אפרסמון טרי - ערך תזונתי מפורט
יתרונות בריאותיים של אפרסמון טרי
האפרסמון עשיר במיוחד בסיבים תזונתיים, אשלגן וויטמין C. כמו כן הוא מכיל גם סידן. התכולה הגבוהה של ויטמי ן C עוזרת לחזק את מערכת החיסון. האפרסמון מומלץ למצבי בריאות רבים כגון: אבנים בכליות, אבני מרה, גאוט, דלקות בדרכי שתן, דלקות גרון, דלקות אזניים ועוד.
אפרסמון טרי - ערכים תזונתיים לפי 100 גרם
התפלגות הערך הקלורי | אנרגיה | ||||
95% | סה"כ קלוריות | 127 | |||
3% | קלוריות מפחמימות | 121 | |||
2% | קלוריות משומן | 3.3 | |||
קלוריות מחלבונים | 2.7 | ||||
| |||||
פחמימות | חלבון וחומצות אמינו | ||||
33.5 גרם | 0.8 גרם | ||||
~ | 14.0 מ"ג | ||||
עמילן | ~ | 41.0 מ"ג | |||
~ | 35.0 מ"ג | ||||
סוכרוז - Sucrose | ~ | 58.0 מ"ג | |||
גלוקוז - Glucose | ~ | 45.0 מ"ג | |||
פרוקטוז - Fructose | ~ | 7.0 מ"ג | |||
לקטוז - Lactose | ~ | Cystine | 18.0 מ"ג | ||
מלטוז - Maltose | ~ | 36.0 מ"ג | |||
גאלאקטוז - Galactose | ~ | 23.0 מ"ג | |||
42.0 מ"ג | |||||
שומן וחומצות שומן | 34.0 מ"ג | ||||
0.4 גרם | 16.0 מ"ג | ||||
~ | 39.0 מ"ג | ||||
חד בלתי רווי | ~ | 79.0 מ"ג | |||
רב בלתי רווי | ~ | Glutamic acid | 104 מ"ג | ||
| 35.0 מ"ג | ||||
סטרול | 31.0 מ"ג | ||||
כולסטרול | 0.0 מ"ג | 31.0 מ"ג | |||
פיטוסטרול | ~ | Hydroxyproline | ~ | ||
Campesterol | ~ | ||||
Stigmasterol | ~ | ||||
Beta-sitosterol | ~ | ||||
ויטמינים | |||||
~ | |||||
רטינול - Retinol | |||||
Retinol Activity Equivalent | 276 מק"ג | מינרלים | |||
אלפא-קרוטן | ~ | 27.0 מ"ג | |||
בטא-קרוטן | ~ | 2.5 מ"ג | |||
לייקופן | ~ | ~ | |||
Lutein+Zeaxanthin | ~ | 26.0 מ"ג | |||
66.0 מ"ג | 310 מ"ג | ||||
~ | 1.0 מ"ג | ||||
~ | ~ | ||||
0.03 מ"ג | ~ | ||||
0.15 מ"ג | ~ | ||||
0.3 מ"ג | ~ | ||||
~ | |||||
~ | |||||
0.0 מק"ג | |||||
~ | שונות | ||||
~ | 0.0 גרם | ||||
~ | |||||
~ מציין נתון חסר או לא קיים | ~ | ||||
~ |