בוטנים • תרומה בריאותית
מקורם של הבוטנים מדרום אמריקה, משם הם הופצו לכול העולם על ידי הספרדים. בוטנים מכילים כמויות גבוהות של ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן חיוניות וחלבון. בוטנים עשירים במיוחד בוויטמיני B, ויטמין E וסיבים תזונתיים ולכן יעילים להגברת אנרגיה ומרץ, הגברת מצב רוח, איזון רמות סוכר, איזון כולסטרול ועוד. מחקרים הראו את הקשר בין צריכת בוטנים יומית לבין הפחתת סיכון למחלות לב וכלי דם, סוכרת ועוד. מומלץ לרכוש בוטנים לא קלויים עם הקליפה ולקלות לבד קלייה מהירה.
כיצד בוטנים עשויים לתרום לבריאותך
• מסייעים באיזון רמות סוכר
• תורמים להעלאת רמת אנרגיה
• תורמים לחיזוק העצמות
• טובים למניעת מחלות לב וכלי דם
• עשירים בנוגדי חימצון
• עוזרים לשיפור ריכוז וזיכרון
• מסייעים להפחית רמות כולסטרול
• מאיטים תהליכי הזדקנות
• עשירים בסיבים תזונתיים
• מסייעים לעיכול תקין
אגוז אדמה
הבוטנים הם זרעים אכילים של צמח הנקרא ארכיס. למרות תכולת השומן הגבוהה שלהם הם אינם נחשבים כאגוזים אלא שייכים למשפחת הקטניות
אודות לילך נהרי ND | נטורופתית מוסמכת
מטפלת בקליניקה פרטית מזה כ-20 שנים. מתמחה בטיפול בדרכי עיכול עליונות, תסמונת מטבולית, הורמונלי ועוד. בוגרת בית הספר לרפואה משלימה קמפוס תל אביב בנטורופתיה. הרבליסטית מוסמכת [טיפול בצמחי מרפא] וכן מוסמכת בביופידבק שלב ב' [ניהול והפחתת סטרס]. משך כ-10 שנים מרצה בכירה במכללת רידמן לרפואה משלימה וכן במגמת נטורופתיה בבית הספר לרפואה משלימה במכון וינגייט.
אולי יעניין אותך גם..
