בחילות והקאות בהריון - טיפול טבעי



בחילות בוקר והקאות עקב הריון תוקפות בין 50% ל 95% מהנשים בהריון. הבחילה יכולה להיות קלה או קשה המלווה בהקאה. במקרי הקאה קשים (HYPEREMESIS GRAVIDARUM) יתכן ויהיה צורך באשפוז ומתן נוזלים מחשש להתייבשות. בחילות בזמן הריון יכולות להופיע במשך כל היום, אך הבחילות מופיעות בעיקר בבוקר, בגלל שרמות הסוכר נמוכות בעיקר בבוקר, לאחר צום של כל הלילה. בחילות בוקר של הריון מתחילות בדרך כלל בחודש הראשון של ההיריון, השיא בשבועות ה 5 עד ה 7, אך יכול להמשיך בשבועות ה 14 עד ה 16. למחצית מהסובלות הבחילות יחלפו עד שבוע 16. לאחרות יכול לקחת עוד חודש עד להקלה מלאה. ישנן נשים שסובלות מבחילות לאורך כל ההיריון.

לא ברורה מהי הסיבה לבחילות והקאות בזמן הריון - כמה תיאוריות לתופעה זו:

• עליה ברמת אסטרוגן
• רמת סוכר נמוכה (היפוגליקמיה)
• רמת פרוגסטרון גבוהה יכולה לגרום להרפיה של שרירי המעיים ולכן לעליה של מיצי קיבה.
• עליה ב B-HCG – הורמון שעולה בזמן הריון
• עליה ברגישות לריחות, אשר גורמים לבחילה
• עליה בתנועתיות המעי
• תגובה של הגוף כנגד אכילת רעלנים כגון אלכוהול, קפאין, חומרי הדברה ועוד

מטרת הטיפול לבחילות והקאות בזמן הריון הינו להפחית את הסימפטומים. הנה כמה הנחיות שיעזרו:

• להימנע מאי אכילה במשך שעות ארוכות. מצב של רעב מתמשך מוריד את רמת הסוכר בדם. אחד הסיבות הנחשדות לבחילות והקאות זה מצב של היפוגליקמיה, נפילת סוכר. מומלץ לשמור על רמת סוכר מאוזנת במשך כל היום על ידי ארוחות קטנות ומפוזרות במשך כל היום.

• אכילה של 5-6 ארוחות קטנות במשך היום, למטרת שמירת רמת הסוכר. בנוסף, אכילה של ארוחה גדולה וכבדה עלולה לגרום לעומס במערכת העיכול והחרפת הסימפטומים.

• ג'ינג'ר הינו צמח מרפא שנחקר רבות כיעיל במצבי בחילה. לחצו כאן לקריאה נרחבת אודות יעילות הג'ינג'ר
ניתן להשתמש בג'ינג'ר באופנים שונים: לקחת אותו בכמוסות, לעשות מהשורש הטרי חליטה ולאכול את הג'ינג'ר מסוכר. ניתן להוסיף אותו גם באוכל כתבלין.

• ויטמין B6 – נמצא כי נשים רבות סובלות מחסר בוויטמין זה. אחת התיאוריות להסברת תופעת הבחילות וההקאות בהריון הינה מחסור בוויטמין B6. ויטמין זה יכול גם לסייע במניעת רעלת הריון.

• להריח ולמצוץ לימון טרי. ניתן להוסיף מיץ לימון למים ולהכין לימונדה טרייה. ישנן נשים שקרח עוזר להקלה בבחילות ולכן ניתן להקפיא את הלימונדה ולאכול אותה כמו קרטיב.

• לאכול מזון לא מתובלן, לדוגמא טוסט או קרקרים יבשים.


לילך נהרי-נטורופתית מומחית