מאת:
שיתוף המאמר
ניווט מהיר
חסה ירוקה נמנית על משפחת הירקות העליים, העשירים במיוחד במרכיבים החיוניים.
החסה דלת קלוריות, עשירה בסיבים תזונתיים, פיטוסטרולים, בטא קרוטן וויטמיני B.
כמו כן החסה עשירה במינרלים כגון סידן, מגנזיום ואשלגן.
יתרונות בריאותיים של חסה ירוקה טרייה
הצבע הירוק נוצר בגלל תכולת הכלורופיל שבעלי החסה, המקושר עם ניקוי רעלים.
בגלל איכויות אילו החסה מומלצת מאוד במצבי בריאות כגון עצירות, כולסטרול גבוה, יתר לחץ דם, כבד שומני, עודף משקל ועוד.
חסה ירוקה טרייה – ערך תזונתי מפורט – ערכים תזונתיים לפי 100 גרם
| התפלגות הערך הקלורי | אנרגיה | ||||
| פחמימות | 69.3% | סה"כ קלוריות | 15.0 | ||
| שומן | 8.7% | קלוריות מפחמימות | 10.4 | ||
| חלבון | 22% | קלוריות משומן | 1.3 | ||
| קלוריות מחלבונים | 3.3 | ||||
| פחמימות | חלבון וחומצות אמינו | ||||
| סה"כ פחמימות | 2.8 גרם | סה"כ חלבון | 1.4 גרם | ||
| סיבים תזונתיים | 1.3 גרם | Tryptophan | 9.0 מ"ג | ||
| עמילן | 0.0 גרם | Threonine | 59.0 מ"ג | ||
| סוכר | 0.8 גרם | Isoleucine | 84.0 מ"ג | ||
| סוכרוז – Sucrose | 0.0 מ"ג | Leucine | 79.0 מ"ג | ||
| גלוקוז – Glucose | 360 מ"ג | Lysine | 84.0 מ"ג | ||
| פרוקטוז – Fructose | 430 מ"ג | Methionine | 16.0 מ"ג | ||
| לקטוז – Lactose | 0.0 מ"ג | Cystine | 16.0 מ"ג | ||
| מלטוז – Maltose | 0.0 מ"ג | Phenylalanine | 55.0 מ"ג | ||
| גאלאקטוז – Galactose | 0.0 מ"ג | Tyrosine | 32.0 מ"ג | ||
| Valine | 70.0 מ"ג | ||||
| שומן וחומצות שומן | Arginine | 71.0 מ"ג | |||
| סה"כ שומן | 0.2 גרם | Histidine | 22.0 מ"ג | ||
| שומן רווי | 0.0 גרם | Alanine | 56.0 מ"ג | ||
| חד בלתי רווי | 0.0 גרם | Aspartic acid | 142 מ"ג | ||
| רב בלתי רווי | 0.1 גרם | Glutamic acid | 182 מ"ג | ||
| אומגה 3 | 58.0 גרם | Glycine | 57.0 מ"ג | ||
| אומגה 6 | 24.0 גרם | Proline | 48.0 מ"ג | ||
| Serine | 39.0 מ"ג | ||||
| סטרול | Hydroxyproline | ~ | |||
| כולסטרול | 0.0 מ"ג | ||||
| פיטוסטרול | 38.0 מ"ג | ||||
| Campesterol | ~ | ||||
| Stigmasterol | ~ | ||||
| Beta-sitosterol | ~ | ||||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A | 7404 יחב"ל | ||||
| רטינול – Retinol | 0.0 מק"ג | ||||
| Retinol Activity Equivalent | 370 מק"ג | מינרלים | |||
| אלפא-קרוטן | 0.0 מק"ג | סידן | 36.0 מ"ג | ||
| בטא-קרוטן | 4443 מק"ג | ברזל | 0.9 מ"ג | ||
| לייקופן | 0.0 מק"ג | מגנזיום | 13.0 מ"ג | ||
| Lutein+Zeaxanthin | 1730 מק"ג | זרחן | 29.0 מ"ג | ||
| ויטמין C | 18.0 מ"ג | אשלגן | 194 מ"ג | ||
| ויטמין D | ~ | נתרן | 28.0 מ"ג | ||
| ויטמין E | 0.3 מ"ג | אבץ | 0.2 מ"ג | ||
| ויטמין B1 | 0.1 מ"ג | נחושת | 0.0 מ"ג | ||
| ויטמין B2 | 0.1 מ"ג | מנגן | 0.3 מ"ג | ||
| ויטמין B3 | 0.4 מ"ג | סלניום | 0.6 מק"ג | ||
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג | פלואוריד | ~ | ||
| חומצה פולית | 0.0 מק"ג | ||||
| ויטמין B12 | 0.0 מק"ג | ||||
| ויטמין B5 | 0.1 מ"ג | שונות | |||
| ויטמין K | 174 מק"ג | אלכוהול | 0.0 גרם | ||
| מים | 95.1 גרם | ||||
| ~ מציין נתון חסר או לא קיים | אפר | 0.6 גרם | |||
| קפאין | 0.0 גרם | ||||
מגיע לך להרגיש טוב!
שיטת טיפול ייחודית
תוך התייחסות מקיפה,
מקצועית ואישית.
התקשרו לעוד מידע
וקביעת תור
אודות לילך נהרי ND | נטורופתית מוסמכת
מטפלת בקליניקה פרטית מעל 20 שנים. מומחית בטיפול טבעי בדרכי עיכול במצבים כגון ריפלוקס, גסטריטיס, אולקוס ועוד. בוגרת בית הספר לרפואה משלימה קמפוס תל אביב בנטורופתיה. הרבליסטית מוסמכת (טיפול בצמחי מרפא). משך כ-10 שנים שימשה מרצה בכירה במכללת רידמן לרפואה משלימה וכן במגמת נטורופתיה בבית הספר לרפואה משלימה במכון וינגייט.
התחילו בתהליך ההחלמה
השאירו הודעה ונחזור אליכם
