מתח | לחץ | חרדה - תרופות סבתא

 

מתח | לחץ | חרדה - סימפטומים עיקריים

סימפטומים עיקריים ל חרדה/לחץ/מתח:
הרגשת חרדה הינה הרגשה של פחד ומתח לגבי איום ממשי או דמיוני על הקיום הנפשי או הפיזי של האדם. סימפטומים של חרדה הם פיזיים ופסיכולוגים כאחד והם כוללים:

• דפיקות לב מואצות ו\או עליה במספר הנשימות
• דפיקות לב חזקות
• יובש בפה
• זיעה
• רעד
• קוצר נשימה
• הרגשת התעלפות
• הרגשה של נימול או הרדמות של ידיים, רגליים או מקומות אחרים בגוף
• הרגשה של "גוש תקוע בגרון"
• בעיות במערכת עיכול
• נדודי שינה

חרדה במידה מסוימת היא נורמאלית. החרדה היא הכרחית להישרדות שלנו. היא גורמת לנו לחפש מקום בטוח בעת סכנה. לעמת זאת, חרדה אינה נורמאלית כשאין סיבה מוצדקת להרגשה זו או כשזה משתלט על החיים ומונע תפקוד חיים תקין. לחץ ומתח הם חלק בלתי נפרד מאורח החיים המודרני. לרובינו חיי יומיום רווים במתח ולחץ - לחץ של פרנסה, משפחה ועוד. לחץ כרוני יכול לבוא לידי ביטוי בכל אחד מהסמפטומים של חרדה אך גם על ידי מחלה פיזית. הגוף "נשבר" מהעומס והתוצאה היא התפרצות של מחלה זו או אחרת.


מתח | לחץ | חרדה - מזונות וצמחי מרפא מקובלים ברפואה טבעית

 

פסיפלורה

פסיפלורה משפיעה על מערכת העצבים - היא מרגיעה ואף מרדימה בלקיחת ריכוזים גבוהים. להרגעה ושינה: חליטה 2 גר' עלי פסיפלורה מיובשים לרבע כוס מים, שותים כוס לפני השינה או לפי הצורך.

מליסה

Dioscorides, הרופא היווני הקדמון, היה ידוע בכך שניצל את הסגולות האנטיבקטריאליות והמרגיעות של המליסה. במאה ה-16 ההרבליסט John Gerard נהג לתת מליסה רפואית לסטודנטים כדי "לעורר את החושים". לאחרונה דווחו מדענים כי למליסה רפואית יש השפעות ריפוי וחידוש על המוח האנושי. הממצאים נמסרו בכינוס השנתי של האיגוד הפסיכולוגי הבריטי. המדענים דווחו כי מנות גדולות של מליסה רפואית שיפרו משמעותית את היכולת הקוגניטיבית והפכו את המשתתפים לרגועים יותר. הם הדגימו כי מליסה רפואית מגבירה את פעילותו של אצטילכולין (חומר כימי) החסר אצל חולי אלצהיימר. יש לשטוף 3 כוסות של חליטת עלי מליסה ביום.

קינמון

קינמון הוא תבלין נפוץ, בעיקר במאפים ועוגות. שמנים ארומטים של קינמון נמצאים בשימוש נרחב בארמותרפיה והם משמשים בטיפול בעיקר דכאונות ואיבוד עניין בחיים. מומלץ לערבב כפית שטוחה של אבקת קינמון בחצי כוס מים חמים ולשתות

קמומיל

קמומיל הוא מרגיע עדין ובטוח לשימוש לילדים. בגלל פעילותו המרגיעה, קמומיל מומלץ לשימוש במצבי חרדה ונדודי שינה. מומלץ לעשות חליטה מפרחי הצמח. לשים חופן פרחים במים רותחים, לחכות כמה דקות ולשתות לפי הצורך.

שמיר

השם שמיר באנגלית נגזר מהמילה הנורווגית DILL שפירושה להרגיע ולשכך. השם מרמז על תפקידו של השמיר ברפואה העממית. מי שמיר שמשו לעתים קרובות לסייע לתינוקות להירדם. המתיישבים האמריקנים הראשונים נהגו לתת לתינוקות מי שמיר למטרה זו. הם גם נהגו להכין ביסקוויטים עם שמיר בזמן בקיעת השיניים של התינוקות להרגעת החניכיים שלהם. מומלץ להוסיף את השמיר למזון כתבלין. בנוסף ניתן לחלוט כף גדושה של שמיר קצוץ בכוס מים רותחים ולשתות.

לבנדר

לבנדר/לוונדר יעיל מאוד במצבים של מתח הגורמים לכאב ראש. לבנדר/לוונדר יעיל מאוד במצבים של דיכאון. לבנדר/לוונדר מחזק עדין של מערכת העצבים ולכן יעיל במצבי התשה. הלבנדר/לוונדר יעיל במצב של נדודי שינה. לחליטה יש לערבב כף פרחי לבנדר/לוונדר עם מים רותחים ולשתות 3 פעמים ביום. בשימוש חיצוני ניתן לשים כמה טיפות במבער או האמבטיה להרגעה.

מנטה

מנטה משפיע על מערכת העצבים ויעילה במצבי לחץ וחרדה. יש לעשות חליטה מעלי מנטה - לערבב כוס מים רותחים עם כפית מעלים ולשתות.

שיבולת שועל

שיבולת שועל היא אחת התרופות הטובות ביותר להזנת מערכת העצבים, בייחוד אם היא נמצאת תחת לחץ. כתרופה, שיבולת שועל ספציפית למצבים של עייפות המלווה בדיכאון. מומלץ לאכול באופן יומיומי שבולת שועל: אכילת דייסת שיבולת שועל כל יום על בסיס חלב אורז או חלב סויה – על כוס חלב אורז או סויה: לשים בסיר 3-4 כפות שיבולת שועל, להביא לרתיחה, לערבב, להנמיך את האש ולערבב על אש קטנה כדקה. ניתן להוסיף אגוזים, שקדים, פירות יבשים ולהמתיק עם מולסה, סיירופ מייפל, דבש ועוד.


התוכן בדף זה משמש לצרכי מידע בלבד והוא אינו משמש כעיצה רפואית או תחליף להתייעצות/טיפול עם מומחה/רופא. נשים בהריון, מניקות, אנשים הסובלים ממחלות כרוניות ו/או הנוטלים תרופות יש להיוועץ ברופא או בעל מקצוע בטרם צריכה/שימוש.