הקלה על צרבת בלילה

צרבת היא תופעה לא נעימה אולם היא עלולה להוות מטרד רציני כאשר מופיעה בשעות הלילה ומפריעה לשינה סדירה.

תחושת השריפה האופיינית לצרבות נובעת ממגע מיצי העיכול החומציים עם ריריות הוושט החשופות.

בחיבור בין הוושט לקיבה מצוי שריר טבעתי הנקרא שוער או שריר הוושט העליון. תפקידו העיקרי של שריר הוושט הוא להיפתח ולאפשר למזון להכנס לקיבה – ואח"כ להסגר ולמנוע ממזון לצאת החוצה.

מתי שריר הוושט נחלש?
כאשר ישנו לחץ מתמיד מהקיבה על השריר הוא הופך רפוי. לחץ זה יכול לנבוע מחולשה ספציפית עקב גיל או בעיה רפואית וכן עקב חומציות גבוהה, לרוב בגלל תזונה לקויה.

---

המלצות מטופלים

---

---

מדוע צרבת שכיחה יותר בלילה?

כאשר אנו נמצאים במצב של שכיבה מאוזנת הרבה יותר קל למיצי העיכול לעבור אל עבר הוושט. מנח הגוף, חולשה של שריר הוושט וחומציות גבוהה יוצרים שילוב בעייתי אשר מוביל לצרבות ומטרד משמעותי.

לטפל או להקל?

צרבת המופיעה אחת לכמה חודשים עקב אכילה מופרזת, שתייה או משהו חיצוני אחר – ניתן בהחלט לחפש הקלה מהירה על מנת למנוע את הסבל המיותר.

צרבות המופיעות בתדירות של מספר פעמים בחודש מחייבות התייחסות יותר משמעותית. לא משנה אם מופיעות בלילה, בערב או במהלך היום.

---

מדוע חשוב לטפל בצרבות לילה?

גירוי מתמשך של הוושט על ידי מיצי העיכול עלול להוביל לתהליך דלקתי על הרירית. דלקת זו חושפת את הרקמה ועלולה להוביל לפגיעה עמוקה יותר וליצירת כיבים.

צרבת בלילה או בכלל היא סימן המצביע על בעיה כלשהיא בקיבה ו/או בוושט ויש לטפל בה. איזון חומציות והחלמה מצרבות הם עניין פשוט ומהיר ואפשר להחלים בדרך טבעית באופן מלא.

---

דרכים למנוע צרבת בלילה

פעולות שניתן לעשות על מנת לצמצם את חומרת הצרבת בלילה ולהקל על התסמינים:

ארוחת ערב קלה

להשתדל לאכול ארוחת ערב המרוכבת ממזונות קלים לעיכול. רצוי שילוב של ירקות מבושלים, במיוחד ירקות כתומים אשר תורמים לשיפור איכות השינה. להימנע ממזון שומני, חריף או כבד על מנת לאפשר לקיבה להתרוקן לפני הכניסה למיטה.

קצב אכילה

לעיסה ארוכה ואיטית משפרת את יכולת הקיבה לפרק את המזון, להתרוקן מהר יותר ולייצר פחות חומציות. זו עצה נכונה לכל מי שסובל מצרבת במיוחד כאלו שמגיעות בלילה.

חליטות קמומיל וקינמון

שילוב צמחים אלו תורם להרגעת ריריות מערכת העיכול ולהרגעה כללית. שתייה של כוס חליטה קרה כחצי שעה לפני ארוחת הערב תסייע להקטין את כמות האכילה ולהפחית את החומציות.

הגבהת פלג גוף עליון

חשוב להגביה את פלג הגוף כולו ולא רק את הראש. הגבהת הראש לבד לא תשנה הרבה. הגבהת בית החזה תסייע להפחית צרבת כתוצאה משכיבה מאוזנת.

---

---

טיפים להקלה מהירה של צרבת בלילה

מידה והופיעה צרבת בלילה ניתן לעשות כמה דברים בסיוע מזונות ואמצעים ביתיים על מנת להקל:

מלפפון קר

לעיסה איטית של מלפפון קלוף קר ככל שניתן. המלפפון הקר מרגיע את ריריות הוושט ומפחית את תסמיני הצרבת. כמו כן הוא עוזר לאזן חומציות ולהפחית עליית מיצי עיכול.

שקדים

לעיסת שקדים קלופים שהושרו במים פושרים מסייעת לבסס את חומציות הקיבה ולהקל על צרבת המופיעה בשכיבה בלילה. חשוב ללעוס את השקד ללא הקליפה החומה.

חלב קר

חלב הוא בסיסי ויכול לסייע להפחית את חומציות הקיבה. חלב טוב למקרים של הרגעה מהירה והוא אינו מומלץ כטיפול לטווח ארוך.

סודה לשתייה

זהו חומר בסיסי אשר מסוגל להוריד את חומציות הקיבה. פעולה זו תוביל להפחתת תסמיני הצרבת ותביא להקלה זמנית. אופן פעולת סודה לשתייה דומה במהותו לתרופות ללא מרשם כמו טאמס או רני.

---