בריאות מזונות בצבע כתום
מזונות שונים בצבע כתום מכילים כמויות גבוהות של פיגמנטים כמו בטא-קרוטן, אלפא-קרוטן, קרטנואידים ועוד. רכיבים אלו ידועים ביכולתם לשמור על תקינות ושלמות התאים ובכך הם עשויים לתרום במניעת סוגי סרטן שונים. הם בעלי חשיבות גבוהה לחיזוק חיסוני. פירות וירקות בצבע כתום מכילים חומרים אנטי דלקתיים ויכולים לסייע גם בשמירה על מערכת עיכול תקינה ומניעת דלקת קיבה, אולקוס ועוד. מזונות בצבע כתום טובים לתהליכי ניקוי רעלים מהגוף כמו הכורכום, גזר פאפיה ועוד.
תרומתם הבריאותית של מזונות בצבע כתום
גזר
תורם לניקוי רעלים, שומר על השיניים, משפר מראה עור, אנטי סרטני, מאט הזדקנות, טוב לתולעי מעיים.
מישמש
מסייע לעצירות, אנטי דלקתי חזק, תורם לראייה תקינה, מחזק עצמות, שומר על הלב, טוב להרזיה בריאה.
דלעת
טובה לעיכול תקין, מסייעת בהפחתת כולסטרול, מעולה להרזיה, מחזקת חיסונית, שומרת על הלב.
בטטה
מרגיעה ומרידה לחץ, מחזקת עצמות, מחזקת חיסונית, מסייעת לעור בריא, מאטה תהליכי הזדקנות.
מנגו
טוב לעצירות, מסייע בהורדת כולסטרול, אנטי דלקתי חזק, משפר ראייה, מחזק חיסוני, אנטי אייג'ינג.
אפרסק
מוריד שיעול וליחה, מחזק חיסוני, משפר מראה עור, מסייע לאיזון לחץ דם, מסייע למערכת ראייה תקינה.
מלון
טוב להרזיה, משפר עיכול, מסייע להרגעה, שורמ על הלב, תורם להחלמת פצעים, מחזק מערכת החיסון.
קלמנטינה
מסייעת בספיגת ברזל, מעלה אנרגיה, מורידה חומציות בשתן, טובה לעצירות, מחזקת את מערכת החיסון.
כורכום
טוב לניקוי רעלים, אנטי דלקתי חזק, מרגיע ומשפר מצב רוח, מסייע באיזון סוכר בדם, תורם לעיכול תקין.
פאפיה
תורמת לתהליכי עיכול תקינים, טובה למצבי עצירות, משפרת מראה עור ושיער, מחזקת את מערכת החיסון.
אפרסמון
אנטי סרטני, מסייע בהורדת כולסטרול ושומנים בדם, שומר על הלב, אנטי דלקתי, מסייע במניעת לחץ דם.
שסק
מחזק חיסוני, תורם לעיכול תקין, תורם להתפתחות עובר תקינה, אנטי סרטני, תורם למראה עור בריא ורענן.
תפוז
מוריד דלקתיות, משפר עיכול, טוב מאוד להרזיה, תורם לשמירה על בריאות הלב, טוב לעצירות וכולסטרול.
דלורית
מצויינת להרזיה בריאה, משפרת פעולות עיכול, מסייעת בחיזוק חיסוני, תורמת למראה עור ושיער בריאים.
פלפל כתום
עשיר מאוד בויטמין C, מעולה להרזיה בריאה, מסייע בחיזוק חיסוני, תורם למראה עור בריא, משפר עיכול.
תפוז סיני
תורם למניעת קטרקט, מסייע במניעת טרשת עורקים, מחזק את מערכת החיסון, טוב לעצירות ועיכול תקין.
אודות לילך נהרי ND | נטורופתית מוסמכת
מטפלת בקליניקה פרטית מזה כ-20 שנים. מתמחה בטיפול בדרכי עיכול עליונות, תסמונת מטבולית, הורמונלי ועוד. בוגרת בית הספר לרפואה משלימה קמפוס תל אביב בנטורופתיה. הרבליסטית מוסמכת [טיפול בצמחי מרפא] וכן מוסמכת בביופידבק שלב ב' [ניהול והפחתת סטרס]. משך כ-10 שנים מרצה בכירה במכללת רידמן לרפואה משלימה וכן במגמת נטורופתיה בבית הספר לרפואה משלימה במכון וינגייט.
אולי יעניין אותך גם..
