שעועית ירוקה – תרומה בריאותית לעיכול תקין

שעועית ירוקה עשירה במגוון ויטמינים ומינרלים כגון וויטמין C, בטא קרוטן, אשלגן, מגנזיום, חומצה פולית וברזל.

היא עשירה בסיבים תזונתיים ודלה בקלוריות מה שהופך אותה לטובה מאוד כחלק מטיפול בבעיות מטבוליות כמו כבד שומני, שומנים בדם, רמות סוכר ועוד.

שעועית ירוקה טובה מאוד להסדרת תהליכי עיכול, במיוחד עצירות. היא נחשבת לטובה כחלק מדיאטת FODMAP.

---

שעועית ירוקה תורמת להסדרת תהליכי עיכול

דיאטת FODMAP [Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, And Polyols] מבוססת על מזונות אשר אינם מכילים סוגי סוכרים אשר גורמים לשינויים מטבוליים בחיידקי המעי. פחמימות מסוג זה, כך לפי שיטת הטיפול, עלולות ליצור שינויים אשר גוררים תסמינים שונים כמו נפיחות, גזים, יציאות לא סדירות ועוד.

שעועית ירוקה נחשבת למזון דל בפודמאפ ולכן היא מומלצת כחלק מתפריט טיפולי לבעיות עיכול כמו מעי רגיז, ריפלוקס ועוד.

---

שעועית ירוקה טובה לשמירה על משקל מאוזן

זהו ירק דל קלוריות ועשיר בסיבים תזונתיים. שילוב זה מאפשר להגיע לתחושת שובע ארוכה וללא קפיצות ברמות האינסולין אשר מעוררים תחושת רעב.

היכולת להרגיש שבע לאורך זמן מובילה לאכילה מועטה יותר ומאוזנת אשר מעודדת הגעה למשקל בריא ומותאם אישית. שעועית מכילה גם חלבונים אשר גם הם תורמים ליצירת תחושת השובע.

---

---

שעועית ירוקה – 10 יתרונות בריאותיים

• טובה מאוד להרזיה
• משפרת עיכול
• טובה לטיפול בעצירות
• מקור טוב לחלבונים
• מחזקת חיסונית
• תורמת לשיער בריא
• מחזקת עצמות
• מסייעת לראייה תקינה
• טובה לניקוי רעלים
• עשירה בוויטמינים ומינרלים

---

שעועית ודיאטה

שעועית ירוקה מכילה כמות גבוהה של סיבים תזונתיים והיא דלה מאוד בקלוריות ולכן היא ירק מעולה, בריא ומזין מאוד בכל תהליך הרזיה מאוזן.

---

---