אבץ - Zinc | מינרל - מידע מפורט

 

תפקידי אבץ

חיוני לסנטזת פרוסטגלנדינים, חיוני לפעילות תקינה של אינסולין, אנטיאוקסידנט המנטל אתנול (הנצרך מאלכוהול), מונע סרטן, מונע התנוונות רשתית אצל זקנים, מסייע במניעת תופעות הזדקנות וניוון על ידי הגנה על ה DNA.


סימני חסר באבץ

כתמים לבנים על הצפורניים, התפצלות צפורניים, פריחות בעור, צמיחת שיער איטית ונשירת שיער, בעיות עור כגון יובש ואקנה, איבוד חוש טעם וריח, דיכאון, עצבנות, מחלות נפש, עקרות אצל גברים, החלמת פצעים איטית.


מקורות במזון לאבץ

בשר, קטניות, פטריות, זרעים, אגוזים, דגים ופירות ים, ביצים, דגנים מלאים, שמרים.


אוכלוסיה בסיכון לחסר באבץ

אלכוהליסטים, חולי סוכרת, אנשים לאחר ניתוח ומחלות ממושכות, קשישים, מחלות מערכת העיכול, צמחונים וטבעונים.


מצבים בהם מומלץ לתת אבץ

מחלות עור, הצרות כלי דם, יתר לחץ דם, גלולות למניעת הריון, שתיית קפה מרובה, שתיית קולה מרובה.


רעילות

מצב נדיר הנגרם מלקיחת תוספים - הקאות ושלשולים, חוסר בנחושת, ירידה משמעותית בתגובת מערכת החיסון, ירידה ברמת HDL (כולסטרול הטוב).

 


התוכן בדף זה משמש לצרכי מידע בלבד והוא אינו משמש כעיצה רפואית או תחליף להתייעצות/טיפול עם מומחה/רופא. נשים בהריון, מניקות, אנשים הסובלים ממחלות כרוניות ו/או הנוטלים תרופות יש להיוועץ ברופא או בעל מקצוע בטרם צריכה/שימוש.