מאת:
שיתוף המאמר
ניווט מהיר
יתרונות בריאותיים של אגוזי מלך – לא קלויים וללא מלח
אגוזי מלך מכילים בעיקר שומן מסוג חד בלתי רווי – שומן עם נטייה נמוכה להתחמצן. בנוסף, השומן הרב בלתי רווי הינו מסוג אומגה 3. כמו כן אגוזי מלך עשירים בסידן, מגנזיום ואשלגן ולכן הם מומלצים במצבי בריאות כגון: אבנים בכליות, אוסטאוארטריטיס, אוסטאופרוזיס, אטופיק דרמטיטיס, און גברי, אנגינה פקטוריס, אסטמה, אקנה, גאוט ועוד.
אגוזי מלך – לא קלויים וללא מלח – ערכים תזונתיים לפי 100 גרם
| התפלגות הערך הקלורי | אנרגיה | ||||
| פחמימות | 7% | סה"כ קלוריות | 656 | ||
| שומן | 85% | קלוריות מפחמימות | 50.1 | ||
| חלבון | 8% | קלוריות משומן | 556 | ||
| קלוריות מחלבונים | 49.7 | ||||
| פחמימות | חלבון וחומצות אמינו | ||||
| סה"כ פחמימות | 12.3 גרם | סה"כ חלבון | 14.3 גרם | ||
| סיבים תזונתיים | 7.5 גרם | Tryptophan | 141 מ"ג | ||
| עמילן | 0.3 גרם | Threonine | 362 מ"ג | ||
| סוכר | 2.3 גרם | Isoleucine | 516 מ"ג | ||
| סוכרוז – Sucrose | 2330 מ"ג | Leucine | 1155 מ"ג | ||
| גלוקוז – Glucose | 0.0 מ"ג | Lysine | 492 מ"ג | ||
| פרוקטוז – Fructose | 0.0 מ"ג | Methionine | 1008 מ"ג | ||
| לקטוז – Lactose | 0.0 מ"ג | Cystine | 367 מ"ג | ||
| מלטוז – Maltose | 0.0 מ"ג | Phenylalanine | 630 מ"ג | ||
| גאלאקטוז – Galactose | ~ | Tyrosine | 420 מ"ג | ||
| Valine | 756 מ"ג | ||||
| שומן וחומצות שומן | Arginine | 2148 מ"ג | |||
| סה"כ שומן | 66.4 גרם | Histidine | 386 מ"ג | ||
| שומן רווי | 15.1 גרם | Alanine | 577 מ"ג | ||
| חד בלתי רווי | 24.6 גרם | Aspartic acid | 1346 מ"ג | ||
| רב בלתי רווי | 20.6 גרם | Glutamic acid | 3147 מ"ג | ||
| כולסטרול | 0.0 מ"ג | Glycine | 718 מ"ג | ||
| Proline | 657 מ"ג | ||||
| ויטמינים | Serine | 683 מ"ג | |||
| ויטמין A | 20.0 יחב"ל | Hydroxyproline | ~ | ||
| רטינול – Retinol | 0.0 מק"ג | ||||
| Retinol Activity Equivalent | 0.0 מק"ג | מינרלים | |||
| אלפא-קרוטן | 0.0 מק"ג | סידן | 160 מ"ג | ||
| בטא-קרוטן | 0.0 מק"ג | ברזל | 2.4 מ"ג | ||
| ויטמין C | 0.7 מ"ג | מגנזיום | 376 מ"ג | ||
| ויטמין D | ~ | זרחן | 725 מ"ג | ||
| ויטמין E | 5.7 מ"ג | אשלגן | 659 מ"ג | ||
| ויטמין B1 | 0.6 מ"ג | נתרן | 3.0 מ"ג | ||
| ויטמין B2 | 0.0 מ"ג | אבץ | 4.1 מ"ג | ||
| ויטמין B3 | 0.3 מ"ג | נחושת | 1.7 מ"ג | ||
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג | מנגן | 1.2 מ"ג | ||
| חומצה פולית | 0.0 מק"ג | סלניום | 4.9 מק"ג | ||
| ויטמין B12 | 0.0 מק"ג | ||||
| ויטמין B5 | 0.2 מ"ג | שונות | |||
| ויטמין K | 0.0 מק"ג | אלכוהול | 0.0 גרם | ||
| מים | 3.5 גרם | ||||
| ~ מציין נתון חסר או לא קיים | אפר | 3.5 גרם | |||
| קפאין | 0.0 מ"ג | ||||
אודות לילך נהרי ND | נטורופתית מוסמכת
מטפלת בקליניקה פרטית מעל 20 שנים. מומחית בטיפול טבעי בדרכי עיכול במצבים כגון ריפלוקס, גסטריטיס, אולקוס ועוד. בוגרת בית הספר לרפואה משלימה קמפוס תל אביב בנטורופתיה. הרבליסטית מוסמכת (טיפול בצמחי מרפא). משך כ-10 שנים שימשה מרצה בכירה במכללת רידמן לרפואה משלימה וכן במגמת נטורופתיה בבית הספר לרפואה משלימה במכון וינגייט.
התחילו בתהליך ההחלמה
השאירו הודעה ונחזור אליכם
