נענע – תרומה לעיכול תקין והקלה על מעי רגיז

השם באנגלית של נענע הוא MINT ובעברית היא מכונה גם מנטה או מנתה.

נענע יכולה לגדול בקלות בכל גינה או חצר והיא אחד הצמחים השימושיים ביותר ברפואת צמחי מרפא.

עיקר שימושה של הנענע הוא להקלה על בעיות עיכול. היא נחקרה רבות ונמצאה טובה כחלק מטיפול טבעי בתסמונת מעי רגיז.

כמו כן היא עשויה לשמש כחלק מטיפול טבעי בדלקת בקיבה וכן למיגור הליקובקטר פילורי.

בנוסף, נענע מכילה שמן אתרי אשר תורם להקלה על בעיית גזים ונפיחות במערכת העיכול.

ברפואה עממית מוכרת הנענע כצמח העשוי להקל על ריח רע מהפה – הליטוזיס.

---

נענע וכיצד מסייעת לטיפול טבעי בתסמונת מעי רגיז [IBS]

מעי רגיז או מעי רגיש נחשב לבעיית עיכול מורכבת אשר המקור לה לא ברור עד הסוף. מעי רגיז מאופיין בתסמינים שונים במערכת העיכול להם אין בסיס או אבחנה ברורה.

ניתן לקרוא על הטיפול הטבעי וכיצד לרפא באופן יסודי מעי רגיז כאן.

התסמינים האופייניים של מעי רגיז הם לרוב כאבי בטן לא מוסברים ללא פתולוגיה ברקע, נפיחות וגזים מרובים – בעיקר בבטן התחתונה. יציאות לא סדירות – לרוב רכות ובתדירות גבוהה לאורך היום.

מספר מחקרים [קישורים בהמשך] בחנו את השפעת שמן הנענע על תפקודי מערכת העיכול ובמיוחד את ההשפעה על תסמיני מעי רגיש.

המסקנה היא שנענע משפרת תסמינים ועשוייה להקל על מעי רגיז. עיקר הפעולה היא על ידי הרגעה של שרירי מערכת העיכול הודות לתרכובת בשם מנטול המצוייה בשמן הצמח.

בוצעה סקירה רחבה ויסודית של כ-9 מחקרים שונים על מאות נבדקים אשר סבלו ממעי רגיז. הסקירה מצאה כי קבוצת הנבדקים אשר לקחו שמן מנטה הראו שיפור משמעותי בתסמינים לעומת קבוצת הביקורת אשר נטלה תרופת פלצבו.

---

נענע תורמת לשיפור תהליכי עיכול

נענע מכילה שמן אתרי אשר נמצא כיעיל להקלה על תסמיני עיכול כגון גזים, נפיחות ובעיות עיכול אחרות. שמן הנענע עשוי לסייע גם לטיפול בדלקות בקיבה על ידי הפחתת תהליכים דלקתיים והקלה על תסמינים נלווים.

מחקרים הראו כי שמן נענע מסייע לזירוז תהליכי עיכול במיוחד בקיבה ובכך מונע תסיסה של מזון הנשאר לאורך זמן בקיבה.

נענע עשויה להיות יעילה גם בהקלה על בעיות עיכול אחרות כמו קלקול קיבה ובעיות עיכול.

מחקרים אלו בחנו את השפעת השמן האתרי של הנענע. ללא קשר גם חליטת עלי נענע טובה לכשעצמה להקלה על עיכול והרגעה כללית.

---

---

כיצד עשויה נענע לתרום לבריאותך

• מסייעת למצבי נפיחות בבטן
• טובה להקלה על גזים במעיים
• מסייעת לטיפול במעי רגיז
• טובה להקלה על דלקת גרון
• בעלת ארומה מרעננת
• טובה לסיוע במצבי ליחה ונזלת
• תורמת להפחתת בחילות והקאות
• מסייעת במניעת ריח רע מהפה
• תורמת להפחתת מצבי חום
• מסייעת להקלה על מצבי עיכול שונים

---

צמח רב גוני

ישנם סוגי נענע רבים. הנפוצים ביותר הם הספרמינט והפפרמינט. אלו גם הטעמים הפופולריים ביותר במסטיקים.

---

---