המזונות הבריאים בעולם



ישנם עשרות ומאות סוגי מזון טובים לבריאות. אולם רק מזונות ספורים מצטיינים במיוחד בריכוזים גבוהים מאוד של רכיבים תזונתיים ההופך אותם לבריאים במיוחד. סוגי מזון אלו בעלי תרומה מיוחדת לבריאות שלנו ומרביתם מוכרים בשימוש כחלק מטיפול או מניעה של מצבים כגון דלקת בקיבה, מחלות לב, שמירה על משקל תקין ועוד. לפניך חלק ראשון של המזונות הבריאים ביותר בעולם.


המזונות הבריאים ביותר בעולם


טיפול נטורופתיטיפול טבעי


כיצד תזונה נכונה יכולה לתרום לבריאותך


אגוזי מלך

עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3 - תורמים להורדת כולסטרול, טובים לשיפור יכולות קוגנטיביות, שומרים על הלב. מורידים סיכון לסוכרת, תורמים לבריאות מערכת העצבים.

אבוקדו

מכיל סוגי שומנים בריאים, מסייע להפחית רמות כולסטרול, תורם במניעת סוגי סרטן, שומר על הלב וכלי הדם, מסייע לשקם את הכבד, תורם לחיזוק ואיזון מערכת העצבים ויכולות קוגנטיביות.

רימון

פרי ישראלי נפלא. עשיר מאוד בנוגדי חימצון חזקים ביותר, נחשב כאנטי סרטני, מסייע במניעת מחלות לב, מוריד כולסטרול, מאט הזדקנות, מאזן לחץ דם, משפר זיכרון.

כרוב קייל

ירק הנחשב כמזון על, מכיל נוגדי חימצון חזקים - מסייע בחיזוק חיסוני, נחשב כאנטי סרטני, מוריד כולסטרול, בעל יכולת אנטי דלקתית, מגן על העור ומחזק עצמות.

סלק

ירק חשוב המוכר כמסייע להורדת לחץ דם גבוה, טוב מאוד לניקוי רעלים מהגוף ושיקום הכבד, נחשב כאנטי סרטני, בעל יכולת אנטי דלקתית, תורם לשמירה על תפקודים קוגנטיביים תקינים.

שום

נחשב כאנטיביוטיקה טבעית, אחד מסוגי המזונות הנחקרים ביותר, טוב כמונע מחלות לב, נחשב כאנטי סרטני, מסייע להורדת רמות סוכר בדם, אנטי זיהומי, אנטי טפילי.

תפוח עץ

פרי מוכר בתרומתו הבריאותית המגוונת, מסייע לניקוי רעלים מהגוף, תורם לאיזון רמות סוכר, מעורר וממריץ, בעל יכולת אנטי סרטנית, מסייע בהורדת כולסטרול גבוה, תורם לחיזוק חיסוני.

כורכום

תבלין נחקר ביותר. נחשב כמכיל חומרים אנטי סרטניים, מכיל רכיבים אנטי דלקתיים חזקים במיוחד, מחזק חיסוני, משקם כבד, מרגיע ומסייע בהורדת לחצים ומתח, תורם לאיזון רמות סוכר גבוהות בדם.



המידע בדף זה מבוסס, בין השאר, על ערכים תזונתיים במזון על פי USDA, ספרות ומקורות נוספים.