חומצה פולית | מידע מפורט

 

תפקידי חומצה פולית

• סינתזת חומצות גרעין.‏
• הכרחי לגדילה, הריון, חילוף תאים המתחלקים מהר (ריריות- מעי, ריאות. מחסור יכול ‏לגרום ל - ‏IBD‏), תאי דם (מחסור יגרום לאנמיה), תאי עור, בריאות מנטלית.‏


גורמים לחסר בחומצה פולית

• תזונתי – אוכלוסיית המקרוביוטים שאוכלים רק מבושל/מוקפץ מאודה ללא אוכל חי (ללא ‏עלים ירוקים חיים).‏
• אוכלוסיה מבוגרת - ספיגה לקויה, בישול ממושך של האוכל.‏
•‏ מחלות מעיים / תרופות הגורמים לתת ספיגה (גלולות למניעת הריון, סולפה, ברבטורתים, ‏תרופות נוגדות אפילפסיה)‏
•‏ בכל מצב של גדילה מהירה של תאים יש צורך בחומצה פולית (מחלות זיהומיות, איידס, ‏הריון, גדילה).‏


תופעות חסר בחומצה פולית

לשון אדומה, רירית המעיים נפגעת, אנמיה (מגלובלסטית/מקרוציטית), הפרעות שינהף עצבנות, ‏הפרעות מנטליות (בלבול ושכחה), בעיות בהתמיינות תאים בעובר.‏


מקורות במזון לחומצה פולית

ירקות ירוקים, אפונה, ברוקולי, קטניות (נהרס בבישול)‏ לחולי דיאליזה לא מומלץ ירקות ירוקים בגלל האשלגן, אלא עדיף ח' פולית כתוסף.‏

 


התוכן בדף זה משמש לצרכי מידע בלבד והוא אינו משמש כעיצה רפואית או תחליף להתייעצות/טיפול עם מומחה/רופא. נשים בהריון, מניקות, אנשים הסובלים ממחלות כרוניות ו/או הנוטלים תרופות יש להיוועץ ברופא או בעל מקצוע בטרם צריכה/שימוש.