אבטיח - גרעינים ללא מלח ולא קלויים - ערך תזונתי מפורט

 

יתרונות בריאותיים של אבטיח - גרעינים ללא מלח ולא קלויים
גרעיני אבטיח עשירים בשומן רב בלתי רווי, מגנזיום, אשלגן וחלבון צמחי. הם מומלצים במצבי בריאות כגון: לחץ דם גבוה, נשירת שיער, סוכרת סוג 2, היפוגליקמיה וכאבי מחזור.

אבטיח - גרעינים ללא מלח ולא קלויים - ערכים תזונתיים לפי 100 גרם

 

 

התפלגות הערך הקלורי אנרגיה
11%
סה"כ קלוריות
557
71%
קלוריות מפחמימות
62.2
18%
קלוריות משומן
397
  
קלוריות מחלבונים
98.3
    
פחמימותחלבון וחומצות אמינו
15.3 גרם28.3 גרם
~
390 מ"ג
עמילן
~
1112 מ"ג
~
1342 מ"ג
סוכרוז - Sucrose
~
2149 מ"ג
גלוקוז - Glucose
~
887 מ"ג
פרוקטוז - Fructose
~
834 מ"ג
לקטוז - Lactose
~
Cystine
438 מ"ג
מלטוז - Maltose
~
2031 מ"ג
גאלאקטוז - Galactose
~
1016 מ"ג
  1556 מ"ג
שומן וחומצות שומן4897 מ"ג
47.4 גרם775 מ"ג
9.8 גרם1492 מ"ג
חד בלתי רווי
7.4 גרם2764 מ"ג
רב בלתי רווי
28.1 גרם
Glutamic acid
5699 מ"ג
0.0 מ"ג1663 מ"ג

 

 

1251 מ"ג
ויטמינים1508 מ"ג
0.0יחב"ל
Hydroxyproline
~
רטינול - Retinol
0.0 מק"ג  
Retinol Activity Equivalent
0.0 מק"גמינרלים
אלפא-קרוטן
~54 מ"ג
בטא-קרוטן
~7.3 מ"ג
0.0 מ"ג515 מ"ג
~755 מ"ג
~648 מ"ג
0.2 מ"ג99 מ"ג
0.1 מ"ג10.2 מ"ג
3.6 מ"ג0.7 מ"ג
0.1מ"ג1.6 מ"ג
0.0 מק"ג~
0.0 מק"ג  
0.3מ"גשונות
~0.0 גרם
  5.1 גרם
~ מציין נתון חסר או לא קיים3.9 גרם
 ~