כאב ראש | מיגרנה - טיפול וריפוי טבעי



כאב ראש | מיגרנה - רקע כללי

כאב ראש
ישנם סוגים שונים של כאבי ראש. השכיחים ביותר הם:
כאב ראש ממקור מתח או כיווץ שרירי (TENSION HEADACHE):
כאב זה בא לידי ביטוי על ידי כאב עמום במצח, מעל האוזניים או מאחורי הראש. כאב זה מגיע כשיש מתח שרירי בפנים, צוואר או ראש. לרוב זה קורה כאשר אין שינה מספקת ויש מתח רב. זהו אחד מסוגי כאבי הראש הנפוצים ביותר. הם יכולים להתרחש בכל גיל, אך לרוב מתרחשים אצל מבוגרים. אם כאב הראש מופיע פעמיים בשבוע ויותר למשך כמה חודשים, המצב נחשב כרוני. כאב ראש זה הוא תוצאה של כיווץ שרירי הצוואר והקרקפת. סיבה אחת לכיווץ זה הוא תגובה למתח, דיכאון או חרדה. כל פעולה שגורמת לראש להישאר באותה תנוחה לאורך זמן יכולה לגרום לסוג כזה של כאב ראש. פעולות אלו יכולות להיות ישיבה מול מחשב, עבודת יד ושימוש במיקרוסקופ. שינה בחדר קר או שינה עם הצוואר בתנוחה לא נורמלית יכול לגרום ל כאב ראש מסוג זה.


הסימפטומים לכאב ראש

• כאב עמום, לוחץ
• הכאב חמור בקרקפת, רקות, מאחורי הצוואר
• הכאב לא נמצא בצד אחד של הראש
• מרגיש כמו טבעת לוחצת מסביב לראש
• קורה חד פעמית או באופן קבוע כל יום
• מחמיר בזמן מתח, עייפות, רעש

כאב ראש וכאבי סינוסים
הסינוסים הם חללים שממוקמים מאחורי הלחיים, מסביב לעיניים ובאף. כשהסינוסים מתנפחים נוצר כאב עקב הלחץ. כל אחד מועד לכאב סינוסים, אך חשופים לו בעיקר אנשים עם אלרגיות כגון קדחת השחת. כאב ראש ממקור הסינוסים ממוקם במצח, לחיים ואף. הכאב גובר עם הורדת הראש קדימה. ניתן לקבל כאב זה מ: התקררות, אלרגיה, אויר מזוהם ובעיות נשימה.


כאב ראש ממקור סינוסים יכולים להיגרם גם מ..

• רגישות למזונות ומשקאות
• אלכוהול
• עישון
• חשיפה לכימיקלים או זיהום
• רעל
• תופעות לוואי של תרופות
• הגמלות מקפאין או חומרים ממכרים אחרים


כאבי ראש יכולים להיות סימפטומים של מצבי חולי שונים כגון

• אלרגיות
• דיכאון
• חום
• יתר לחץ דם
• רמות נמוכות של סוכר בדם (היפוגליקמיה)
• זיהומים
• בעיות שיניים


לעיתים נדירות כאב ראש הם סימן לבעיה חמורה כגון

• גלאוקומה אקוטית
• שבץ
• גידול
• קריש דם במוח
• קרע של כלי דם במוח


מיגרנה | מיגרנות

מיגרנה מתרחשת כשכלי הדם בראש מתרחבים ומתכווצים חזק. נשים בדרך כלל סובלות מ מיגרנות יותר מגברים. הכאב הוא כאב פועם, ההרגשה היא שמשהו דופק בתוך הראש עם פטיש. האבחנה ל מיגרנה נעשית על פי הסימפטומים שמרגיש הסובל. צריכים להיות לפחות 5 התקפים לפי אמות המידה הבאות:

• כאב ראש חד צדדי, היכול להתפשט לראש כולו
• כאב פועם
• הכאב בעל עצמה בינונית עד קשה המונעת או מגבילה תפקוד יומיומי
• הכאב מוחמר בטיפוס מדרגות או פעילות שגרתית אחרת
• הרגשת בחילה והקאה
• ראייה משובשת, רואים נקודות שחורות מול העיניים
• פוטופוביה – אור נהיה בלתי נסבל
• פונופוביה – כל רעש נהיה בלתי נסבל

חלק מהאנשים הלוקים ב מיגרנה, קודם לכאבי הראש מופיע צרוף של הפרעות תחושה וראיה הקרוי "אאורה". האאורה יכולה להתבטא בתופעות שונות, הפרעה בשדה הראיה, נצנוצי אור, הפרעות צבע, הפרעות תחושה, בלבול, חולשת פלג גוף, הפרעות היגוי או שפה. בדרך כלל האאורה אינה נמשכת מעל שעה, וכאב הראש מופיע לאחריה. לא ברור לחלוטין מדוע מיגרנה נגרמת, אך משערים שזהו צירוף של גורמים ווסקולרים נאורולוגים וביוכימיים. התוצאה היא שינוי בקוטר כלי הדם במוח. קודם להופעת כאבי הראש כלי הדם מתכווצים ובזמן כאבי הראש הם מתרחבים. בהתאם לתיאוריה ווסקולרית זו, כאב הראש הינו תוצאה של הרחבת כלי הדם וגירוי מכני של קצות העצבים. תיאוריה זו מסבירה חלקית, אך לא את כל השינויים הפיזיולוגיים הנצפים בעת התקף מיגרנה. הנוירוטרנסמיטור סרוטונין נחשב כבעל תפקיד עיקרי במהלך ה מיגרנה. רמתו יורדת בזמן התקף וזה גורם לכיווץ כלי הדם.


גורמים המחישים מיגרנה

• לחץ ומתח
• חוסר שינה
• ווסת אצל נשים
• גירויים חיצוניים כגון ריח, קול, תרופות


טיפול נטורופתי טבעי - כאב ראש | מיגרנה

הטיפול הנטורופתי בכאב ראש:
במסגרת הטיפול הנטורופתי מנסים למצוא את שורש הסיבה לכאבי הראש. מכיוון שמתח הוא הגורם העיקרי לרוב לומד המטופל טכניקות הרפיה ו – STRESS MANAGEMENT, ללמוד להתמודד עם מתח. צמחי מרפא יכולים לעזור לגוף להתמודד יותר טוב עם מתח. במידה ונמצא כי כאב הראש נגרם כתוצאה מצריכה ו\או חשיפה מוגברת לרעלים, נעשית דיאטת ניקוי הכוללת תזונה ללא רעלים וצמחי מרפא שעוזרים לנקות את הגוף. מבחינה נטורופתית כאב ראש קשורים לחוסר תקינות של הכבד. הכבד הינו איבר שתפקידו לנקות את הדם ולטהרו. תפקוד לא יעיל של הכבד מוביל לכמות גבוהה של רעלים בדם ומכאן לכאבי ראש. לכן, במסגרת הטיפול הנטורופתי, שמים דגש על חיזוק וטיהור הכבד על ידי תזונה נכונה וצמחי מרפא.

הטיפול הנטורופתי במיגרנה:
הטיפול התרופתי הקונבנציונלי בכאב ראש נידון מראש לכשלון מכיוון שהוא לא מטפל בשורש הבעיה. השלב הראשון בטיפול נטורופתי ב מיגרנה הוא לזהות את הגורם. במסגרת הטיפול הנטורופתי מזהים את המזון שאליו פיתח הסובל אי סבילות וכתגובה נוצרה ה מיגרנה. כדי לבדוק מהו המזון האלרגני יש לעשות "דיאטת אלימינציה ואתגר", דיאטה בה מורידים לתקופה את כל המזונות החשודים כאלרגנים ולאחר שיפור משמעותי בסימפטומים מאתגרים את הגוף עם כל אלרגן מהמזון לחוד כדי לבדוק אילו מהמזונות בעייתיים.

בנוסף למזונות האלרגנים ישנה קבוצת מזון הנקראת אמינים. אותה קבוצה מכילה רמות גבוהות של היסטמין או מרכיבים אחרים שגורמים לכיווץ כלי הדם בראש ולכן גורמים באופן ישיר להתקף מיגרנה. בנוסף, ישנם תוספי תזונה שמונעים את כיווץ כלי הדם על ידי הרפיית שריר חלק. כלי הדם עטופים בשריר חלק, שריר לא רצוני. ה מיגרנה נובעת מכיווץ חזק של שריר זה. מניעה של הכיווץ מונעת את התקף ה מיגרנה. כמו כן, ישנם צמחי מרפא יעילים במניעת מגרנות. הנחקר מבניהם הוא הטנסטום. צמחי מרפא נוספים יש להתאים לפי התמונה האישית איתה בא הסובל.


שאלות ותשובות אודות הטיפול הנטורופתי - כאב ראש | מיגרנה

שאלה
אני יודעת כי ידוע שלמזונות שעשירים באמינין יכולת לגרום להתקפי מיגרנה. השאלה עם משהו/י יודע על איזה מנגנון זה קורה ולמה?
תשובה
אמינים קיימים במזונות כמו שוקולד, גבינה ואלכוהול (בייחוד יין אדום) והם מאיצים התקפי מיגרנה. הם גורמים להצרות כלי דם באופן ישיר או עקיף באמצעות שחרור כתחולאמינים (הורמוני סטרס). אמינים אלו מפורקים בגוף על ידי אנזים מונואמין אוקסידאז, שפעילותו בחולי מיגרנה מוקטן, בייחוד בשעת התקפים נוצר עודף של חומר זה הגורם להתכווצות העורקים ול מיגרנה.

שאלה
כיצד אפשר לטפל ב מיגרנה ע"י טיפול טבעי- נטורופתי?
תשובה
מיגרנה יכולה לנבוע מסיבות רבות, אשר בסופו של דבר גורמות להיצרות כלי דם במוח הגורמת להרחבת יתר של אותם כלי דם ע"י חומרים שהגוף משחרר כמנגנון הגנה ע"מ שלא תהיה בעיה באספקת הדם למוח. ההתרחבות היא זו הכואבת. סיבות אפשריות:
היצרות כלי הדם יכולה לעיתים לקרות כתוצאה מחוסר איזון הורמונלי, לעיתים מרגישות יתר לשינויי טמפרטורות, לחומרים מסויימים המגיעים מהמזון (אמינים) או לסוגי מזונות מסויימים, לעיתים מהפרעה בקרישיות הדם (קרישיות יתר), מתח כרוני המשפיע על מערכת העצבים, הצטברות של גורמים של מערכת החיסון (בזמן זיהום או אלרגיה), עודף של חומצה ארכידונית (סוג של חומצת שומן). נטורופת קודם ינסה לאבחן את מקור הבעיה, או "הסיבה המשלהבת", ובהתאם לזאת ייתן טיפול. יש לנטורופתיה הצלחה מרובה עם מיגרנה למרות שלעיתים הטיפול אורך זמן. הטיפול עצמו כולל הורדת מזונות מסוימים הנחשבים כאלרגניים והחלפתם באלטרנטיבות פחות מגרות למערכת, מתן תוספי מזון, טכניקות הרפיה והרגעה, צמחי מרפא למניעה ולזמן התקף. הרבה פעמים התחלה מוצלחת של הטיפול הוא תהליך ניקוי לגוף (דטוקסיפיקציה) אשר מביא לשיפור דרמטי במקרים רבים.


מחקרים רפואיים אודות יעילות הטיפול הטבעי - כאב ראש | מיגרנה

אומגה 3 בטיפול במיגרנה
מחקר העוסק בטיפול במיגרנה בעזרת אומגה 3

הקשר בין קפאין וכאב ראש כרוני
מחקר המוכיח כי יש קשר בין קפאין לכאב ראש כרוני

חשיבות תזונה במניעת מיגרנה
מחקר העוסק בטיפול תזונתי במיגרנה


לילך נהרי-נטורופתית מומחית