תרומה בריאותית של פעילות גופנית

 

לפעילות גופנית אירובית תרומה עצומה לבריאות הכללית. מאות מחקרים הוכיחו כי פעילות גופנית ארובית כגון ריצה קלה או הליכה מאומצת יכולים לסייע במניעת מחלות רבות וכן להקטין ולמנוע סימפטומים שונים כגון: מחלות לב, סוכרת סוג 2, גסטריטיס ודלקות קיבה, השמנת יתר, כולסטרול גבוה, מצב רוח ואנרגיה ועוד. רופאים רבים ממליצים על פעילות גופנית כפתרון יעיל יותר מתרופות רבות וכמובן הרבה יותר זול ובטוח. אין צורך להיות אתלט או אצן וכל מה שנדרש הוא כ-30 דקות 4-5 פעמים בשבוע של הליכה מהירה או ריצה קלה. כמובן מומלץ להתחיל בהדרגה ומי שאינו מורגל בפעילות גופנית והוא מעל גיל 40 מומלץ להתייעץ קודם עם רופא. כך או אחרת אין חולקים על התרומה הבריאותית של פעילות גופנית. לפניך 10 סיבות, מתוך רבות נוספות, שיעזרו לך לקום מהכורסא ולצאת להליכה..


תרומה בריאותית של פעילות גופנית

שיפור אנרגיה ומצב רוח

חיזוק עצמות ומניעת אוסטאופורוזיס

מניעת סיבוכי סוכרת סוג 2

שמירה על בריאות הלב

הפחתה בריאה במשקל

איזון רמות לחץ דם

תרומה לשינה איכותית

חיזוק חיסוני כללי

הפחתת מתח ולחץ

שיפור זיכרון ריכוז וקשב