בוטנים, קלויים עם מלח - ערך תזונתי מפורט
יתרונות בריאותיים של בוטנים, קלויים עם מלח
בוטנים קלויים עם מלח מכילים את כל השפע שיש בבוטנים - שומן חד בלתי רווי שמעלה את הכולסטרול הטוב, סידן, מגנזיום ואשלגן. אבל הם גם עשירים בנתרן בגלל תוספת המלח. בוטנים מומלחים אינם מומלצים במצבי בריאות כגון: יתר לחץ דם, תסמונת קדם וסתית, אי ספיקת כליות, ניקוי רעלים, חיזוק מערכת חיסון ועוד.
בוטנים, קלויים עם מלח - ערכים תזונתיים לפי 100 גרם
התפלגות הערך הקלורי | אנרגיה | ||||
15% | סה"כ קלוריות | 585 | |||
71% | קלוריות מפחמימות | 87.2 | |||
14% | קלוריות משומן | 416 | |||
קלוריות מחלבונים | 82.2 | ||||
| |||||
פחמימות | חלבון וחומצות אמינו | ||||
21.5 גרם | 23.7 גרם | ||||
8.0 גרם | 230 מ"ג | ||||
עמילן | ~ | 811 מ"ג | |||
4.2 גרם | 833 מ"ג | ||||
סוכרוז - Sucrose | ~ | 1535 מ"ג | |||
גלוקוז - Glucose | ~ | 850 מ"ג | |||
פרוקטוז - Fructose | ~ | 291 מ"ג | |||
לקטוז - Lactose | ~ | Cystine | 304 מ"ג | ||
מלטוז - Maltose | ~ | 1227 מ"ג | |||
גאלאקטוז - Galactose | ~ | 963 מ"ג | |||
993 מ"ג | |||||
שומן וחומצות שומן | 2832 מ"ג | ||||
49.7 גרם | 599 מ"ג | ||||
6.9 גרם | 941 מ"ג | ||||
חד בלתי רווי | 24.6 גרם | 2888 מ"ג | |||
רב בלתי רווי | 15.7 גרם | Glutamic acid | 4949 מ"ג | ||
| 1427 מ"ג | ||||
סטרול | 1045 מ"ג | ||||
כולסטרול | 0.0 מ"ג | 1167 מ"ג | |||
פיטוסטרול | ~ | Hydroxyproline | ~ | ||
Campesterol | ~ | ||||
Stigmasterol | ~ | ||||
Beta-sitosterol | ~ | ||||
ויטמינים | |||||
0.0 יחב"ל | |||||
רטינול - Retinol | 0.0 מק"ג | ||||
Retinol Activity Equivalent | 0.0 מק"ג | מינרלים | |||
אלפא-קרוטן | 0.0 מק"ג | 54.0 מ"ג | |||
בטא-קרוטן | 0.0 מק"ג | 2.3 מ"ג | |||
לייקופן | 0.0 מק"ג | 176 מ"ג | |||
Lutein+Zeaxanthin | 0.0 מק"ג | 358 מ"ג | |||
0.0 מ"ג | 658 מ"ג | ||||
~ | 813 מ"ג | ||||
7.8 מ"ג | 3.3 מ"ג | ||||
0.4 מ"ג | 0.7 מ"ג | ||||
0.1 מ"ג | 2.1 מ"ג | ||||
13.5 מ"ג | 7.5 מק"ג | ||||
0.3 מ"ג | |||||
0.0 מק"ג | |||||
0.0 מק"ג | |||||
1.4 מ"ג | שונות | ||||
0.0 מק"ג | 0.0 מ"ג | ||||
1.5 גרם | |||||
~ מציין נתון חסר או לא קיים | 3.6 גרם | ||||
0.0 מ"ג |