נפיחות בבטן עם גזים • תרופות סבתא



מהם גזים ונפיחות בבטן


גזים במערכת העיכול הם מצב טבעי לכל אדם. גזים יכולים להגיע למערכת העיכול ב-2 דרכים עיקריות:

• בליעת אויר בזמן אכילה או שתיה
• ייצור גזים בתהליכי פירוק המזון במעי

כל אחד מאיתנו מייצר במהלך היום כמויות שונות של גזים וברוב המקרים אנו יודעים איך לשחרר אותם על ידי גיהוקים, גרפסים וכו'.


ניווט מהיר:
סיבות להיווצרות גזים ונפיחות
מה זה גזים כלואים?
תרופות סבתא לנפיחות וגזים בבטן
מחקרים וסקירות על צמחי מרפא


גזים מרובים היוצרים נפיחות וכאבים


ריבוי גזים וגרפסים מרובים מעבר לנורמה עלול לגרום לנפיחות, כאבי בטן עקב הלחץ ולתסמינים נוספים המורגשים היטב, תלוי במיקום הצטברות הגזים - בקיבה או במעי. ניתן לציין מספר תסמינים:

• גרפסים מרובים
• גיהוקים ושיהוקים מרובים
• נפיחות גבוהה [בצורה ניכרת לעין]
תחושת כבדות גבוהה לאחר האוכל
• אי נוחות ולחץ
• גזים תחתונים מרובים


מה הסיבה להיווצרות גזים ונפיחות?


ברוב המקרים, הסיבה להיווצרות גזים ונפיחות קשורה ברמה כזו או אחרת לתזונה והרגלי אכילה. מזונות שונים מצריכים תהליכי פירוק מורכבים יותר או פחות.

מזונות מסוימים, גם כאלו הנחשבים כבריאים, מצריכים תהליכי פירוק ארוכים יותר, מצב העלול להוביל לייצור גבוה יותר של גזים.

במקרים אחרים, ריבוי גזים הוא תסמין של מצב כרוני אחר הקשור למערכת העיכול כגון: דלקת בקיבה, ריפלוקס, מחלות מעי דלקתיות, מעי רגיז, צליאק, אי סבילות ללקטוז ועוד.


חשוב לזכור: במקרים בהם מקור הגזים והנפיחות נובע מבעיות רפואיות - יש צורך לטפל בבעיה עצמה במקביל להקלה על תסמיני הנפיחות והגזים.


מהם גזים כלואים?


גזים כלואים הם למעשה גזים אשר אינם מוצאים את דרכם החוצה ממערכת העיכול והם נשארים כלואים בתוך מערכת העיכול -בקיבה או במעי.

מצב זה עלול להוביל לתסמינים שונים בהם נפיחות, כאבים בחלקים שונים של הבטן ועוד. לעיתים כאבי בטן על רקע גזים הם חזקים וחריפים עקב הלחץ הגבוה הנוצר במעי.


כדאי לדעת: תינוקות סובלים מגזים בתקופה בה מערכת העיכול ותהליכי העיכול שלהם עדיין לא בשלים. בשלב זה כמעט כל סוג מזון יוביל לגזים ולכאבים.


נפיחות בבטן תרופות סבתא


יש לי גזים מרובים ונפיחות - מה עושים?


בעיות עיכול בהם גזים ונפיחות הם תופעה מוכרת ונפוצה. במקרים בהם הגזים מציקים אך אינם חלק מבעיה אחרת במערכת העיכול ניתן להקל ולשחררם בצורה טבעית על ידי שימוש בצמחי מרפא מפיגי גזים, תבלינים והרגלי אכילה נכונים.


טיפול טבעי לגסטריטיסלילך נהרי - טיפול טבעי לכאבי בטן


תרופות סבתא להפחתת גזים ונפיחות


צמחי מרפא, תבלינים ומזונות המצויים בכל מטבח יכולים להכלל בארון תרופות סבתא ולסייע בהפחתת גזים מרובים ונפיחות בטנית.

יש לזכור כי אלו שיטות ביתיות הנועדו להקלה ולא לספק מענה יסודי לבעיית עיכול משמעותית יותר.


זעתר


הזעתר - בעברית אזוב מצוי, הוא תבלין ים תיכוני מוכר ונפוץ. בישראל הזעתר גדל פרא והוא צמח מוגן. הזעתר נפוץ בעיקר כתבלין בעולם הקולינרי במטבחים רבים באגן הים התיכון.

ברפואת צמחים מודרנית זעתר הוא צמח מרכזי למצבי בריאות שונים, בעיקר למערכת העיכול בגלל יכולת קרמינטיבית - סופחת הגזים שלו.

זעתר הוא צמח שימושי העשוי לסייע בהקלה על גזים, כאבי בטן כתוצאה מגזים, נפיחות ועוויתות במערכת העיכול.

בנוסף, הזעתר משמש גם להקלה על גודש באף, ליחה ובעיות אחרות במערכת הנשימה. הרמב"ם הזכיר את הזעתר בכתביו וציין את תרומתו הבריאותית.

שימושים אפשריים:
לשים בכוס מים רותחים כף עלי זעתר טריים או מיובשים, להשרות למשך כ- 15 דקות ולשתות לפני ארוחה. שימושים מוכרים אחרים של הזעתר כתבלין לסלטים ובשילוב עם שמן זית.


ציפורן


צמח מרפא מוכר ונפוץ ברפואת צמחים מודרנית ומסורתית כאחד. השימוש המסורתי בציפורן כתרופת סבתא נעשה בעיקר למצבי עיכול, חיטוי וכאבי שיניים. הציפורן מוכרת ביכולת אנטי דלקתית ואנטי פטרייתית.

לציפורן יכולת קרמינטיבית - סופחת גזים, ולכן היא מתאימה במיוחד למצבי נפיחות וגזים על רקע פטריית קנדידה.

שימושים אפשריים:
ניתן להכין חליטה להקלה אחרי ארוחה - לשים בסיר קטן 250 מ"ל מים, להוסיף 2 ניצני ציפורן, להביא לרתיחה, להנמיך את האש ולבשל כ-5 דקות. לקרר לחלוטין, ניתן להוסיף מקל קינמון.


מעניין לדעת: לציפורן פעילות מרדימה קלה - הריח האופייני אצל רופא השיניים מגיע בעיקר ממנה. לציפורן יכולת חיטוי גבוהה והיא גם טובה להקלה על בחילות והקאות.


פטרוזיליה


פטרוזיליה היא ירק מאכל נפוץ ומוכר. פטרוזילה משמשת גם כצמח מרפא למגוון מצבי בריאות. הפטרוזליה עצמה עשירה מאוד בפיטוכימיקלים - נוגדי חימצון חזקים וכן במגוון מינרלים וויטמינים חשובים.

ברפואה מסורתית לפטרוזילה מקום של כבוד לטיפול עממי בבעיות עיכול שונות בהם גזים ונפיחות, הפחתת ריח רע מהפה, מצבים מטבוליים שונים כגון כולסטרול, סוכרת סוג 2 ועוד.

הפטרוזיליה מונעת הצטברות של גזים במערכת העיכול ולכן מומלץ לשלב אותה בכל ארוחה כבדה על מנת לסייע בתהליכי פירוק קלים יותר.

שימושים אפשריים:
לשים כף עלי פטרוזיליה בכוס מים רותחים - להשרות למשך כ-10 דקות, לקרר ולשתות. אפשרי 2-3 פעמים ביום, מומלץ אחרי ארוחות.


נענע


הצמח האולטימטיבי הנפוץ להכנת חליטה. נענע מכילה שמנים ארומטיים והיא בעלת פעילות סופחת גזים. הנענע גדלה היטב ובמהירות בגינה או בעציצים. בשימוש עממי הנענע נחשבת תרופת סבתא יעילה לבעיות עיכול שונות בהם גזים, נפיחות וכאבי בטן.

הנענע היא גם צמח מרפא מרכזי ושימושי. היא מכילה שמנים אתריים בעלי איכות מרגיעה ומפחיתת כאב. לנענע גם תכונות אנטיבקטריאליות וניתן לעשות בה שימוש פנימי וחיצוני.

שימושים אפשריים:
לשים חופן עלי נענע בכוס מים רותחים - להשרות למשך כ-10 דקות, לשתות לאורך היום ולאחר ארוחות להפגת כבדות, נפיחות וגזים מרובים במערכת העיכול.


שומר 


זרעי השומר מוכרים ביכולת סופחת גזים. זהו צמח תבלין ומרפא שימושי ביותר. לשומר שמנים ארומטיים בהם עושים שימושים שונים להקלה חיצונית על בטן נפוחה כתוצאה מגזים כלואים.

זרעי השומר מוכרים בשימושים קולינריים עוד מתקופת רומי העתיקה. נהוג לעשות שימוש בחלקים רבים של השומר: זרעים, פירות, עלים, גבעול ושורשים.

שימושים אפשריים:
ללעוס מספר זרעי שומר אחרי האוכל.


מעניין לדעת: במסעדות שונות בהודו ובמזרח בכלל, נהוג לתת מספר זרעי שומר אחרי הסעודה על מנת להקל על גזים ונפיחות בבטן.


מנטה


המנטה היא צמח השייך למשפחה רחבה בה גם הנענע, מליסה ועוד. המנטה נחשבת כסופחת גזים יעילה במיוחד. בנוסף מסייעת המנטה בעידוד הפרשת מיצי מרה המסייעים לתהליכי עיכול נוספים.

למנטה שמנים נדיפים בעלי יכולת להקל על בחילות והקאות וכן במצבי חום והתקררות.

שימושים אפשריים:
לשים חופן עלי מנטה בכוס מים רותחים, להשרות למשך כ-10 דקות, לקרר ולשתות. מומלץ אחרי ארוחות כבדות להקלה על גזים ונפיחות בבטן.


טיפול טבעי לגסטריטיסלילך נהרי - טיפול טבעי לכאבי בטן


קמומיל


הקמומיל הוא אולי אחד הצמחים הנפוצים ברפואת צמחי מרפא להכנת חליטות ומשרה למצבי עיכול שונים.
זהו צמח הנמצא בשימוש עממי מסורתי מזה אלפי שנים. תכונות הקמומיל הופכות אותו לצמח משמעותי לטיפול במצבים הקשורים לגזים, נפיחות, כיווצים ועוויתות במערכת העיכול.

הקמומיל - בבונג בשמו הלועזי, מכיל רכיבים שונים בהם אזולן, פלבנואידים. אלו נוגדי חמצון חזקים ושמנים נדיפים שונים.

רכיבים אלו מוכרים בתרומתם כחלק מטיפול להרגעה כללית, הרפיית כיווצים ועוויתות, הפחתת נפיחות, גזים ודלקות אחרות בדרכי העיכול כגון גסטריטיס, אולקוס ועוד.

שימושים אפשריים:
לשים 2-3 פרחי קמומיל יבשים בכוס מים רותחים, להשרות למשך כ-10 דקות, לקרר ולשתות. מומלץ אחרי ארוחות כבדות להקלה והפחתת גזים, כאבי בטן ונפיחות בבטן.


קימל


השימוש בזרעי הקימל מוכר בעיקר כתבלין אותו מוסיפים למאפים שונים, סוגי לחמים ועוד. זרעי הקימל מכילים שמנים שונים והם בעלי פעילות קרמינטיבית - סופחת גזים.

ברפואה מסורתית מוכר הקימל כצמח העשוי לסייע למצבי עיכול בהם הקלה על נפיחות וגזים בבטן, כאבי בטן קלים ושפיור תהליכי עיכול.

שימושים אפשריים:
להוסיף זרעי קימל למאפים, לחם, סלטים ותבשילים שונים.


מחקרים וסקירות אודות צמחי מרפא


סקירה קצרה על ההרכב הכימי והפעילות הביולוגית של השמן האתרי בציפורן - Eugenia caryophyllata
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17380552/

פעילות אנטי- מיקרוביאלית ונוגדת חמצון של השמן האתרי בציפורן (Syzygium aromaticum, L.)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30409582/

סקירת פעילות ביולוגית ו יתרונות בריאותיים פוטנציאליים של תה מנטה (Mentha piperita L.)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16767798/

סקירה אודות הפעילות הביולוגית והיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של תה קמומיל (Matricaria recutita L.)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16628544/

קמומיל - רפואת צמחים מהעבר עם עתיד מזהיר
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21132119/



אודות לילך נהרי ND | נטורופתית מוסמכת

מטפלת בקליניקה פרטית מזה כ-20 שנים. מתמחה בטיפול בדרכי עיכול עליונות, תסמונת מטבולית, הורמונלי ועוד. בוגרת בית הספר לרפואה משלימה קמפוס תל אביב בנטורופתיה. הרבליסטית מוסמכת [טיפול בצמחי מרפא] וכן מוסמכת בביופידבק שלב ב' [ניהול והפחתת סטרס]. משך כ-10 שנים מרצה בכירה במכללת רידמן לרפואה משלימה וכן במגמת נטורופתיה בבית הספר לרפואה משלימה במכון וינגייט


לילך נהרי - נטורופתית מוסמכתלילך נהרי נטורופתית מומחית


אולי יעניין אותך גם..