אפונה ירוקה מקופסת שימורים, ללא נוזלים - ערך תזונתי מפורט

 

יתרונות בריאותיים של אפונה ירוקה מקופסת שימורים
אפונה ירוקה מכילה כמות יפה של אשלגן, בטא קרוטן וחלבון צמחי. בגלל שהאפונה מקופסאת שימורים היא מכילה יחסית הרבה נתרן, שלא נמצא בכמות כזו באופן טבעי בירק, ולכן היא פחות מומלצת במצבים של : יתר לחץ דם, בצקות, תסמונת טרום וסתית, אבני בכליות ועוד.


אפונה ירוקה מקופסת שימורים, ללא נוזלים - ערכים תזונתיים לפי 100 גרם

 

התפלגות הערך הקלורי   אנרגיה
74%
סה"כ קלוריות
69.0
4%
קלוריות מפחמימות
50.7
22%
קלוריות משומן
2.9
   
קלוריות מחלבונים
15.3

 

 

   
פחמימות חלבון וחומצות אמינו
12.6 גרם 4.4 גרם
4.1 גרם 30.0 מ"ג
עמילן
~ 165 מ"ג
4.2 גרם 159 מ"ג
סוכרוז - Sucrose
3830 מ"ג 264 מ"ג
גלוקוז - Glucose
110 מ"ג 259 מ"ג
פרוקטוז - Fructose
130 מ"ג 67.0 מ"ג
לקטוז - Lactose
0.0 מ"ג
Cystine
26.0 מ"ג
מלטוז - Maltose
90.0 מ"ג 163 מ"ג
גאלאקטוז - Galactose
0.0 מ"ג 93.0 מ"ג
    192 מ"ג
שומן וחומצות שומן 349 מ"ג
0.4 גרם 87.0 מ"ג
0.1 גרם 196 מ"ג
חד בלתי רווי
0.0 גרם 404 מ"ג
רב בלתי רווי
0.2 גרם
Glutamic acid
604 מ"ג

 

 

150 מ"ג
סטרול   141 מ"ג
כולסטרול
0.0 מ"ג 148 מ"ג
פיטוסטרול
~
Hydroxyproline
~
Campesterol
~    
Stigmasterol
~    
Beta-sitosterol
~    
ויטמינים    
533 יחב"ל    
רטינול - Retinol
0.0 מק"ג    
Retinol Activity Equivalent
27.0 מק"ג מינרלים
אלפא-קרוטן
0.0 מק"ג 20.0 מ"ג
בטא-קרוטן
320 מק"ג 0.9 מ"ג
לייקופן
0.0 מק"ג 17.0 מ"ג
Lutein+Zeaxanthin
1350 מק"ג 67.0 מ"ג
9.6 מ"ג 173 מ"ג
~ 252 מ"ג
0.0 מ"ג 0.7 מ"ג
0.1 מ"ג 0.1 מ"ג
0.1 מ"ג 0.3 מ"ג
0.7 מ"ג 1.7 מק"ג
0.1 מ"ג    
0.0 מק"ג    
0.0 מק"ג    
0.1 מ"ג שונות
21.4 מק"ג 0.0 גרם
    81.7 גרם
~ מציין נתון חסר או לא קיים 1.0 גרם
  0.0 מ"ג