בוטנים, קלויים עם מלח - ערך תזונתי מפורט

 

יתרונות בריאותיים של בוטנים, קלויים עם מלח
בוטנים קלויים עם מלח מכילים את כל השפע שיש בבוטנים - שומן חד בלתי רווי שמעלה את הכולסטרול הטוב, סידן, מגנזיום ואשלגן. אבל הם גם עשירים בנתרן בגלל תוספת המלח. בוטנים מומלחים אינם מומלצים במצבי בריאות כגון: יתר לחץ דם, תסמונת קדם וסתית, אי ספיקת כליות, ניקוי רעלים, חיזוק מערכת חיסון ועוד.


בוטנים, קלויים עם מלח - ערכים תזונתיים לפי 100 גרם

 

התפלגות הערך הקלורי אנרגיה
15%
סה"כ קלוריות
585
71%
קלוריות מפחמימות
87.2
14%
קלוריות משומן
416
  
קלוריות מחלבונים
82.2

 

 

  
פחמימותחלבון וחומצות אמינו
21.5 גרם23.7 גרם
8.0 גרם230 מ"ג
עמילן
~811 מ"ג
4.2 גרם833 מ"ג
סוכרוז - Sucrose
~1535 מ"ג
גלוקוז - Glucose
~850 מ"ג
פרוקטוז - Fructose
~291 מ"ג
לקטוז - Lactose
~
Cystine
304 מ"ג
מלטוז - Maltose
~1227 מ"ג
גאלאקטוז - Galactose
~963 מ"ג
  993 מ"ג
שומן וחומצות שומן2832 מ"ג
49.7 גרם599 מ"ג
6.9 גרם941 מ"ג
חד בלתי רווי
24.6 גרם2888 מ"ג
רב בלתי רווי
15.7 גרם
Glutamic acid
4949 מ"ג

 

 

1427 מ"ג
סטרול 1045 מ"ג
כולסטרול
0.0 מ"ג1167 מ"ג
פיטוסטרול
~
Hydroxyproline
~
Campesterol
~  
Stigmasterol
~  
Beta-sitosterol
~  
ויטמינים  
0.0 יחב"ל  
רטינול - Retinol
0.0 מק"ג  
Retinol Activity Equivalent
0.0 מק"גמינרלים
אלפא-קרוטן
0.0 מק"ג54.0 מ"ג
בטא-קרוטן
0.0 מק"ג2.3 מ"ג
לייקופן
0.0 מק"ג176 מ"ג
Lutein+Zeaxanthin
0.0 מק"ג358 מ"ג
0.0 מ"ג658 מ"ג
~813 מ"ג
7.8 מ"ג3.3 מ"ג
0.4 מ"ג0.7 מ"ג
0.1 מ"ג2.1 מ"ג
13.5 מ"ג7.5 מק"ג
0.3 מ"ג  
0.0 מק"ג  
0.0 מק"ג  
1.4 מ"גשונות
0.0 מק"ג0.0 מ"ג
  1.5 גרם
~ מציין נתון חסר או לא קיים3.6 גרם
 0.0 מ"ג