אטריות מבושלות מקמח חיטה לבן - ערך תזונתי מפורט

 

יתרונות בריאותיים של אטריות מבושלות מקמח חיטה לבן
אטריות מקמח לבן מורכבות בעיקר מפחמימות פשוטות . הם מכילות מעט מאוד אשלגן ומגנזיום ודלות בסיבים תזונתיים ולכן הם נחשבות בעלי ערך תזונתי נמוך. אטריות מקמח לבן לא מומלצות במצבי בריאות כגון: עודף משקל, סוכרת סוג 2, היפוגליקמיה, חרדה, דיכאון, נדודי שינה, עצירות ועוד.

אטריות מבושלות מקמח חיטה לבן - ערכים תזונתיים לפי 100 גרם

 

התפלגות הערך הקלורי אנרגיה
83%
סה"כ קלוריות
141
4%
קלוריות מפחמימות
117
13%
קלוריות משומן
5.6
  
קלוריות מחלבונים
18.6

 

 

  
פחמימותחלבון וחומצות אמינו
28.3 גרם4.8 גרם
1.3 גרם61.0 מ"ג
עמילן
~126 מ"ג
0.7 גרם184 מ"ג
סוכרוז - Sucrose
~326 מ"ג
גלוקוז - Glucose
~91.0 מ"ג
פרוקטוז - Fructose
~74.0 מ"ג
לקטוז - Lactose
~
Cystine
134 מ"ג
מלטוז - Maltose
~231 מ"ג
גאלאקטוז - Galactose
~125 מ"ג

 

 

203 מ"ג
שומן וחומצות שומן176 מ"ג
0.7 גרם97.0 מ"ג
0.1 גרם140 מ"ג
חד בלתי רווי
0.1 גרם195 מ"ג
רב בלתי רווי
0.3 גרם
Glutamic acid
1718 מ"ג

 

 

151 מ"ג
סטרול 524 מ"ג
כולסטרול
0.0 מ"ג225 מ"ג
פיטוסטרול
~
Hydroxyproline
~
Campesterol
~  
Stigmasterol
~  
Beta-sitosterol
~  
ויטמינים  
0.0 יחב"ל  
רטינול - Retinol
0.0 מק"ג  
Retinol Activity Equivalent
0.0 מק"גמינרלים
אלפא-קרוטן
0.0 מק"ג7.0 מ"ג
בטא-קרוטן
0.0 מק"ג0.5 מ"ג
לייקופן
0.0 מק"ג18.0 מ"ג
Lutein+Zeaxanthin
7.0 מק"ג54.0 מ"ג
0.0 מ"ג31.0 מ"ג
~1.0 מ"ג
0.1 מ"ג0.5 מ"ג
0.0 מ"ג0.1 מ"ג
0.0 מ"ג0.3 מ"ג
0.4 מ"ג21.3 מק"ג
0.0 מ"ג  
0.0 מק"ג  
0.0 מק"ג  
0.1 מ"גשונות
0.1 מק"ג0.0 גרם
 66.0 גרם
~ מציין נתון חסר או לא קיים0.2 גרם
 0.0 מ"ג

 

 

רוצה שנחזור אליך לייעוץ?

* שדות חובה

המלצות וחוות דעת לילך נהרי

לילך נהרי - נטורופתית מוסמכת