אורז בר, מבושל - ערך תזונתי מפורט

 

יתרונות בריאותיים של אורז בר, מבושל
אורז בר מבושל מכיל בעיקר פחמימות מורכבות. אורז זה עשיר באשלגן, מגנזיום וויטמין B3 שחשוב לתפקוד תקין של מערכת העצבים. אורז בר מומלץ במצבי בריאות כגון: עצירות, דיכאון, חרדה, פיברומאלגיה, תסמונת העייפות הכרונית, כאבי ראש ועוד.

אורז בר, מבושל - ערכים תזונתיים לפי 100 גרם

 

 

התפלגות הערך הקלורי אנרגיה
83%
סה"כ קלוריות
 101
3%
קלוריות מפחמימות
84.0
14%
קלוריות משומן
2.8
  
קלוריות מחלבונים
14.2
    
פחמימותחלבון וחומצות אמינו
21.3 גרם4.0 גרם
1.8 גרם49.0 מ"ג
עמילן
~127 מ"ג
0.7 גרם167 מ"ג
סוכרוז - Sucrose
330 מ"ג276 מ"ג
גלוקוז - Glucose
200 מ"ג170 מ"ג
פרוקטוז - Fructose
200 מ"ג119 מ"ג
לקטוז - Lactose
~
Cystine
47.0 מ"ג
מלטוז - Maltose
~195 מ"ג
גאלאקטוז - Galactose
~169 מ"ג
  232 מ"ג
שומן וחומצות שומן308 מ"ג
0.3 גרם104 מ"ג
0.0 גרם223 מ"ג
חד בלתי רווי
0.1 גרם384 מ"ג
רב בלתי רווי
0.2 גרם
Glutamic acid
695 מ"ג

 

 

182 מ"ג
סטרול 140 מ"ג
כולסטרול
0.0 מ"ג211 מ"ג
פיטוסטרול
~
Hydroxyproline
~
Campesterol
~  
Stigmasterol
~  
Beta-sitosterol
~  
ויטמינים  
3.0 יחב"ל  
רטינול - Retinol
0.0 מק"ג  
Retinol Activity Equivalent
0.0 מק"גמינרלים
אלפא-קרוטן
0.0 מק"ג3.0 מ"ג
בטא-קרוטן
2.0 מק"ג0.6 מ"ג
לייקופן
0.0 מק"ג32.0 מ"ג
Lutein+Zeaxanthin
64.0 מק"ג82.0 מ"ג
0.0 מ"ג101 מ"ג
~3.0 מ"ג
0.2 מ"ג1.3 מ"ג
0.1 מ"ג0.1 מ"ג
0.1 מ"ג0.3 מ"ג
1.3 מ"ג0.8 מק"ג
0.1 מ"ג  
0.0 מק"ג  
0.0 מק"ג  
0.2 מ"גשונות
0.5 מק"ג0.0 גרם
  73.9 גרם
~ מציין נתון חסר או לא קיים0.4 גרם
 0.0 מ"ג

 

 

רוצה שנחזור אליך לייעוץ?

* שדות חובה

המלצות וחוות דעת לילך נהרי

לילך נהרי - נטורופתית מוסמכת