מאת:
שיתוף המאמר
ניווט מהיר
האוכמניות עשירות באנטי אוקסידנטים – ויטמין A (בעיקר כבטא קרוטן), לוטאין וויטמין C.
כמו כן האוכמניות עשירות באשלגן.
יתרונות בריאותיים של אוכמניות טריות
אנטי אוקסידנטים הם מולקולות הנלחמות בתהליכי התנוונות ודלקתיות
בגוף ולכן הם יעילים במצבי בריאות רבים כגון: אובאיטיס, אלרגיות, אורטיקריה, אטופיק דרמטיטיס, אסטמה, אקזמה, התנוונות רשתית, טרשת נפוצה ועוד.
אוכמניות טריות – ערכים תזונתיים לפי 100 גרם
| התפלגות הערך הקלורי | אנרגיה | ||||
| פחמימות | 79% | סה"כ קלוריות | 43.0 | ||
| שומן | 10% | קלוריות מפחמימות | 34.2 | ||
| חלבון | 11% | קלוריות משומן | 4.1 | ||
| קלוריות מחלבונים | 4.7 | ||||
| פחמימות | חלבון וחומצות אמינו | ||||
| סה"כ פחמימות | 9.6 גרם | סה"כ חלבון | 1.4 גרם | ||
| סיבים תזונתיים | 5.3 גרם | Tryptophan | ~ | ||
| עמילן | 0.0 גרם | Threonine | ~ | ||
| סוכר | 4.9 גרם | Isoleucine | ~ | ||
| סוכרוז – Sucrose | 70.0 מ"ג | Leucine | ~ | ||
| גלוקוז – Glucose | 2310 מ"ג | Lysine | ~ | ||
| פרוקטוז – Fructose | 2400 מ"ג | Methionine | ~ | ||
| לקטוז – Lactose | 0.0 מ"ג | Cystine | ~ | ||
| מלטוז – Maltose | 70.0 מ"ג | Phenylalanine | ~ | ||
| גאלאקטוז – Galactose | 30.0 מ"ג | Tyrosine | ~ | ||
| Valine | ~ | ||||
| שומן וחומצות שומן | Arginine | ~ | |||
| סה"כ שומן | 0.5 גרם | Histidine | ~ | ||
| שומן רווי | 0.0 גרם | Alanine | ~ | ||
| חד בלתי רווי | 0.0 גרם | Aspartic acid | ~ | ||
| רב בלתי רווי | 0.3 גרם | Glutamic acid | ~ | ||
| Glycine | ~ | ||||
| סטרול | Proline | ~ | |||
| כולסטרול | 0.0 מ"ג | Serine | ~ | ||
| פיטוסטרול | ~ | Hydroxyproline | ~ | ||
| Campesterol | ~ | ||||
| Stigmasterol | ~ | ||||
| Beta-sitosterol | ~ | ||||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A | 214 יחב"ל | ||||
| רטינול – Retinol | 0.0 מק"ג | ||||
| Retinol Activity Equivalent | 11.0 מק"ג | מינרלים | |||
| אלפא-קרוטן | 0.0 מק"ג | סידן | 29.0 מ"ג | ||
| בטא-קרוטן | 128 מק"ג | ברזל | 0.6 מ"ג | ||
| לייקופן | 0.0 מק"ג | מגנזיום | 20.0 מ"ג | ||
| Lutein+Zeaxanthin | 118 מק"ג | זרחן | 22.0 מ"ג | ||
| ויטמין C | 21 מ"ג | אשלגן | 162 מ"ג | ||
| ויטמין D | ~ | נתרן | 1.0 מ"ג | ||
| ויטמין E | 1.2 מ"ג | אבץ | 0.5 מ"ג | ||
| ויטמין B1 | 0.0 מ"ג | נחושת | 0.2 מ"ג | ||
| ויטמין B2 | 0.0 מ"ג | מנגן | 0.6 מ"ג | ||
| ויטמין B3 | 0.6 מ"ג | סלניום | 0.4 מק"ג | ||
| ויטמין B6 | 0.0 מ"ג | ||||
| חומצה פולית | 0.0 מק"ג | ||||
| ויטמין B12 | 0.0 מק"ג | ||||
| ויטמין B5 | 0.3 מ"ג | שונות | |||
| ויטמין K | 19.8 מק"ג | אלכוהול | 0.0 גרם | ||
| מים | 88.1 גרם | ||||
| ~ מציין נתון חסר או לא קיים | אפר | 0.4 גרם | |||
| קפאין | 0.0 מ"ג | ||||
מגיע לך להרגיש טוב!
שיטת טיפול ייחודית
תוך התייחסות מקיפה,
מקצועית ואישית.
התקשרו לעוד מידע
וקביעת תור
אודות לילך נהרי ND | נטורופתית מוסמכת
מטפלת בקליניקה פרטית מעל 20 שנים. מומחית בטיפול טבעי בדרכי עיכול במצבים כגון ריפלוקס, גסטריטיס, אולקוס ועוד. בוגרת בית הספר לרפואה משלימה קמפוס תל אביב בנטורופתיה. הרבליסטית מוסמכת (טיפול בצמחי מרפא). משך כ-10 שנים שימשה מרצה בכירה במכללת רידמן לרפואה משלימה וכן במגמת נטורופתיה בבית הספר לרפואה משלימה במכון וינגייט.
התחילו בתהליך ההחלמה
השאירו הודעה ונחזור אליכם
