ND | נטורופתית מוסמכת
מטפלת בקליניקה פרטית מזה כ-20 שנים. מתמחה בטיפול בדרכי עיכול עליונות, תסמונת מטבולית, הורמונלי ועוד. בוגרת בית הספר לרפואה משלימה קמפוס תל אביב בנטורופתיה. הרבליסטית מוסמכת [טיפול בצמחי מרפא] וכן מוסמכת בביופידבק שלב ב' [ניהול והפחתת סטרס]. משך כ-10 שנים מרצה בכירה במכללת רידמן לרפואה משלימה וכן במגמת נטורופתיה בבית הספר לרפואה משלימה במכון וינגייט.
אולי יעניין אותך גם..
