כמות מזון שוות ערך ל-150 קלוריות

 

ערך קלורי של מזון הוא נתון משני ולא מרכזי כאשר בודקים את ערכו הבריאותי של מזון מסויים. אולם ניתן לראות בצורה ברורה כי מזונות מעובדים נוטים להיות בעלי ערך קלורי גבוה מאוד ביחס למשקלם עקב ריכוזי השומן והסוכר הגבוהים שבהם


כמות מזון ב-150 קלוריות

3 ראשי חסה - 1000 גרם
פלח אבטיח - 500 גרם
2 תפוחים - 300 גרם
4 מלפפונים - 1000 גרם
7 עגבניות- 840 גרם
3 אגסים - 366 גרם
6 גזרים - 370 גרם
1.4 מנגו - 230 גרם
פחית קולה - 330 גרם
פיתה אחת - 150 גרם
משולש פיצה - 63 גרם
פיסת חמאה - 21 גרם