אבטיח - גרעינים ללא מלח ולא קלויים - ערך תזונתי מפורט

 

יתרונות בריאותיים של אבטיח - גרעינים ללא מלח ולא קלויים
גרעיני אבטיח עשירים בשומן רב בלתי רווי, מגנזיום, אשלגן וחלבון צמחי. הם מומלצים במצבי בריאות כגון: לחץ דם גבוה, נשירת שיער, סוכרת סוג 2, היפוגליקמיה וכאבי מחזור.


אבטיח - גרעינים ללא מלח ולא קלויים - ערכים תזונתיים לפי 100 גרם

 

 

התפלגות הערך הקלורי   אנרגיה
11%
סה"כ קלוריות
557
71%
קלוריות מפחמימות
62.2
18%
קלוריות משומן
397
   
קלוריות מחלבונים
98.3
       
פחמימות חלבון וחומצות אמינו
15.3 גרם 28.3 גרם
~
390 מ"ג
עמילן
~
1112 מ"ג
~
1342 מ"ג
סוכרוז - Sucrose
~
2149 מ"ג
גלוקוז - Glucose
~
887 מ"ג
פרוקטוז - Fructose
~
834 מ"ג
לקטוז - Lactose
~
Cystine
438 מ"ג
מלטוז - Maltose
~
2031 מ"ג
גאלאקטוז - Galactose
~
1016 מ"ג
    1556 מ"ג
שומן וחומצות שומן 4897 מ"ג
47.4 גרם 775 מ"ג
9.8 גרם 1492 מ"ג
חד בלתי רווי
7.4 גרם 2764 מ"ג
רב בלתי רווי
28.1 גרם
Glutamic acid
5699 מ"ג
0.0 מ"ג 1663 מ"ג

 

 

1251 מ"ג
ויטמינים 1508 מ"ג
0.0יחב"ל
Hydroxyproline
~
רטינול - Retinol
0.0 מק"ג    
Retinol Activity Equivalent
0.0 מק"ג מינרלים
אלפא-קרוטן
~ 54 מ"ג
בטא-קרוטן
~ 7.3 מ"ג
0.0 מ"ג 515 מ"ג
~ 755 מ"ג
~ 648 מ"ג
0.2 מ"ג 99 מ"ג
0.1 מ"ג 10.2 מ"ג
3.6 מ"ג 0.7 מ"ג
0.1מ"ג 1.6 מ"ג
0.0 מק"ג ~
0.0 מק"ג    
0.3מ"ג שונות
~ 0.0 גרם
    5.1 גרם
~ מציין נתון חסר או לא קיים 3.9 גרם
  ~