מאת:
שיתוף המאמר
ניווט מהיר
יתרונות בריאותיים של ביצה קשה
ביצה קשה מכילה בעיקר חלבון, שומן וויטמין A מסוג רטינול. הרטינול הוא סוג של ויטמין A מסיס בשומן. עודף שלו נאגר בגוף ויכול לגרום במומים בעובר בזמן הריון ולכן לא מומלץ לצרוך כמויות גבוהות ממנו. לא מומלץ לאכול ביצה קשה במצבי בריאות כגון: הריון, בקע סרעפתי, גסטריטיס, צרבות, תסמונת מעי רגיז ועוד.
ביצה קשה – ערכים תזונתיים לפי ביצה אחת – 50 גרם
| התפלגות הערך הקלורי | אנרגיה | ||||
| פחמימות | 3% | סה"כ קלוריות | 77.5 | ||
| שומן | 62% | קלוריות מפחמימות | 2.2 | ||
| חלבון | 35% | קלוריות משומן | 47.9 | ||
| קלוריות מחלבונים | 27.4 | ||||
| פחמימות | חלבון וחומצות אמינו | ||||
| סה"כ פחמימות | 0.6 גרם | סה"כ חלבון | 6.3 גרם | ||
| סיבים תזונתיים | 0.0 גרם | Tryptophan | 76.5 מ"ג | ||
| עמילן | 0.0 גרם | Threonine | 302 מ"ג | ||
| סוכר | 0.6 גרם | Isoleucine | 343 מ"ג | ||
| סוכרוז – Sucrose | ~ | Leucine | 538 מ"ג | ||
| גלוקוז – Glucose | ~ | Lysine | 452 מ"ג | ||
| פרוקטוז – Fructose | ~ | Methionine | 196 מ"ג | ||
| לקטוז – Lactose | ~ | Cystine | 146 מ"ג | ||
| מלטוז – Maltose | ~ | Phenylalanine | 334 מ"ג | ||
| גאלאקטוז – Galactose | ~ | Tyrosine | 257 מ"ג | ||
| Valine | 384 מ"ג | ||||
| שומן וחומצות שומן | Arginine | 378 מ"ג | |||
| סה"כ שומן | 5.3 גרם | Histidine | 149 מ"ג | ||
| שומן רווי | 1.6 גרם | Alanine | 350 מ"ג | ||
| חד בלתי רווי | 2.0 גרם | Aspartic acid | 632 מ"ג | ||
| רב בלתי רווי | 0.7 גרם | Glutamic acid | 822 מ"ג | ||
| Glycine | 211 מ"ג | ||||
| סטרול | Proline | 250 מ"ג | |||
| כולסטרול | 212 מ"ג | Serine | 468 מ"ג | ||
| פיטוסטרול | ~ | Hydroxyproline | ~ | ||
| Campesterol | ~ | ||||
| Stigmasterol | ~ | ||||
| Beta-sitosterol | ~ | ||||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A | 293 יחב"ל | ||||
| רטינול – Retinol | 84.0 מק"ג | ||||
| Retinol Activity Equivalent | 84.5 מק"ג | מינרלים | |||
| אלפא-קרוטן | 0.0 מק"ג | סידן | 25.0 מ"ג | ||
| בטא-קרוטן | 5.5 מק"ג | ברזל | 0.6 מ"ג | ||
| לייקופן | 0.0 מק"ג | מגנזיום | 5.0 מ"ג | ||
| Lutein+Zeaxanthin | 176 מק"ג | זרחן | 86.0 מ"ג | ||
| ויטמין C | 0.0 מ"ג | אשלגן | 63.0 מ"ג | ||
| ויטמין D | ~ | נתרן | 62.0 מ"ג | ||
| ויטמין E | 0.5 מ"ג | אבץ | 0.5 מ"ג | ||
| ויטמין B1 | 0.0 מ"ג | נחושת | 0.0 מ"ג | ||
| ויטמין B2 | 0.3 מ"ג | מנגן | 0.0 מ"ג | ||
| ויטמין B3 | 0.0 מ"ג | סלניום | 15.4 מק"ג | ||
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג | ||||
| חומצה פולית | 0.0 מק"ג | ||||
| ויטמין B12 | 0.6 מק"ג | ||||
| ויטמין B5 | 0.7 מ"ג | שונות | |||
| ויטמין K | 0.1 מק"ג | אלכוהול | 0.0 מ"ג | ||
| מים | 37.3 מ"ג | ||||
| ~ מציין נתון חסר או לא קיים | אפר | 0.5 מ"ג | |||
| קפאין | 0.0 מ"ג | ||||
מגיע לך להרגיש טוב!
שיטת טיפול ייחודית
תוך התייחסות מקיפה,
מקצועית ואישית.
התקשרו לעוד מידע
וקביעת תור
אודות לילך נהרי ND | נטורופתית מוסמכת
מטפלת בקליניקה פרטית מעל 20 שנים. מומחית בטיפול טבעי בדרכי עיכול במצבים כגון ריפלוקס, גסטריטיס, אולקוס ועוד. בוגרת בית הספר לרפואה משלימה קמפוס תל אביב בנטורופתיה. הרבליסטית מוסמכת (טיפול בצמחי מרפא). משך כ-10 שנים שימשה מרצה בכירה במכללת רידמן לרפואה משלימה וכן במגמת נטורופתיה בבית הספר לרפואה משלימה במכון וינגייט.
התחילו בתהליך ההחלמה
השאירו הודעה ונחזור אליכם
