מקורות צמחיים לסידן

 

סידן הוא מינרל חשוב הנוטל חלק בתהליכים רבים בגוף. רוב הסידן נמצא בעצמות ולכן הוא חיוני לשמירה על בריאות העצם וחוזקה. מחלות הקשורות בחוסר בסידן הם מהנפוצות בעולם גם במדינות בהם צריכת מוצרי החלב היא גבוהה מה שהופך את הסידן הצמחי לחשוב וחיוני יותר הן בגלל הזמינות שלו ויכולת הספיגה הטבעית בגוף.

מקורות צמחיים לסידן


צמחי מרפא לעיכול תקיןצמחי מרפא עצירות ועיכול תקין


מקורות צמחיים לסידן

שומשום מלא - 975 מ"ג
זרעי צ'יה - 631 מ"ג
עלי גפן - 363 מ"ג
שקדים - 264 מ"ג
זרעי פשתן - 255 מ"ג
עלי אמרנט - 215 מ"ג
סויה - 197 מ"ג
אגוז ברזיל - 160 מ"ג
שום טרי - 181 מ"ג
ארוגולה - 160 מ"ג
אצת ווקמי - 150 מ"ג
פטרוזיליה - 138 מ"ג
כרוב קייל - 135 מ"ג
ספירולינה - 120 מ"ג