אבטיח טרי - ערך תזונתי - מידע מפורט

 

יתרונות בריאותיים של אבטיח טרי
פרי קיצי ועסיסי זה עשיר בויטמין C, בטא קרוטן, אשלגן וליקופן, מה שהופך אותו ל"פצצה" של נוגדי חימצון בעלת איכויות בריאותיות רבות. האבטיח מומלץ למגוון רחב של מצבי בריאות כגון: הגדלה של בלוטת הערמונית, תת חומציות בקיבה - היפוכלורדריה, כבד שומני, אולקוס, צרבות ועוד.



אבטיח טרי - ערכים תזונתיים


אבטיח טרי - ערכים תזונתיים מפורטים לפי 100 גרם


התפלגות הערך הקלורי   אנרגיה
פחמימות
89%
סה"כ קלוריות
30
שומן
4%
קלוריות מפחמימות
26.7
חלבון
7%
קלוריות משומן
1.3
   
קלוריות מחלבונים
2
       
פחמימות חלבון וחומצות אמינו
סה"כ פחמימות
7.5 גרם
סה"כ חלבון
0.6 גרם
סיבים תזונתיים
0.4 גרם
Tryptophan
7.0 מ"ג
עמילן
0.0 גרם
Threonine
27.0 מ"ג
סוכר
6.2 גרם
Isoleucine
19.0 מ"ג
סוכרוז - Sucrose
1210 מ"ג
Leucine
18.0 מ"ג
גלוקוז - Glucose
1580 מ"ג
Lysine
62.0 מ"ג
פרוקטוז - Fructose
3360 מ"ג
Methionine
6.0 מ"ג
לקטוז - Lactose
0.0 מ"ג
Cystine
2.0 מ"ג
מלטוז - Maltose
60 מ"ג
Phenylalanine
15.0 מ"ג
גאלאקטוז - Galactose
0.0 מ"ג
Tyrosine
12.0 מ"ג
   
Valine
16.0 מ"ג
שומן וחומצות שומן
Arginine
59.0 מ"ג
סה"כ שומן
0.2 גרם
Histidine
6.0 מ"ג
0.0 גרם
Alanine
17.0 מ"ג
חד בלתי רווי
0.0 גרם
Aspartic acid
39.0 מ"ג
רב בלתי רווי
0.1 גרם
Glutamic acid
63.0 מ"ג
0.0 מ"ג
Glycine
10.0 מ"ג

 

 

Proline
24.0 מ"ג
ויטמינים
Serine
16.0 מ"ג
569 יחב"ל
Hydroxyproline
~
רטינול - Retinol
0.0 מק"ג    
Retinol Activity Equivalent
28 מק"ג מינרלים
אלפא-קרוטן
0.0 מק"ג
סידן
7 מ"ג
בטא-קרוטן
303 מק"ג
ברזל
0.2 מ"ג
8.1 מ"ג
מגנזיום
10 מ"ג
~
זרחן
11 מ"ג
ויטמין E
0.1 מ"ג
אשלגן
112 מ"ג
0.0 מ"ג
נתרן
1.0 מ"ג
ויטמין B2
0.0 מ"ג
אבץ
0.1 מ"ג
0.3 מ"ג
נחושת
0.0 מ"ג
ויטמין B6
0.0 מ"ג
מנגן
0.0 מ"ג
חומצה פולית
3.0 מק"ג
סלניום
0.4 מק"ג
ויטמין B12
0.0 מק"ג    
ויטמין B5
0.2 מ"ג שונות
0.1מק"ג
אלכוהול
0.0 גרם
   
מים
91.5 גרם
~ מציין נתון חסר או לא קיים
אפר
0.3 גרם
 
קפאין
0.0 מ"ג