מאת:
שיתוף המאמר
ניווט מהיר
יתרונות בריאותיים של אפונה יבשה
אפונה יבשה עשירה בחלבון צמחי, מכילה סיבים תזונתיים ואשלגן, מומלצת למצבי בריאות כגון: עודף משקל, כבד שומני, עצירות, כאב ראש, אקנה, סבוראה, פסוריאזיס ועוד.
אפונה יבשה, מבושלת – ערכים תזונתיים לפי 100 גרם
| התפלגות הערך הקלורי | אנרגיה | ||||
| פחמימות | 71.5% | סה"כ קלוריות | 123 | ||
| שומן | 2.5% | קלוריות מפחמימות | 88 | ||
| חלבון | 26% | קלוריות משומן | 3 | ||
| קלוריות מחלבונים | 32 | ||||
| פחמימות | חלבון וחומצות אמינו | ||||
| סה"כ פחמימות | 22 גרם | סה"כ חלבון | 8.0 גרם | ||
| סיבים תזונתיים | 2.0 גרם | Tryptophan | ~ | ||
| עמילן | ~ | Threonine | ~ | ||
| סוכר | ~ | Isoleucine | ~ | ||
| סוכרוז – Sucrose | ~ | Leucine | ~ | ||
| גלוקוז – Glucose | ~ | Lysine | ~ | ||
| פרוקטוז – Fructose | ~ | Methionine | ~ | ||
| לקטוז – Lactose | ~ | Cystine | ~ | ||
| מלטוז – Maltose | ~ | Phenylalanine | ~ | ||
| גאלאקטוז – Galactose | ~ | Tyrosine | ~ | ||
| Valine | ~ | ||||
| שומן וחומצות שומן | Arginine | ~ | |||
| סה"כ שומן | 0.3 גרם | Histidine | ~ | ||
| שומן רווי | ~ | Alanine | ~ | ||
| חד בלתי רווי | ~ | Aspartic acid | ~ | ||
| רב בלתי רווי | ~ | Glutamic acid | ~ | ||
| Glycine | ~ | ||||
| סטרול | Proline | ~ | |||
| כולסטרול | ~ | Serine | ~ | ||
| פיטוסטרול | ~ | Hydroxyproline | ~ | ||
| Campesterol | ~ | ||||
| Stigmasterol | ~ | ||||
| Beta-sitosterol | ~ | ||||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A | ~ | ||||
| רטינול – Retinol | ~ | ||||
| Retinol Activity Equivalent | ~ | מינרלים | |||
| אלפא-קרוטן | ~ | סידן | 20 מ"ג | ||
| בטא-קרוטן | ~ | ברזל | 1.5 מ"ג | ||
| לייקופן | ~ | מגנזיום | ~ | ||
| Lutein+Zeaxanthin | ~ | זרחן | ~ | ||
| ויטמין C | ~ | אשלגן | 362 מ"ג | ||
| ויטמין D | ~ | נתרן | 2.0 מ"ג | ||
| ויטמין E | ~ | אבץ | ~ | ||
| ויטמין B1 | 0.19 מ"ג | נחושת | ~ | ||
| ויטמין B2 | 0.07 מ"ג | מנגן | ~ | ||
| ויטמין B3 | 2.1 מ"ג | סלניום | ~ | ||
| ויטמין B6 | ~ | ||||
| חומצה פולית | ~ | ||||
| ויטמין B12 | ~ | ||||
| ויטמין B5 | ~ | שונות | |||
| ויטמין K | ~ | אלכוהול | ~ | ||
| מים | 66 גרם | ||||
| ~ מציין נתון חסר או לא קיים | אפר | ~ | |||
| קפאין | ~ | ||||
מגיע לך להרגיש טוב!
שיטת טיפול ייחודית
תוך התייחסות מקיפה,
מקצועית ואישית.
התקשרו לעוד מידע
וקביעת תור
אודות לילך נהרי ND | נטורופתית מוסמכת
מטפלת בקליניקה פרטית מעל 20 שנים. מומחית בטיפול טבעי בדרכי עיכול במצבים כגון ריפלוקס, גסטריטיס, אולקוס ועוד. בוגרת בית הספר לרפואה משלימה קמפוס תל אביב בנטורופתיה. הרבליסטית מוסמכת (טיפול בצמחי מרפא). משך כ-10 שנים שימשה מרצה בכירה במכללת רידמן לרפואה משלימה וכן במגמת נטורופתיה בבית הספר לרפואה משלימה במכון וינגייט.
התחילו בתהליך ההחלמה
השאירו הודעה ונחזור אליכם
