דיסמנוראה | כאבי מחזור - טיפול וריפוי טבעי



דיסמנוראה | כאבי מחזור - רקע כללי

דיסמנוראה הינה ווסת כואבת והתלונה הכי שכיחה מכלל התלונות הגניקולוגיות. זוהי הסיבה השכיחה ביותר לנשים להעדר מעבודה, בי"ס ופעילויות אחרות. כדי להבין מה הסיבה לכאבי מחזור, יש להבין מהו המחזור הווסתי. ווסת מתרחשת כשהשכבה הפנימית של הרחם נושרת. שכבה זו נועדה להזין את הביצית המופרת. במידה ואין הריון אותה שכבה נושרת. הגוף משחרר את הרקמה המיותרת וכלי הדם המיותרים כדי שבחודש הבא תבנה רקמה חדשה לניסיון הריוני נוסף. השלת רקמת הרחם נגרמת על ידי הורמונים פנימיים. בתחילת מחזור חודשי מופרשים הורמוני FSH ו LH מבלוטת יותרת המוח, הממוקמת במוח. הורמונים אלו מגרים את השחלות. השחלות הם מאגר של ביציות האישה. בזמן שבHצית בשלה נוצר סביבה זקיק. כל סבב מחזור ממוצע נוצר זקיק אחד וביצית בשלה אחת. בזמן הבשלת הביצית מתחילות השחלות להפריש הורמוני אסטרוגן ופרוגסטרון.

אסטרוגן מגיע לשיאו כשהביצית בשלה ופרוגסטרון מגיע לשיאו אחרי הביוץ, וגורם לעליית חום הגוף. אסטרוגן ופרוגסטרון גורמים לעיבוי רירית הרחם. השכבה הפנימית של הרחם מתחילה לגדול וכלי דם חדשים נוצרים. בזמן הביוץ הביצית הבשלה נלקחת על ידי החצוצרה לתוך החצוצרה. הזקיק שממנו יצאה הביצית נהפך לגופיף צהוב. הגופיף הצהוב מפריש פרוגסטרון. אם הביצית מופרת היא תשתרש בקיר הרחם והגופיף הצהוב ימשיך להפריש פרוגסטרון. אם הביצית לא מופרת, הגופיף הצהוב יתמוסס, רמות הפרוגסטרון ירדו, המעטפת של הרחם תתחיל להתמוסס ווסת תתחיל.


סימפטומים עיקריים לדיסמנוראה | כאבי מחזור:

• כאבים ויסתיים הגורמים להתקפלות בגלל כיווץ של הרחם - הסימפטום העיקרי בדיסמנוראה
• שינויים במצב רוח
• נפיחות של הגוף וצבירת נוזלים בגלל רמות אלדוסטרון גבוהות
• כאבים בשדיים
• רמות גבוהות של אסטרוגן ורמות נמוכות של פרוגסטרון
• לרוב LH נמוך ו – FSH גבוה.
• רמות פרולקטין ואלדוסטרון עשויות להיות גבוהות
• השמנה
• סטרס
• מחלה כרונית
• יתר עבודה
• סוכרת
• תזונה לקויה


ישנם 2 סוגי דיסמנוראה

דיסמנוראה ראשונית - הנחלקת לדיסמנוראה ספזמוטית ודיסמנוראה גדושה
דיסמנוראה משנית


דיסמנוראה ראשונית

לא קשורה לשום בעיתיות באגן. הכאב עצמו הוא הבעיה. לרוב כאב ווסתי זה מתחיל לפני גיל 20, עם הביוץ הראשון. דיסמנוראה ראשונית מקושרת לבחילות ב 50% מהמקרים, הקאות ב 25% מהמקרים והטלת צואה תכופה ב 35% מהמקרים. הכאב מקושר להתכווצות הרחם. משך הכאב העז נמשך בדרך כלל כמה שעות ודועך במשך יום-יומיים.

דסמנוראה ראשונית ספזמוטית
שכיחה בגילאים צעירים, בבנות נוער, בנשים שלא הרו. היא מתבטאת בכאב חד עקב התכווצות הרחם, כאבים בשרירי הבטן, חום\קור, התעלפות, הקאות, עצירות\שלשול. הסיבה לכאבים הינה כלי דם המובילים לרחם מתכווצים ונרפים, מובילים פחות חמצן לרחם מה שגורם להצטברות פסולת וחומצה לקטית בדם, דבר המוביל לכאב. הסיבה להתכווצות הינה ההורמון פרוגסטרון ופרוסטגלנדינים. פרוסטגלנדינים הם מולקולות אשר נוצרות בגופנו מחומצות השומן אותם אנו אוכלים. הפרוסטגלנדינים, בדומה לפעולת ההורמונים בגופנו, קשורים למערכות שונות ומשפיעים בעיקר על:

• נטיית הגוף לדלקתיות - יתר ואלרגייה
• קרישיות הדם
• התכווצויות של דרכי הנשימה.
• התכווצויות שריר חלק (השרירים החלקים הם אלה שעוטפים את האיברים הפנימיים: שריר הרחם, שרירי בלוטת השתן, שרירי מערכת העיכול ושרירי העורקים).


דסמנוראה ראשונית גדושה
מתאפיינת בכאב קהה בגב התחתון ובאגן. הכאב מלווה לרוב בנפיחות, עליה במשקל, רגישות, כאבי ראש ועצבנות. מצב זה לא משתפר עם הגיל ואף עלול להחמיר. מצב זה מלווה בדרך כלל באגירת נוזלים ומלח.


דסמנוראה משנית

מאופיינת יותר בנשים מבוגרות בגילאי ה 40-50. קשורה לבעיות אגן כגון:
• אנדומטריוזיס- חלקים של רירית הרחם מושתלים וגדלים מחוץ לרחם בחלל האגן (חצוצרות, שחלות, רחם, מעי, שלפוחית השתן). רקמה זו מגיבה לשינויים ההורמונלים, כמו רקמת רחם רגילה, ולכן מדממת בזמן ווסת. הרקמות שלא נמצאות ברחם לא יכולות לעזוב את הגוף דרך הנרתיק. אחרי זמן מה הם עלולים לגרום להצטלקות, לדלקתיות. כאב הוא אחד התוצאות לנזק המבני הנגרם. נשים עם אנדומטריאוזיס סובלות מכאבים בזמן ווסת ובזמן קיום יחסי מין
• דלקת באגן (PID) – דלקת ברחם, בחצוצרות או בשחלות. מצב זה מלווה בחום, צמרמורות, כאב גב, הפרשות נרתיקיות מרובות, כאב לאחר קיום יחסי מין. אם הדלקת ברמה נמוכה היא עלולה להתפרש ככאב מחזור.
• גידולים פברואידים של הרחם – רקמות שריר של הרחם גדלה באופן לא מבוקר. שכיח יותר בנשים בגיל הפוריות. רקמת שריר זו מגורה על ידי אסטרוגן. במידה והגידול לוחץ על שלפוחית השתן או המעי זה גורם ליציאות תכופות והטלת שתן דחופה. לרוב בעיה זו חולפת בגיל המעבר עם נפילת רמות האסטרוגן.


סימפטומים של כאבי מחזור שונים:


דיסמנוראה ראשונית ספזמוטית

• כאב חד
• כאב גב
• כאב בירכיים הפנימיות
• בחילה
• הקאה
• שלשול
• התעלפות
• סחרחורת
• עייפות
• כאבי ראש


דיסמנוראה ראשונית גדושה

• כאב קהה בגב תחתון ואגן
• נפיחות
• עליה במשקל
• רגישות בשדיים
• כאבי ראש
• עצבנות


דסמנוראה משנית

• כאב באגן ובגב
• כאב בזמן ואחרי קיום יחסי מין
• חום
• צמרמורות
• הפרשות וגינליות לא תקינות
• שינוי ביציאות מערכת העיכול


גורמי סיכון לכאבי מחזור

• שימוש בטמפונים
• שימוש בהתקן תוך רחמי
• זיהומים בדרכי השתן
• קנדידה
• הריונות מרובים
• חוסר פעילות גופנית
• יציבה לא טובה
• מתח נפשי


טיפול נטורופתי טבעי - דיסמנוראה | כאבי מחזור

הטיפול הנטורופתי ב כאבי מחזור כולל קודם כל אבחנה באיזו סוג כאב מחזור מדובר - ראשונית ספזמוטית, ראשונית גדושה או משנית. הטיפול בעיקרו תזונתי, תוספי מזון וצמחי מרפא. ראשית יש לתשאל לעומק את המטופלת לגבי בעיות אחרות הקשורות לחוסר איזון הורמונלי. על פי האבחנה הנטורופתית המתקבלת עקב התשאול נקבע הטיפול.

הטיפול התזונתי בדיסמנוראה | כאבי מחזור:
בטיפול התזונתי ניתן לפתור ביעילות את הבעיה של כיווצי הרחם על ידי אכילת שומנים נכונים והימנעות משומנים בעיתיים. כאמור, פרוסטגלנדינים הם מולקולות אשר נוצרות בגופנו מחומצות השומן אותם אנו אוכלים. הפרוסטגלנדינים, בדומה לפעולת ההורמונים בגופנו, קשורים למערכות שונות ומשפיעים בעיקר על התכווצויות שריר חלק. השרירים החלקים הם אלה שעוטפים את האיברים הפנימיים: שריר הרחם, שרירי בלוטת השתן, שרירי מערכת העיכול ושרירי העורקים.

תוספי תזונה לדיסמנוראה | כאבי מחזור:
ניתן לשלוט על הפרוסטגלנדינים על ידי לקיחת תוספים המכילים את חומצות השומן הטובות. בנוסף, ישנם תוספים כגון מגנזיום המשפיעים על הרפיית השריר ובכך מונעים כיווצים.

צמחי מרפא לדיסמנוראה | כאבי מחזור:
נבנית פורמולת צמחי מרפא המותאמת אישית לתמונה הכוללת של מצבה של המטופלת והאבחנה הנטורופתית. ההשפעות שאנו רוצים ליצור בלקיחת צמחי המרפא:

• צמחים אנטי ספזמוטים, מרפי שריר חלק, שימנעו את הכיווץ החד של הרחם
• צמחים המרגיעים את מערכת העצבים, במידה ויש ברקע לחץ או מתח
• צמחים משתנים במידה ואם הדיסמנוראה מלווה בצבירת נוזלים
• צמחים תומכי רחם כבסיס לטיפול
• מאזנים הורמונלים במידה וקיים חוסר איזון הורמונלי


שאלות ותשובות אודות הטיפול הנטורופתי בדיסמנוראה | כאבי מחזור

שאלה:
הבת שלי סובלת מכאבי בטן בתחילת מחזור. האם ניתן למנוע או להקטין את הכאבים בעזרת מינרלים וויטמינים שנלקחים לפני תחילת המחזור ?
תשובה:
כאבי מחזור מקושרים לתזונה עתירת חומצות שומן רוויות ודלה בשומן מסוג אומגה-3 ו - GALA. אכילת תזונה העשירה בחומצות שומן מסוג אומגה 3 וגלא וענייה בחומצות שומן רוויות יכולה לפתור את הבעיה. חומצות שומן אילו הם אבני בניין להורמונים מקומיים הנקראים פרוסטגלנדינים. הורמונים אלו משפיעים על כיווץ והרפיה של שריר חלק. מכיוון שהסיבה השכיחה ביותר לכאבי מחזור היא כיווץ והרפיית כלי הדם, המורכבים משריר חלק, אכילת שומנים מסוימים יכולים להשפיע על מצב זה. הנטורופתיה היא איננה רפואה סימפטומטית ולכן הפתרון לבעיה כזו הוא לא כדור ש"בולעים פעם בחודש" אלא החזרת האיזון שהופר בגוף ע"י שינוי תזונתי. בנוסף לכך ישנם תוספים העוזרים למנוע התכווצות חזקה של כלי דם וכן צמחי מרפא שעוזרים לגוף להגיע לאיזון הורמונלי.

שאלה:
המחזור שלי סדיר אך מלווה בכאבי בטן חולשה דיכאון ועייפות כל חודש. החסרים שהתגלו אצלי בבדיקות דם מתייחסים לחומצה פולית בלבד. מהי המלצתך?
תשובה:
מדובר על שינוי במאזן חומצות השומן בגוף, המהוות חומר מוצא לפרוסטגלנדינים - מתווכים בגופנו האחראים על תפקודים רבים בגוף, בינהם כיווצי שרירים חלקים (כאבי הבטן) ועוד. יש להוריד מהתזונה את השומנים הגורמים לכיווץ כלי הדם ולשים דגש בתזונה לשומנים שגורמים להרפיית שרירים. בטיפול נטורופתי תוכלי לקבל גם פורמולה צמחית העוזרת לאיזון ההורמנלי.


מחקרים רפואיים אודות יעילות הטיפול הטבעי בדיסמנוראה | כאבי מחזור

מגנזיום ותרומתו לטיפול בדיסמנוראה
מחקר העוסק בתרומת תוסף מגנזיום להקלת כאבי מחזור

אומגה 3 ו דיסמנוראה - כאבי מחזור
מחקר המראה את הקשר הישיר בין צריכת אומגה 3 לבין סיכון נמוך לכאבי מחזור

ויטמין E וטיפול בדיסמנוראה
ויטמין E כטיפול בכאבי מחזור


לילך נהרי-נטורופתית מומחית