זרעי צ'יה - 10 יתרונות בריאותיים
זרעי צ'יה (chia) הפכו פופולריים מאוד בשנים האחרונות והם נחשבים כמזון על בשל ריכוז ויטמינים ומינרלים גבוה אותם הם מכילים. בין היתרונות הבריאותיים הבולטים של הזרעים הוא ביכולתם לסייע בניקוי רעלים, הם טובים לסיוע בעצירות ועיכול בכלל, שימוש בהם יכול לסייע בכל תהליך הרזיה בריא. אחד הדברים בהם מפורסמים זרעי צ'יה הם בתכולת האומגה 3 הגבוהה שלהם - מה שמהווה חלופה צמחית טובה לשומן הכרחי זה המצוי לרוב במזונות מן החי. זרעי צ'יה הם כמעט חסרי טעם וניתן לשלב אותם במזונות רבים כגון דייסות, סלטים, מאפים שונים, מרקים וכו'.
כיצד עשויים זרעי צ'יה לתרום לבריאותך
• תורמים לניקוי רעלים מהגוף
• עשירים מאוד באומגה 3
• תורמים לעיכול תקין
• עשירים בחלבונים וסידן
• עשירים בנוגדי חימצון
• שומרים על הלב וכלי הדם
• תורמים להרזיה בריאה
• מחזקים חיסונית
• משפרים זיכרון קשב וריכוז
• מסייעים בהורדת כולסטרול
זרעי צ'יה - מזון על
זרעי צ'יה מוכרים בתכולת מינרלים גבוהה מאוד! לצורך השוואה יש בזרעים כמעט פי 6 יותר סידן מאשר בחלב וברזל מאשר בברוקולי. זו דוגמא קטנה לתכולה הבריאותית העצומה של הזרעים. כמו כן הם מהווים מקור מצויין לאומגה 3
