בננה טריה - ערך תזונתי מפורט

 

יתרונות בריאותיים של בננה טריה
בננה קלה לעיכול, מכילה אנרגיה זמינה ולכן מתאימה לאכילה לפני פעילות גופנית. היא עשירה בפיטוסטרולים המאזנים את רמות הכולסטרול בדם ולכן מומלצת במצבי מחלות לב וכלי דם. כמו כן הבננה עשירה במגנזיום ואשלגן - מינרלים חשובים לאיזון לחץ דם ותפקוד תקין של שרירים, ולכן היא מומלצת ליתר לחץ דם. בניגוד למיתוס - בננה אינה גורמת לעצירות ומומלץ לאכול ממנה באופן קבוע.

בננה טריה - ערכים תזונתיים לפי 100 גרם

 

התפלגות הערך הקלורי אנרגיה
93%
סה"כ קלוריות
 89.0
3%
קלוריות מפחמימות
82.6
4%
קלוריות משומן
2.8
  
קלוריות מחלבונים
3.7

 

 

  
פחמימותחלבון וחומצות אמינו
22.8 גרם1.1 גרם
2.6 גרם9.0 מ"ג
עמילן
5.4 גרם28.0 מ"ג
12.2 גרם 28.0 מ"ג
סוכרוז - Sucrose
2390 מ"ג68.0 מ"ג
גלוקוז - Glucose
4979 מ"ג50.0 מ"ג
פרוקטוז - Fructose
4850 מ"ג8.0 מ"ג
לקטוז - Lactose
0.0 מ"ג
Cystine
9.0 מ"ג
מלטוז - Maltose
10.0 מ"ג49.0 מ"ג
גאלאקטוז - Galactose
0.0 מ"ג9.0 מ"ג
  47.0 מ"ג
שומן וחומצות שומן49.0 מ"ג
0.3 גרם77.0 מ"ג
0.1 גרם40.0 מ"ג
חד בלתי רווי
0.0 גרם124 מ"ג
רב בלתי רווי
0.1 גרם
Glutamic acid
152 מ"ג

 

 

38.0 מ"ג
סטרול 28.0 מ"ג
כולסטרול
0.0 מ"ג40.0 מ"ג
פיטוסטרול
16.0 מ"ג
Hydroxyproline
~
Campesterol
~  
Stigmasterol
~  
Beta-sitosterol
~  
ויטמינים  
64.0 יחב"ל  
רטינול - Retinol
0.0 מק"ג  
Retinol Activity Equivalent
3.0 מק"גמינרלים
אלפא-קרוטן
25.0 מק"ג5.0 מ"ג
בטא-קרוטן
26.0 מק"ג0.3 מ"ג
לייקופן
0.0 מק"ג27.0 מ"ג
Lutein+Zeaxanthin
22.0 מק"ג22.0 מ"ג
8.7 מ"ג358 מ"ג
~1.0 מ"ג
0.1 מ"ג0.2 מ"ג
0.0 מ"ג0.1 מ"ג
0.1 מ"ג0.3 מ"ג
0.7 מ"ג1.0 מק"ג
0.4 מ"ג  
0.0 מק"ג  
0.0 מק"ג  
0.3 מ"גשונות
0.5 מק"ג0.0 גרם
  74.9 גרם
~ מציין נתון חסר או לא קיים0.8 גרם
 0.0 מ"ג

 

 

רוצה שנחזור אליך לייעוץ?

* שדות חובה

המלצות וחוות דעת לילך נהרי

לילך נהרי - נטורופתית מוסמכת