הרגעה והורדת מתח
מתח ולחץ הם חלק בלתי נפרד מחיי היום יום שלנו. ניתן לווסת ולהוריד רמות מתח בגוף על ידי תזונה נכונה ושימוש בצמחי מרפא אשר מוכרים ביכולתם להביא להרגעה כללית ולהפחתה עדינה של לחצים ומתחים שונים שבשגרה
צריכת ויטמיני B
מקורות טובים מהצומח לוויטמיני B ניתן למצוא בעיקר בקינואה, אפונה, חומוס, שעועית, גריסים, עדשים, כוסמת ועוד.
איזון מערכת העצבים
צמחי מרפא מוכרים היכולים לסייע באיזון מע' העצבים כגון: לבנדר, פסיפלורה, קמומיל, מליסה, ולריאן, פשטה שרועה.
צריכת אומגה 3
מקורות טובים מהצומח לצריכת חומצות שומן מסוג אומגה 3: זרעי פשתן, אגוזי מלך, זרעי צ'יה, שמן קנולה, עלים ירוקים ועוד.
איזון רמות סוכר
מזונות וצמחי מרפא העשויים לסייע באיזון רמות סוכר בדם: חילבה, זרעי פשתן, קינמון, ג'ימנמה, קטניות, מלון מר, גריסים ועוד.
אזהרות: נשים בהריון, מניקות, ילדים ואנשים הסובלים ממחלות כרוניות ו/או הנוטלים תרופות יש להיוועץ ברופא או בעל מקצוע בטרם צריכה. התוכן בדף זה משמש לצרכי מידע בלבד והוא אינו משמש כעיצה רפואית או תחליף להתייעצות עם מומחה.
אודות לילך נהרי ND | נטורופתית מוסמכת
מטפלת בקליניקה פרטית מזה כ-20 שנים. מתמחה בטיפול בדרכי עיכול עליונות, תסמונת מטבולית, הורמונלי ועוד. בוגרת בית הספר לרפואה משלימה קמפוס תל אביב בנטורופתיה. הרבליסטית מוסמכת [טיפול בצמחי מרפא] וכן מוסמכת בביופידבק שלב ב' [ניהול והפחתת סטרס]. משך כ-10 שנים מרצה בכירה במכללת רידמן לרפואה משלימה וכן במגמת נטורופתיה בבית הספר לרפואה משלימה במכון וינגייט.
אולי יעניין אותך גם..
