בעיית גזים ונפיחות בבטן

 

שאלה
אני בת 35 בריאה באופן כללי, קצת משקל יתר אבל זהו, רציתי לשאול שאלה קצת מביכה כי יש לי מלא גזים ונפיחות בבטן כאילו אני בחודש רביעי. הגזים והנפיחות בבטן מופיעים כמעט כל יום בדרך כלל אחרי ארוחת צהריים. ככה זה נמשך לי עד הערב עם סבל די משמעותי שלא לדבר על אי הנעימות שיש סביב הגזים הרבים. קראתי אצלכם באתר שאפשר להיפטר מגזים ונפיחות בטיפול עם תזונה וצמחי מרפא ואשמח למידע נוסף כיצד אוכל לעשות זאת וכמה שיותר מהר.

 

תשובה

גזים ונפיחות בבטן הן שתי תופעות מאוד נפוצות והרבה אנשים סובלים מהן. ישנן סיבות רבות להיווצרות גזים ונפיחות: מזונות מסויימים הקשים יותר לעיכול ומייצרים גזים, אכילת ארוחות גדולות מדי, שילובי מזון מסויימים, סטרס , מחלות רקע שונות כמו עצירות, הליקובקטר, קנדידה, אי סבילות למזון מסויים, תת חומציות בקיבה, מעי רגיז ועוד. על מנת להבין בדיוק ממה נובעים הגזים והנפיחות בבטן כדאי לערוך בדיקות נוספות.


צמחי מרפא ותזונה מספקים מענה מצויין לבעיית הגזים והנפיחות

בכל מקרה, אפשר להקל על התופעה באמצעות צמחי מרפא ושינוי תזונתי. ישנם צמחים רבים אשר נקראים קרמינטיביים והם מסייעים במניעת היווצרות גזים ומקלים על שחרור גזים כלואים. צמחים כאלו הם צמחי תבלין כמו קימל, שומר, כמון, כורכום, הל, אניס, ג'ינג'ר, קינמון, וצמחים כמו קמומיל, מליסה, מנטה, בת קורנית ועוד. על מנת שיעזרו בבעיית הגזים והנפיחות, הדרך הטובה ביותר לצריכת הצמחים היא בצורת טינקטורה (מיצוי מרוכז של החומרים הפעילים בצמחים). אפשר לצרוך אותם לפני או אחרי ארוחות והשפעתם מהירה מאוד. מבחינת תזונה, כדאי לשים לב אילו מזונות מייצרים אצלך יותר גזים ובשלב ראשון לנסות להימנע מהם. אפשר גם לנסות לצרוך את המזונות האלו יחד עם צמחים קרמינטיביים (כמו לבשל אותם עם קימל, כמון וכורכום). כדאי לבדוק גם את הרגלי האכילה שלך- האם את אוכלת מהר? האם את אוכלת ארוחה גדולה עד כדי "פיצוץ"? האם את שותה משקאות מוגזים? האם את לועסת מסטיקים? (שני האחרונים מכניסים אוויר למערכת העיכול ועלולים לגרום להיווצרות גזים). נדאג לשלוח לך המלצות תזונתיות לטיפול בבעית גזים ונפיחות בבטן. יחד עם שימוש בצמחי המרפא, את תראי שתרגישי הרבה יותר טוב ותהיה הקלה גדולה במצב הגזים והנפיחות.


לילך נהרי-נטורופתית מומחית