צרבת: טיפול טבעי לריפוי והקלה - אפשר להקל על צרבת בדרך טבעית

צרבת היא תופעה אשר יכולה להופיע לבד או כתסמין של בעיית עיכול, לרוב ריפלוקס. צרבת יכולה להופיע באופן חד פעמי ומקומי עקב אכילה מרובה, צריכת אלכוהול וכו' או להופיע בצורה כרונית המלמדת על בעיה שיש לטפל בה.

צרבות הם התסמין הכי נפוץ בעולם המערבי הקשור לדרכי עיכול. זהו התסמין השכיח ביותר של ריפלוקס [GERD].

כמעט כל אדם חווה צרבת ברמה כזו או אחרת בחייו. צרבות מורגשות בד"כ כתחושת שריפה באזור הוושט או בית החזה אך יכולות לבוא לידי ביטוי בצורות ובעוצמות שונות.

צרבות הם תסמין אופייני גם לתת חומציות

צרבת יכולה לנבוע גם ממצב של תת חומציות בקיבה ולא רק מחומציות יתר.

מה גורם לצרבות

צרבות נגרמות בגלל עליית מיצי עיכול חומציים אל עבר הוושט. רירית הוושט אינה מוגנת ולכן "נצרבת" ויוצרת את תחושת השריפה האופיינית. אולם צרבת יכולה להיות מורגשת באופנים שונים כמו כאבים בחזה.

צרבת כרונית מחייבת טיפול להפסקתה לא רק בגלל היותה מטרד, אלה בעיקר בגלל שהיא עלולה להוביל לדלקות ולגרום לבעיות עיכול מורכבות יותר כגון: אזופגיטיס [דלקת בוושט] תסמונת בארט, כיבים ועוד.

צרבות קשורות באופן הדוק לאורח החיים ובמיוחד לתזונה. טיפול טבעי להקלה והחלמה מצרבות פותר את בעיית הצרבת מהיסוד לצד הקלה מהירה על תסמינים.

המלצות מטופלים

טיפול בצרבת

הטיפול בצרבת מותאם לסוג הצרבת וחומרתה. במקרים בהם הצרבת מקומית ואקראית, ניתן לספק טיפול מהיר להקלה. צרבות כרונית או חריפות, מצריכות בירור להבנת הגורמים ובעקבות אבחנה בניית טיפול מותאמת להחלמה.

מהקיבה או מהלב?
קורה וצרבת פשוטה מרגישה כמשהו הקשור ללב. בכל חשד יש לגשת לבירור רפואי מידי.

מתי צרבת מצריכה טיפול?

צרבות מחייבות בירור וטיפול כאשר הן הופכות כרוניות ובתדירות של מספר פעמים בשבוע, או כאשר ישנם תסמינים נוספים. יש צורך לזהות את סוג הצרבות ואת הגורמים אשר הובילו להופעתן. גישה זו תאפשר התאמת טיפול ברמה מדויקת אשר יגביר את סיכויי ההחלמה.

טיפול תרופתי לצרבת

הטיפול התרופתי קונבנציונלי מציע 2 אופציות מרכזיות לטיפול בצרבות לפי חומרת הצרבת ותדירות הופעתה:

סותרי חומצה: במקרים בהם הצרבת מקומית, קלה ואינה כרונית, ניתן להשתמש בסותרי חומצה כמו טאמס ורני ללא מרשם רופא.

מעכבי חומציות: במקרים של צרבות כרוניות, לרוב כאלו הנלוות לבעיית עיכול נוספות, או צרבות המלוות בתסמינים נוספים, רושמים בד"כ תרופות מעכבות חומציות כמו נקסיום, אומפרדקס ועוד. אלו תרופות במרשם רופא.

תרופות כימיות עוזרת להקלה אך אינן פותרות את בעיית הצרבת מהיסוד – עקב כך השימוש בהן הופך תלותי.

טיפול טבעי לריפוי והקלה על צרבת

טיפול טבעי בצרבות הוא שלם וכוללני, אנו שואפים לזהות את כלל הגורמים אשר משפיעים על הופעת הצרבת, ולספק להם מענה. גישה זו מאפשרת טיפול יסודי המוביל לריפוי הצרבות ומניעת חזרתם, לצד הקלה מהירה על התסמינים.

תזונה לצרבת

לתזונה משקל מרכזי בטיפול בכל סוגי הצרבות. תזונה נכונה מספקת מענה ארוך טווח לצד הקלה מהירה. בניגוד לתרופות אשר גורמות להפחתת חומציות באופן מלאכותי, תזונה מעודדת את הקיבה להפריש את כמות החומציות הנכונה לפירוק האוכל.

תזונה לטיפול בצרבות לא מסתכמת רק במה מותר לאכול או מה אסור לאכול. היא כוללת התייחסות להיבטים נוספים להם השפעה על חומציות הקיבה. לדוגמא: כמויות המזון שאנו אוכלים, כמה זמן לוקח לנו לאכול, צורת הלעיסה, זמני האכילה לאורך היום, מה אנחנו אוכלים במקביל, שותים ועוד.

כל היבט הקשור לאכילה משפיע על הקיבה, על תהליכי פירוק, על חומציות וצרבות.

רוצה שנחזור אליך לייעוץ?

סוגי צרבות מרכזיות

• צרבת קלה
• צרבות כרוניות [מסיבות שונות]
• צרבת בהריון

אבחון סוג הצרבת ומקור הופעתה חשובים כדי למנוע סבל מיותר ולחסוך זמן. טיפול שאינו מתאים לסוג הצרבת ולמקור הופעתה ישהה את ההחלמה ויאפשר המשך הופעת תסמינים.

מה עושים נגד צרבות? הקלה או טיפול יסודי

ניסיון קליני מלמד כי התגובה לצרבות מכתיבה את אופי וזמן ההחלמה מהן. צרבות מטעות, הן שכיחות וקורות לכל אחד.

אם מופיעה צרבת אחד לכמה חודשים – יתכן ולא שמים לב ואין בעיה.
צרבות המופיעה אחת לחודש – מרמזת שמתחילה להיות בעיה.
צרבת פעם בשבוע או יותר – מחייבת טיפול כי הבעיה כבר נמצאת וללא התייחסות היא תעמיק.

איזה אוכל טוב נגד צרבות?

ישנן מספר סוגי מזון המכילים רכיבים חיוניים לאיזון חומציות, הגנה על ריריות הוושט והפחתת הפעילות הדלקתית בקיבה. שלושת נושאים אלו הם עמודי היסוד בתהליך טיפול וריפוי צרבות.

מזונות מוצילגים
מוצילגים הם רכיבים בעלי יכולת לספוח נוזלים וליצור נוזל רירי ג'לטיני המגדיל את נפחו במגע עם מים. חומר ג'לטיני זה
משמש בעיקר להגנה על ריריות מפני חשיפה לחומציות הקיבה ובכך הגנה והקלה מהירה על צרבות.
מוצילגים נמצאים בשפע במזונות כמו זרעי צ'יה, זרעי פשתן, במיה ועוד.

שילוב מושכל של מזונות מוצילגים בתכנון התזונתי חיוני למניעת החמרת הפגיעה ברקמת הרירית והיווצרות דלקות וכיבים.

מזונות אנטי דלקתיים
מזונות המכילים נוגדי חימצון חזקים המסייעים להפחית תהליכים דלקתיים ובכך תורמים להגנה מפני החמרת הגירוי בריריות הוושט. סביבה עשירה בנוגדי חימצון ורכיבים אנטי דלקתיים בקיבה תורמת לאיזון החומציות – היבט משמעותי בריפוי צרבות.

מזונות בסיסיים
רמת החומציות של מזון או משקה משפיעה על החומציות בקיבה. מזון בסיסי יותר יסייע לאזן את חומציות הקיבה ובכך יתרום לתהליך הטיפול כולו. לעומת זאת, מזון חומצי, עלול לעודד צרבות וגירוי יתר של ריריות הקיבה.

תפריט טיפולי לריפוי צרבות חייב לכלול מזונות בסיסיים באופן מגוון על מנת לאפשר שילוב של מזונות בעלי חומציות מתונה כחלק משגרת יום גמישה ורחבה.

צמחי מרפא: תרופה טבעית לצרבת

התרומה המשמעותית ביותר של צמחי מרפא היא בזירוז תהליכי החלמה והקלה מהירה על צרבות. אנו עושים שימוש בצמחים בעלי רכיבים משקמים, אנטי דלקתיים ומאזני חומציות.

לכל צמח רכיבים פעילים ספציפיים אשר מקנים לו תכונות טיפוליות לבעיות כאלו או אחרות. להלן מידע על צמחי מרפא מרכזיים לטיפול טבעי בצרבות:

אולמוס – Ulmus rubra

צמח עשיר במוצילגים – חומר רירי אשר הופך ג'לטיני במגע עם נוזלים. מסייע להגן על ריריות הוושט על ידי יצירת שכבת הגנה בין הרירית למיצי העיכול החומציים. תכונה זו מקנה לו יכולת טובה להקלה מהירה על צרבות.

אולמוס הוא צמח בסיסי בעל PH=7 ואף יותר – תלוי בסוג האדמה בה גדל. בסיסיות זו תורמת לאיזון החומציות בקיבה ולהקטנת תהליכי ריפלוקס ועליית מיצי עיכול אל עבר הוושט. זוהי פעולה שיקומית בקיבה אשר מאפשרת להאיץ את תהליך ההחלמה מצרבות.

נטופית רפואית – Althea officinalis

צמח מרפא חשוב לטיפול בבעיות דרכי עיכול עליונות. נטופית מכילה רכיבים פעילים כגון פוליסכרידים, פלבנואידים ונוגדי חמצון. רכיבים אלו מסייעים להגן על ריריות הקיבה ולהפחית פעילות דלקתית.

הפוליסכרידים המצויים בנטופית יוצרים שכבת הגנה על ריריות הוושט והקיבה ובכך תורמים להקלה מהירה של צרבות, הפחתת הנזק הנגרם לרירית כתוצאה מהצרבת וסיוע לריפוי יסודי.

פיליפנדולה – Filipendula ulmaria

צמח מרפא מוכר ושימושי מאוד. פיליפנדולה מכילה סליצילטים – מרכיבים בעלי יכולת אנטי דלקתית מובהקת. ממרכיבי הפיליפנדולה סינתזו חומצה סליצילית אותה ניתן למצוא במגוון תרופות – המפורסמת בהם היא אספירין. אולם בניגוד לתרופות כימיות פיליפנדולה מכילה חומרים פעילים נוספים אשר מסייעים לאיזון חומציות הקיבה, הפחתת דלקתיות והרגעת ריריות מערכת העיכול.

אלוה – Aloe spp

אלוורה היא צמח נפוץ בשימוש פנימי וחיצוני. היא טובה להקלה על צרבות ואיזון חומציות. אלוורה מכילה לקטינים וגליקופרוטאינים – רכיבים אשר עשויים להפחית הפרשות חומצות קיבה ופפסין – פעולה אשר תורמת להפחתת הצרבות והקטנת הגירוי על רירית הוושט.

בבונג דו גווני | קמומיל – Matricaria recutita

קמומיל בעל השפעה מרגיעה על מערכת העיכול. קמומיל מכיל חומרים פעילים כגון פלבנואידים וטרפנואידים אשר מסייעים בהפחתת גירוי רירית הוושט. לקמומיל השפעה אנטי דלקתית והוא בעל תכונות מרגיעות. יעיל במיוחד במצבים בהם צרבות מופיעות על רקע סטרס ומתח.

שוש קירח | ליקוריץ – Glycyrrhiza glabra

צמח רבגוני הנמצא בשימוש למצבי בריאות רבים. ליקוריץ עשיר בפלבנואידים המסייעים להגנה על ריריות הקיבה, התחדשות תאים ואיזון חומציות. ליקוריץ מכיל רכיבים טובים לעיכוב התפתחות דלקתיות ולסיוע כולל לריפוי ריפלוקס וצרבות.

צרבת בהריון

אמנם צרבות בהריון מורגשות באותו אופן כמו כל צרבת אחרת, אבל הסיבה במקרים אלו שונה לחלוטין. לא כל אחת סובלת מצרבות בהריון והסיבה לרוב היא תזונה ומשקל גוף.

מה מאפיין צרבת בהריון?
לרוב אלו צרבות יחסית קלות וניתנות לשליטה, מטבע הדברים הן חולפות עם הלידה. צרבות בהריון נוצרת עקב הלחץ מכיוון הבטן הגדלה על הקיבה. לחץ זה גורם לדחיפת מיצי עיכול אל עבר הוושט ולהיווצרות צרבת.

צרבת בהריון טיפול טבעי

טיפול טבעי במקרי צרבות בהריון מתמקד אך ורק בהיבטי תזונה. המטרה בטיפול הוא לאזן את חומציות הקיבה כך שגם הלחץ הבטני לא יגרום להופעת צרבות. זהו טיפול קל וקצר הכולל התאמת תפריט טיפולי לשגרת היום ולתקופת ההיריון בלבד.

לא רק הריון מעורר צרבות, גם השמנה בטנית עלולה להגביר את רגישות הקיבה ולעודד צרבות ביתר קלות.

רוצה שנחזור אליך לייעוץ?

תת חומציות וצרבות

צרבות הן תסמין שכיח גם במצב של תת חומציות – היפוכלורידריה. זהו מצב המעודד ביתר קלות היווצרות של צרבות.

כאשר החומציות בקיבה נמוכה תהליכי פירוק נפגעים וכתוצאה מכך המזון אינו מתעכל כראוי והוא מתחיל לתסוס ואף להרקב. תהליך התסיסה יוצר גזים ונפיחות אשר שואפים לעלות מעלה ולצאת החוצה מהקיבה.

עליית הגזים מוביל לריפיון של שריר הוושט המאפשר למיצי עיכול חומציים לטפס אל ריריות הוושט וליצור צרבות.

שאלות ותשובות

מה ההבדל בין טיפול לצרבת לטיפול בריפלוקס?

אין הבדל מהותי. אפשר לנסח את המצבים בצורה הבא: יתר חומציות וחולשת שריר הוושט גורמים לריפלוקס, הביטוי של ריפלוקס הוא צרבות. כך שבכל מקרה כל פעולה טיפולית במקרה כזה תהיה זהה ומטרתה – לאזן את חומציות הקיבה.

האם חייבים לקחת תרופות נגד חומציות בטיפול לצרבות?

בשלב ראשון אין מניעה להמשיך עם תרופות כמו נקסיום, לנטון וכו'. בסופו של עניין המטרה תהיה להוריד תרופות אלו ולהגיע לאיזון בריאותי על בסיס אורח החיים שלך.

כמה זמן לוקח להקל ולרפא צרבות?

טיפול ממוצע לצרבות, ללא בעיית עיכול ברקע לוקח כ 2-3 שבועות. במידה ויש בעיית עיכול הטיפול יכול להתמשך יותר מאחר והחלמה מדלקות או שיקום ריריות פגועות דורשות זמן. כך או אחרת זהו טיפול ממוקד והקלה מגיעה בשלבים המוקדמים שלו.

מותר אלכוהול או לעשן עם צרבות?

לא מומלץ, גם אלכוהול וגם עישון בעלי פוטנציאל גבוה מאוד לגירוי של רירית הקיבה. גירוי שכזה מגביר חומציות ומחמיר את תהליכי הריפלוקס והצרבות. הפסקה מלאה תמיד עדיפה. אבל אפשרי להחלים אם יודעים לאזן את הצריכה באופן שלא תפגע בתהליך ההחלמה.

צרבות – טיפול טבעי והקלה