מאת:
שיתוף המאמר
ניווט מהיר
לפת הינו ירק ממשפחת המצליבים והוא ידוע למאכל אדם במשך אלפי שנים.
הלפת מכיל מינרלים שונים כגון סידן, מגנזיום ואשלגן.
יתרונות בריאותיים של לפת טרייה
כחלק ממשפחת המצליבים הוא מכיל מולקולות גופרית, שמקנה לריחו החזק.
הגופרית משמשת בגופנו בתהליכי ניקוי רעלים.
מומלץ לאכול לפת בעיקר במצבי בריאות כגון עצירות, עודף משקל, כבד שומני, כולסטרול גבוה, מניעת סרטן ועוד.
לפת טרייה – ערכים תזונתיים לפי 100 גרם
| התפלגות הערך הקלורי | אנרגיה | ||||
| פחמימות | 88.2% | סה"כ קלוריות | 28.0 | ||
| שומן | 2.8% | קלוריות מפחמימות | 24.7 | ||
| חלבון | 9% | קלוריות משומן | 0.8 | ||
| קלוריות מחלבונים | 2.5 | ||||
| פחמימות | חלבון וחומצות אמינו | ||||
| סה"כ פחמימות | 6.4 גרם | סה"כ חלבון | 0.9 גרם | ||
| סיבים תזונתיים | 1.8 גרם | Tryptophan | 9.0 מ"ג | ||
| עמילן | ~ | Threonine | 25.0 מ"ג | ||
| סוכר | 3.8 גרם | Isoleucine | 36.0 מ"ג | ||
| סוכרוז – Sucrose | ~ | Leucine | 33.0 מ"ג | ||
| גלוקוז – Glucose | ~ | Lysine | 36.0 מ"ג | ||
| פרוקטוז – Fructose | ~ | Methionine | 11.0 מ"ג | ||
| לקטוז – Lactose | ~ | Cystine | 5.0 מ"ג | ||
| מלטוז – Maltose | ~ | Phenylalanine | 17.0 מ"ג | ||
| גאלאקטוז – Galactose | ~ | Tyrosine | 13.0 מ"ג | ||
| Valine | 30.0 מ"ג | ||||
| שומן וחומצות שומן | Arginine | 24.0 מ"ג | |||
| סה"כ שומן | 0.1 גרם | Histidine | 14.0 מ"ג | ||
| שומן רווי | 0.0 גרם | Alanine | 35.0 מ"ג | ||
| חד בלתי רווי | 0.0 גרם | Aspartic acid | 63.0 מ"ג | ||
| רב בלתי רווי | 0.1 גרם | Glutamic acid | 130 מ"ג | ||
| אומגה 3 | 40.0 מ"ג | Glycine | 25.0 מ"ג | ||
| אומגה 6 | 12.0 מ"ג | Proline | 26.0 מ"ג | ||
| Serine | 29.0 מ"ג | ||||
| סטרול | Hydroxyproline | ~ | |||
| כולסטרול | 0.0 מ"ג | ||||
| פיטוסטרול | 7.0 מ"ג | ||||
| Campesterol | ~ | ||||
| Stigmasterol | ~ | ||||
| Beta-sitosterol | ~ | ||||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A | 0.0 יחב"ל | ||||
| רטינול – Retinol | 0.0 מק"ג | ||||
| Retinol Activity Equivalent | 0.0 מק"ג | מינרלים | |||
| אלפא-קרוטן | 0.0 מק"ג | סידן | 30.0 מ"ג | ||
| בטא-קרוטן | 0.0 מק"ג | ברזל | 0.3 מ"ג | ||
| לייקופן | 0.0 מק"ג | מגנזיום | 11.0 מ"ג | ||
| Lutein+Zeaxanthin | 0.0 מק"ג | זרחן | 27.0 מ"ג | ||
| ויטמין C | 21.0 מ"ג | אשלגן | 191 מ"ג | ||
| ויטמין D | ~ | נתרן | 67.0 מ"ג | ||
| ויטמין E | 0.0 מ"ג | אבץ | 0.3 מ"ג | ||
| ויטמין B1 | 0.0 מ"ג | נחושת | 0.1 מ"ג | ||
| ויטמין B2 | 0.0 מ"ג | מנגן | 0.1 מ"ג | ||
| ויטמין B3 | 0.4 מ"ג | סלניום | 0.7 מק"ג | ||
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג | פלואוריד | ~ | ||
| חומצה פולית | ~ | ||||
| ויטמין B12 | 0.0 מק"ג | ||||
| ויטמין B5 | 0.2 מ"ג | שונות | |||
| ויטמין K | 0.1 מק"ג | אלכוהול | 0.0 גרם | ||
| מים | 91.9 גרם | ||||
| ~ מציין נתון חסר או לא קיים | אפר | 0.7 גרם | |||
| קפאין | 0.0 גרם | ||||
מגיע לך להרגיש טוב!
שיטת טיפול ייחודית
תוך התייחסות מקיפה,
מקצועית ואישית.
התקשרו לעוד מידע
וקביעת תור
אודות לילך נהרי ND | נטורופתית מוסמכת
מטפלת בקליניקה פרטית מעל 20 שנים. מומחית בטיפול טבעי בדרכי עיכול במצבים כגון ריפלוקס, גסטריטיס, אולקוס ועוד. בוגרת בית הספר לרפואה משלימה קמפוס תל אביב בנטורופתיה. הרבליסטית מוסמכת (טיפול בצמחי מרפא). משך כ-10 שנים שימשה מרצה בכירה במכללת רידמן לרפואה משלימה וכן במגמת נטורופתיה בבית הספר לרפואה משלימה במכון וינגייט.
התחילו בתהליך ההחלמה
השאירו הודעה ונחזור אליכם
