בוטנים, קלויים עם מלח - ערך תזונתי מפורט

 

יתרונות בריאותיים של בוטנים, קלויים עם מלח
בוטנים קלויים עם מלח מכילים את כל השפע שיש בבוטנים - שומן חד בלתי רווי שמעלה את הכולסטרול הטוב, סידן, מגנזיום ואשלגן. אבל הם גם עשירים בנתרן בגלל תוספת המלח. בוטנים מומלחים אינם מומלצים במצבי בריאות כגון: יתר לחץ דם, תסמונת קדם וסתית, אי ספיקת כליות, ניקוי רעלים, חיזוק מערכת חיסון ועוד.


בוטנים, קלויים עם מלח - ערכים תזונתיים לפי 100 גרם

 

התפלגות הערך הקלורי   אנרגיה
15%
סה"כ קלוריות
585
71%
קלוריות מפחמימות
87.2
14%
קלוריות משומן
416
   
קלוריות מחלבונים
82.2

 

 

   
פחמימות חלבון וחומצות אמינו
21.5 גרם 23.7 גרם
8.0 גרם 230 מ"ג
עמילן
~ 811 מ"ג
4.2 גרם 833 מ"ג
סוכרוז - Sucrose
~ 1535 מ"ג
גלוקוז - Glucose
~ 850 מ"ג
פרוקטוז - Fructose
~ 291 מ"ג
לקטוז - Lactose
~
Cystine
304 מ"ג
מלטוז - Maltose
~ 1227 מ"ג
גאלאקטוז - Galactose
~ 963 מ"ג
    993 מ"ג
שומן וחומצות שומן 2832 מ"ג
49.7 גרם 599 מ"ג
6.9 גרם 941 מ"ג
חד בלתי רווי
24.6 גרם 2888 מ"ג
רב בלתי רווי
15.7 גרם
Glutamic acid
4949 מ"ג

 

 

1427 מ"ג
סטרול   1045 מ"ג
כולסטרול
0.0 מ"ג 1167 מ"ג
פיטוסטרול
~
Hydroxyproline
~
Campesterol
~    
Stigmasterol
~    
Beta-sitosterol
~    
ויטמינים    
0.0 יחב"ל    
רטינול - Retinol
0.0 מק"ג    
Retinol Activity Equivalent
0.0 מק"ג מינרלים
אלפא-קרוטן
0.0 מק"ג 54.0 מ"ג
בטא-קרוטן
0.0 מק"ג 2.3 מ"ג
לייקופן
0.0 מק"ג 176 מ"ג
Lutein+Zeaxanthin
0.0 מק"ג 358 מ"ג
0.0 מ"ג 658 מ"ג
~ 813 מ"ג
7.8 מ"ג 3.3 מ"ג
0.4 מ"ג 0.7 מ"ג
0.1 מ"ג 2.1 מ"ג
13.5 מ"ג 7.5 מק"ג
0.3 מ"ג    
0.0 מק"ג    
0.0 מק"ג    
1.4 מ"ג שונות
0.0 מק"ג 0.0 מ"ג
    1.5 גרם
~ מציין נתון חסר או לא קיים 3.6 גרם
  0.0 מ"ג