מתכוני תבשילים בריאים - דלי שומן וקלוריות

 

לפניך מאגר מתעדכן של מתכוני תבשילים בריאים, דלי שומן וקלוריות. מתכוני תבשילים אלו יכולים לשמש לבניית תפריט תזונתי בריא לטיפול במצבי בריאות שונים. לצד כל מתכון של תבשיל בריאות מצויינים היתרונות התזונתיים של המתכון וכיצד הוא יכול לסייע לך לשפר את בריאותך.


אורז בנוסח האיים

אורז בסמתי עם אפונה

אורז חום מתובל

אורז מלא מוקפץ

אורז ספרדי

אורז מלא ערבי

איטריות סיניות

אספרגוס קלוי בתחמיץ לימון

ארטישוק ברוטב הדרים

בורגול עם אטריות

במיה ברוטב עגבניות

ברוסקה עם עגבניות מיובשות וצלפים

גזר מרוקני מתובל

גלילי כרוב סיני וחומוס

דאל הודי

חצילים עם יוגורט ופלפלונים חריפים

טארט תרד ופלפלים קלויים

ירקות עם פסטה בסגנון איטלקי

ירקות עם קונוסומה בניחוח עשבי תיבול

כרוב ממולא חמוץ-מתוק

לזניה פטריות

מג'דרה - אורז עם עדשים ובצל

נזיד שעועית מתובל

ספגטי בנוסח סיראקוז

ספגטי ברוטב סיציליאני

עגבניות ממולאות בעדשים

עגבניות מעושנות עם אספרגוס

עלי גפן ממולאים

פולנטה ברוטב פלפלים עם פטריות

פולנטה עם פטריות

פטריות סטרוגנוף

פילאף אורז עדשים ותרד

פילאף הודי

פלפלים קלויים בתחמיץ עשבי תיבול

פסטה ברוטב חצילים ועגבניות

פסטה ברוטב פסטו תרד

פסטה מוקפצת בשום, עגבניות מיובשות וזיתים

פסטה עם פלפלים אדומים ושעועית לבנה

פסטה עם רוטב עגבניות, ריחן ושום

פסטה פסטו

פתיתי פסטה עם לימון ועשבי תיבול

צ'טני עגבניות מבושל

צ'ילי צמחוני

קארי תפוחי אדמה ואפונה

קולסלו עם תפוחים ירוקים

קוסקוס ירקות מתובל

קוסקוס נוסח המזרח התיכון

קרוסטיני עם שעועית ועגבניות מיובשות

שומר ברוטב אניס

שיפודי ירקות

שעועית אדומה עם אורז מלוכלך

שעועית ירוקה בתחמיץ בצל ירוק

תבשיל כוסמת

תבשיל אורז ותרד בנוסח יווני

תרד מתובל עם יוגורט

תבשיל בורגול ותבלינים

במיה ברוטב עגבניות ושום‏

דלעת עם צימוקים ודבש

תבשיל ירקות בקוביות

 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

 עוד תבשילים


מאגר מתכוני הבריאות מחולק לפי נושאים. כל מתכוני הבריאות נכתבו במגמה לספק מידע זמין לגבי אורח חיים בריא ותזונה נכונה. מתכוני הבריאות דלי שומן ועשירים ברכיבים תזונתיים חשובים העשויים לסייע לך לשמירה על אורח חיים בריא. ניתן לעשות שימוש חופשי במתכוני הבריאות. בין השאר ניתן למצוא מתכונים קלי הכנה למרקים בריאים ומזינים, סלטים להרזיה ודיאטה, מתוכני טופו טעימים, מתכוני לחם, תבשילים צמחוניים וטבעוניים, מיני מאפים מחיטה מלאה, ממרחים בריאים דלי שומן, קינוחים בריאים ועוד.