אשכולית - 10 יתרונות בריאותיים

אשכולית היא פרי הדר נפוץ בישראל למרות שהיא פופולרית פחות מתפוז וקלמנטינה.

מבחינה בריאותית היא מכילה מגוון נוגדי חימצון, ויטמינים ומינרלים שהופכים אותה לבריאה כמו שאר משפחת ההדרים.

ייחודה הגדול של האשכולית הוא בזרעים שלה – זרעי האשכולית נחשבים לאחד החומרים המחטאים הטבעיים החשובים.

מעבר לכך אשכולית עשירה בוויטמין C – נוגד חימצון חשוב וכן במינרלים, סיבים תזונתיים והיא, כמו שאר פירות ההדר, עשויה לתרום לחיזוק מערכת החיסון והיא טובה במיוחד להרזיה בריאה.

תרומה לתהליכים מטבוליים

אשכולית עשויה לסייע באיזון מדדים מטבוליים כגון רמות סוכר, כבד שומני, איזון יתר לחץ דם ועוד.

אשכולית דלה בקלוריות ועשירה בסיסים

פרי האשכולית חמצמץ והיא עשירה במיוחד בסיבים תזונתיים. היא לא מתאימה לבעיות עיכול עליונות כמו דלקת בקיבה, ריפלוקס ועוד בגלל היותה חמוצה.

אולם היא יכולה מאוד לסייע במצבי עצירות עקב ריבוי הסיבים התזונתיים שהיא מכילה. סיבים אלו תורמים להגדלת נפח הצואה ועידוד תנועתיות של המעי. שילוב פעולות אלו חשוב להסדרת תהליכי יציאות תקינים.

אשכולית לטיפול בכבד שומני

אשכולית מכילה ריכוז גבוה של נוגדי חימצון חזקים במיוחד ויטמין C. שילוב של נוגדי חימצון ומינרלים נוספים מסייעים להפחתת משקל ואיזון רמות סוכר. פעולות אלו חשובות במיוחד בטיפול טבעי בכבד שומני המאופיין באחוזי שומן גבוהים.

היבט נוסף חשוב הוא היכולת של צריכת אשכולית למתן את רמות הסוכר בדם וכן את רגישות התאים לאינסולין. סוכרת סוג 2 שייכת למחלות מטבוליות בהם כבד שומני והיכולת לאזן את הסוכר חשוב גם לתהליך הטיפול בכבד שומני.

אשכולית – 10 יתרונות בריאותיים

• מסייעת לחיזוק מע' החיסון
• תורמת לניקוי רעלים מהגוף
• יכולה לסייע בשיקום הכבד
• עשירה בנוגדי חימצון
• טובה מאוד להרזיה בריאה
• שומרת על בריאות הלב
• תורמת למראה עור בריא
• מסייעת בהורדת כולסטרול
• מסייעת במצבי סוכרת
• תורמת להפחתת תיאבון

זרעי אשכולית – יכולת חיטוי ופעילות נוגדת זיהומים

מעבר לתרומתה הספציפית של אשכולית כפרי היא מעניקה לנו יתרון נוסף בדמות מיצוי הזרעים שלה. זרעי אשכולית או GSE נחשבים לאחד החומרים המחטאים הטבעיים החזקים בנמצא.

פעילות מחטאת ואנטי זיהומית עשויה להיות חשובה כחלק מטיפול טבעי בקנדידה וכן בזיהומים נוספים במערכת העיכול התחתונה.

מי לא יכול לצרוך אשכולית?

למרות יתרונות בריאותיים רבים יש לשים לב שלא כל אחד יכול לצרוך אשכולית באופן חופשי. אשכולית מכילה אנזימים מעכבים שונים העלולים להוביל לתגובות נגד בין תרופות שונות.

יתרה מכך צריכת אשכולית בזמן נטילת תרופות מסויימות עלולה להוביל לחוסר יכולת של הגוף לפרק ולספוג את החומרים הפעילים בתרופה.

לרוב מדובר על תרופות כמו סטטינים, תרופות ליתר לחץ דם, אנטי היסטמינים ועוד.

מי שנוטל תרופות מסוגים אלו ונוספים יש להתייעץ עם רופא לגבי צריכת אשכוליות כחלק מהתפריט היומי.

מחקרים

מחקר אשר בחן את השפעת צריכת אשכולית על מאזן האנרגיה בגוף.

סקירת מחקר על יכולת נוגדת חימצון של פלבנואידים המצויים בפירות הדר.

מחקר אשר בדק את יעילות תמצית זרעי אשכוליות בפעילות אנטי חיידקית.