מאת:
שיתוף המאמר
ניווט מהיר
יתרונות בריאותיים של אפרסמון טרי
האפרסמון עשיר במיוחד בסיבים תזונתיים, אשלגן וויטמין C. כמו כן הוא מכיל גם סידן. התכולה הגבוהה של ויטמי ן C עוזרת לחזק את מערכת החיסון. האפרסמון מומלץ למצבי בריאות רבים כגון: אבנים בכליות, אבני מרה, גאוט, דלקות בדרכי שתן, דלקות גרון, דלקות אזניים ועוד.
אפרסמון טרי – ערכים תזונתיים לפי 100 גרם
| התפלגות הערך הקלורי | אנרגיה | ||||
| פחמימות | 95% | סה"כ קלוריות | 127 | ||
| שומן | 3% | קלוריות מפחמימות | 121 | ||
| חלבון | 2% | קלוריות משומן | 3.3 | ||
| קלוריות מחלבונים | 2.7 | ||||
| פחמימות | חלבון וחומצות אמינו | ||||
| סה"כ פחמימות | 33.5 גרם | סה"כ חלבון | 0.8 גרם | ||
| סיבים תזונתיים | ~ | Tryptophan | 14.0 מ"ג | ||
| עמילן | ~ | Threonine | 41.0 מ"ג | ||
| סוכר | ~ | Isoleucine | 35.0 מ"ג | ||
| סוכרוז – Sucrose | ~ | Leucine | 58.0 מ"ג | ||
| גלוקוז – Glucose | ~ | Lysine | 45.0 מ"ג | ||
| פרוקטוז – Fructose | ~ | Methionine | 7.0 מ"ג | ||
| לקטוז – Lactose | ~ | Cystine | 18.0 מ"ג | ||
| מלטוז – Maltose | ~ | Phenylalanine | 36.0 מ"ג | ||
| גאלאקטוז – Galactose | ~ | Tyrosine | 23.0 מ"ג | ||
| Valine | 42.0 מ"ג | ||||
| שומן וחומצות שומן | Arginine | 34.0 מ"ג | |||
| סה"כ שומן | 0.4 גרם | Histidine | 16.0 מ"ג | ||
| שומן רווי | ~ | Alanine | 39.0 מ"ג | ||
| חד בלתי רווי | ~ | Aspartic acid | 79.0 מ"ג | ||
| רב בלתי רווי | ~ | Glutamic acid | 104 מ"ג | ||
| Glycine | 35.0 מ"ג | ||||
| סטרול | Proline | 31.0 מ"ג | |||
| כולסטרול | 0.0 מ"ג | Serine | 31.0 מ"ג | ||
| פיטוסטרול | ~ | Hydroxyproline | ~ | ||
| Campesterol | ~ | ||||
| Stigmasterol | ~ | ||||
| Beta-sitosterol | ~ | ||||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A | ~ | ||||
| רטינול – Retinol | |||||
| Retinol Activity Equivalent | 276 מק"ג | מינרלים | |||
| אלפא-קרוטן | ~ | סידן | 27.0 מ"ג | ||
| בטא-קרוטן | ~ | ברזל | 2.5 מ"ג | ||
| לייקופן | ~ | מגנזיום | ~ | ||
| Lutein+Zeaxanthin | ~ | זרחן | 26.0 מ"ג | ||
| ויטמין C | 66.0 מ"ג | אשלגן | 310 מ"ג | ||
| ויטמין D | ~ | נתרן | 1.0 מ"ג | ||
| ויטמין E | ~ | אבץ | ~ | ||
| ויטמין B1 | 0.03 מ"ג | נחושת | ~ | ||
| ויטמין B2 | 0.15 מ"ג | מנגן | ~ | ||
| ויטמין B3 | 0.3 מ"ג | סלניום | ~ | ||
| ויטמין B6 | ~ | ||||
| חומצה פולית | ~ | ||||
| ויטמין B12 | 0.0 מק"ג | ||||
| ויטמין B5 | ~ | שונות | |||
| ויטמין K | ~ | אלכוהול | 0.0 גרם | ||
| מים | ~ | ||||
| ~ מציין נתון חסר או לא קיים | אפר | ~ | |||
| קפאין | ~ | ||||
אודות לילך נהרי ND | נטורופתית מוסמכת
מטפלת בקליניקה פרטית מעל 20 שנים. מומחית בטיפול טבעי בדרכי עיכול במצבים כגון ריפלוקס, גסטריטיס, אולקוס ועוד. בוגרת בית הספר לרפואה משלימה קמפוס תל אביב בנטורופתיה. הרבליסטית מוסמכת (טיפול בצמחי מרפא). משך כ-10 שנים שימשה מרצה בכירה במכללת רידמן לרפואה משלימה וכן במגמת נטורופתיה בבית הספר לרפואה משלימה במכון וינגייט.
התחילו בתהליך ההחלמה
השאירו הודעה ונחזור אליכם
