מאת:
ניווט מהיר
שמו של השמיר באנגלית – DILL נגזר ממילה נורווגית שמשמעה "הרגעה".
ברפואה עממית עושים בשמיר שימוש כבר מאות שנים. זהו ירק תבלין המכיל תרכובות אנטי חיידקיות, הוא מרגיע ומסייע להקלה על תהליכי עיכול.
ברפואה עממית עושים שימוש בשמיר להרגעת כאבי בטן ובעיות עיכול שונות כגון גסטריטיס – דלקת בקיבה, ריפלוקס, גזים, נפיחות ומלאות ועוד.
שמיר לתמיכה במערכת העיכול
שמיר נחשב לצמח בעל תכונות מרגיעות עיכול. ברפואה עממית השמיר נחשב לצמח קרמינטיבי – מפיג גזים והוא עשויי לסייע בהרגעת גזים כלואים והקלה על כאבי בטן.
שמיר מכיל רכיבים אשר מסייעים לשיפור תהליכי פירוק וספיגה ובכך מקדם יציאות תקינות – תהליך חשוב בטיפול בעצירות.
נהוג לעשות שימוש בשמיר להרגעת גזים אצל תינוקות וכן כהרגעה כללית וסיוע לשיפור שינה.
שמיר עשיר בוויטמין C ו A
זהו ירק עדין עשיר בסיבים ודל בקלוריות המכיל ריכוזים נאים של וויטמינים שונים במיוחד וויטמין C וויטמין A. כמו כן השמיר מהווה מקור טוב למינרלים כמו מנגן, חומצה פולית וברזל.
שמיר מכיל נוגדי חימצון
כמו שאר העלים הירוקים גם שמיר מכיל ריכוזים של נוגדי חימצון שונים כמו פלבנואידים. נוגדי חימצון חשובים להקטנת הנזק הנגרם לתאים על ידי רדיקלים חופשיים.
בפעולה זו מסייעים נוגדי החימצון להפחתת תהליכים דלקתיים שונים בגוף ובכך מניעת מחלות כרוניות כמו דלקת בקיבה, דלקת בוושט, דלקות במעי ועוד.
שמיר מסייע לאיזון מטבולי
לשמיר תכונות מאזנות רמות סוכר, כולסטרול ושומנים בדם. פעולות אלו תורמות להקטנת הסיכון לפתח מחלות מטבוליות שונות בהם כבד שומני, סוכרת סוג 2, כולסטרול ומחלות לב.
שמיר מסייע בפעילות אנטי חיידקית
צמח השמיר מכיל שמנים אתריים שונים אשר להם יכולת טובה להילחם בזיהומים חיידקים כמו הליקובקטר פילורי, חיידקי מעי מזיקים ועוד.
כדאי לדעת
שמיר מכיר ריכוז גבוה של נוגדי חימצון שונים. רכיבים אלו משמשים כנוגדי דלקתיות ועשויים לסייע כחלק מטיפול בדלקות שונות של מערכת העיכול
שמיר – 10 יתרונות בריאותיים
• טוב להפחתת גזים בבטן
• מסייע במניעת ריחות רעים מהפה
• תורם להקלה על צינון
• תורם להרגעה ושינה
• מסייע בהרפיית שרירים
• טוב ללחץ דם גבוה
• תורם להרגעת עיכול
• עשיר באשלגן
• מכיל רכיבים אנטי דלקתיים
• עשיר בנוגדי חמצון חזקים
הרגעה ושינה
שמיר מוכר ביכולתו לסייע בהרפיית שרירים והרגעה כללית. מסיבה זו נהוג היה לעשות בו שימוש במצבים של שיפור השינה
מחקרים
מחקר העוסק ברדיקלים חופשיים ונוגדי חמצון
מגיע לך להרגיש טוב!
שיטת טיפול ייחודית
תוך התייחסות מקיפה,
מקצועית ואישית.
ניסיון קליני מעל 20 שנים.
אודות לילך נהרי ND
נטורופתית והרבליסטית מוסמכת. מטפלת בקליניקה פרטית מעל 20 שנים. מומחית בטיפול טבעי בדרכי עיכול במצבים כגון ריפלוקס, גסטריטיס, אולקוס ועוד. משך כ-10 שנים שימשה מרצה בכירה במכללת רידמן ובמכון וינגייט.