מאת:
ניווט מהיר
זרעים טומנים בחובם ריכוזים גבוהים של רכיבים תזונתיים חשובים ביותר.
עובדה זו הופכת אותם לטובים כחלק מטיפול בעצירות, גסטריטיס, ריפלוקס ועוד. זרעים נחשבים למזון מצוין לתמיכה במערכת העיכול
ישנם סוגים רבים של זרעים והם כלולים כחלק מקבוצת האגוזים.
הזרעים המוכרים ביותר הם זרעי דלעת, זרעי חמנייה, זרעי צ'יה וזרעי פשתן.
ישנם זרעים בריאים נוספים אשר בד"כ ניתן לצורך אותם כמיצוי כגון: זרעי ענבים, אשכוליות וכו'.
טבעי ולא מעובד
מומלץ מאוד לצרוך את כל סוגי הזרעים לא קלויים על מנת שלא לחמצן את השומנים הבריאים שבהם
תרומה לבריאות מערכת העיכול
הזרעים השונים רבות לתפקודים תקינים של מערכות שונות בגוף. אולם תרומתם של הזרעים מיוחדת במיוחד לתמיכה במערכת העיכול.
זרעים מכילים בעיקר חומצות שומן בריאות אשר חשובות לתהליכי ספיגה. תכונות אלו הופכים אותם למזון חשוב כחלק מטיפול בבעיות עיכול כגון:
- עצירות
- דלקת בקיבה
- זיהום חיידקי
- שיפור ספיגה
- תמיכה עצבית
תכונות בריאותיות של הזרעים
זרעי דלעת
מוכרים כ"גרעינים לבנים" עשירים מאוד באבץ העשויים לסייע לשיפור הפריון ולאון גברי, הגברת אנרגיה ומניעת תולעי מעיים וכן לחיזוק מערכת החיסון. עשירים בחומצות שומן חיוניות.
זרעי חמנייה
מוכרים כ"גרעינים שחורים" עשירים בנוגדי חימצון היכולים לסייע לשמירה על הלב. מכילים רכיבים אנטי דלקתיים שונים היכולים לתרום למראה עור בריא.
זרעי צ'יה
נחשבים למזון על בגלל ריכוז הוויטמינים והמינרלים הגבוה שבהם. עשירים מאוד באומגה 3, תורמים לניקוי רעלים, הרזיה וחיזוק חיסוני. זרעי צ'יה עשירים במוצילגים -אלו חומרים שמנויים אשר עשויים לספק הגנה לריריות הוושט והקלה על ריפלוקס או תסמיני צרבת שונים.
זרעי פשתן
הזרעים השלמים לא מתעכלים ולכן יש צורך לטחון אותם או להשרות. עשירים באומגה 3 ויכולים לתרום לעיכול תקין.
זרעי פשתן מכילים מוצילגים אשר חשובים להרגעה והגנה על ריריות הוושט.
מגיע לך להרגיש טוב!
שיטת טיפול ייחודית
תוך התייחסות מקיפה,
מקצועית ואישית.
ניסיון קליני מעל 20 שנים.
אודות לילך נהרי ND
נטורופתית והרבליסטית מוסמכת. מטפלת בקליניקה פרטית מעל 20 שנים. מומחית בטיפול טבעי בדרכי עיכול במצבים כגון ריפלוקס, גסטריטיס, אולקוס ועוד. משך כ-10 שנים שימשה מרצה בכירה במכללת רידמן ובמכון וינגייט.