מאת:
ניווט מהיר
תה ירוק נמצא בשימוש בארצות המזרח כבר אלפי שנים.
ברפואת צמחי מרפא נוהגים גם כיום לעשות שימוש בתה ירוק לטיפול במגוון רחב של מצבי בריאות בעיקר לבעיות מטבוליות כמו איזון רמות סוכר, כולסטרול וטיפול בכבד שומני.
תה ירוק מכיל נוגדי חימצון חזקים החשובים לשמירה על תקינות התאים. הוא תורם להאטת תהליכי הזדקנות, שיפור יכולות קוגניטיביות ושיפור אנרגיה ומצב רוח.
תה ירוק עשיר בנוגדי חימצון חזקים
מהיתרונות הבולטים של תה ירוק הם נוגדי החימצון הייחודיים שהוא מכיל. מחקרים רבים בוצעו כדי לאמוד את השפעת נוגדי החימצון בתה על תהליכים שונים.
תה ירוק מפורסם בעיקר בזכות קטכין [סוג של פוליפנול -נוגד חימצון] בשם אפיגלוקטכין 3 גאלט, או בקיצור – EGCG.
מחקר מעניין אחד בחן את השפעת EGCG ונמצא כי הוא יעיל למניעת תהליכים דלקתיים שונים ולכן עשוי לשמש כחלק מתפריט טיפול לבעיות עיכול דלקתיות בהם לא מעורב צורך באיזון חומציות בקיבה.
כמו כן המחקר העלה כי לתה ירוק יכולת נוגדת חימצון משמעותית אשר עשויה לתרום למניעת מחלות כרוניות שונות.
תה ירוק – 10 יתרונות בריאותיים
- מסייע בשמירה על בריאות הלב
- תורם להפחתת כולסטרול בדם
- טוב להאטת תהליכי הזדקנות
- מסייע לסוכרת סוג 2
- טוב לשיפור חילוף חומרים
- מסייע לעיכול תקין
- מפנה רעלים מהגוף
- תורם לתפקוד קוגנטיבי תקין
- מסייע ומעלה מצב רוח
- עשוי לתרום לשיפור זיכרון
תה ירוק וכולסטרול
ריכוז נתונים מ-14 מחקרים שונים העלו כי התה הירוק עשויי להוריד את רמות הכולסטרול בדם בצורה יעילה.
תה ירוק עשוי לסייע בשיפור עיכול ושמירה על משקל מאוזן
נוגדי החימצון והרכיבים האנטי דלקתיים בתה ירקו נחקרו ביחס לתרומת לתהליכים מטבוליים. נמצא במחקר כי תה ירוק עשוי להיות יעיל לסיוע בויסות משקל גוף.
תוצאות המחקר הראו כי נשים אשר צרכו 4 כוסות תה ירוק ביום הראו הפחתה דרמטית בסיכון להשמנה בטנית בכ 50% פחות מאלו שלא צרכו את התה.
היכולת לשמור על משקל מאוזן חשובה במיוחד בכל המצבים המטבוליים כמו כבד שומני וסוכרת סוג 2.
מכיל קפאין
תה ירוק מכיל קפאין, אמנם לא בריכוזים כמו קפה, אבל עדיין יש בו קפאין. צריכה של תה ירוק חייבת להיות ביחס ליכולת ולאפשרות לצרוך קפאין.
בעיות עיכול מסויימות מחייבות הגבלת קפאין מאחר וקפאין הוא חומר המעלה את גירוי ריריות הקיבה. חשוב להדגיש כי זהו עניין של התאמה אישית מאחר ולא כל אחד יגיב לתה ירוק באותה צורה.
באופן כללי מי שמתמודד עם דלקת בוושט, חומציות גבוהה, ריפלוקס ובעיות דומות – מומלץ לבחון היטב אם אפשרי לצרוך תה ירוק.
עם זאת תה ירוק נחשב למשקה בריא והוא עדיף אלפי מונים מכל משקה מעובד ומתועש.
מחקרים רפואיים על תה ירוק
סקירה ומטא אנליזה על השפעות תה ירוק על רמות סוכר
מחקר על השפעת תה ירוק על השמנת יתר בטנית
מגיע לך להרגיש טוב!
שיטת טיפול ייחודית
תוך התייחסות מקיפה,
מקצועית ואישית.
ניסיון קליני מעל 20 שנים.
אודות לילך נהרי ND
נטורופתית והרבליסטית מוסמכת. מטפלת בקליניקה פרטית מעל 20 שנים. מומחית בטיפול טבעי בדרכי עיכול במצבים כגון ריפלוקס, גסטריטיס, אולקוס ועוד. משך כ-10 שנים שימשה מרצה בכירה במכללת רידמן ובמכון וינגייט.