סלט בריאות לניקוי רעלים מהגוף

 

ניקוי רעלים מהגוף הוא פעולה חשובה המומלצת לביצוע לפחות פעם אחת בשנה. האיבר המרכזי בגופנו האחראי על ניקוי רעלים הוא הכבד. זהו גם האיבר היחיד המסוגל לייצר תאים ולחדש את עצמו. הכבד הוא למעשה המסננת הראשית בגוף והוא אחראי לפינוי רעלים שונים הנכנסים לגופנו. ניקוי ממוקד של הכבד מבוצע על ידי מניעת כניסת רעלים כמה שאפשר מצד אחד ומצד שני צריכת מזונות המסייעים לפינוי מזורז יותר של רעלים מהגוף. לפניך מתכון מהיר להכנת סלט בריאות עם מזונות הנחשבים טובים במיוחד לפינוי רעלים בשל תכולת רכיבים תזונתיים חשובים כגון נוגדי חימצון, עושר של ויטמינים ועוד.


צמחי מרפא לניקוי רעלים מהגוף


סלט בריאות לניקוי רעלים

הכנת בסיס הסלט

להוסיף מנה אחת כבסיס הסלט [אפשר לערבב]

2-3 כוסות ארוגולה
2-3 כוסות עלי תרד
2-3 כוסות כרוב קייל
2-3 כוסות עלים ירוקים


תוספת ירקות

להוסיף 3-4 סוגים של ירקות לסלט

1 כוסות ברוקולי
1/4 כוס כרוב אדום
1/2 כוס גזר קצוץ
1/2 כוס עלי סלרי
1/2 כוס כרובית
1/4 כוס בצל סגול
1/2 כוס מלפפון
1/4 כוס פלפל


להוסיף שומן בריא

להוסיף סוג אחד של שומן בריא לסלט [*גרעיני חמניה לא קלויים]

1/2 אבוקדו בינוני-גדול
1/3 כוס אגוזי מלך
1/4 כוס גרעיני חמניה*
1/4 כוס זרעי צ'יה


חיזוק עם צמחי מרפא

להוסיף סוג אחד של צמח מרפא מומלץ טרי ולא מיובש

2 כפות אורגנו
חופן בזיליקום
חופן עלי נענע
1/4 כוס רוזמרין


תוספת מזון על

להוסיף סוג אחד של מזון על (לא חובה)

1/2 כוס נבטים
1/4 כוס גוג'י ברי
חופן ג'ינג'ר גרוס


קצצו את המצרכים לפי הטעם האישי שלכם. ערבבו את כל החומרים בקערה גדולה ובתיאבון!