אינדקס ערכים תזונתיים מפורט

 

מידע תזונתי מלא אודות מאות סוגי מזון
ערכים תזונתיים, יתרונות בריאותיים, שימושים ברפואה נטורופתית ועוד. כל הנתונים בטבלאות הערכים התזונתיים מקורם ב-USDA. לחצו על שם המזון לקבלת מידע מלא ומפורט אודות תכולת ויטמינים, מינרלים, חלבון, פחמימות, קלוריות ועוד. הנתונים בכל טבלאות המזון מחושבים לפי 100 גרם אלא אם צויין אחרת.


מעבר מהיר לאותיות: | א | ב | ג | ד | ז | ח | ט | י | כ | ל | מ | ס | ע | פ | צ | ק | ש | ת

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

אבוקדו טרי

אבטיח - גרעינים ללא מלח ולא קלויים

אבטיח טרי

אגוז ברזיל ללא מלח

אגוז קוקוס, חלב מקופסת שימורים

אגוז קוקוס, ללא נוזלים

אגוז קוקוס, פתיתים ממותקים

אגוז לוז לא קלויים וללא מלח

אגוזי מלך - לא קלויים וללא מלח

אגוז מקדמיה - לא קלוי וללא מלח

אגוזי מקדמיה - קלויים עם מלח

אגוזי פקאן - לא קלויים וללא מלח

אגוזי קשיו, לא קלויים וללא מלח

אגוזי קשיו, קלויים בתוספת מלח

אגס טרי

 

 

אגס משומר בסירופ קל, נוזלים ומוצקים

אגס, נקטר/מיץ

אוכמניות טריות

אורז בר, מבושל

אורז חום, מבושל

אורז לבן, מבושל

אורז חלב

אטריות אורז מבושלות

אטריות ביצים מבושלות

אטריות מבושלות מקמח חיטה לבן

אטריות מבושלות מקמח חיטה מלא

אנונה טרייה

אננס טרי

אננס משומר בסירופ

אננס, מיץ משומר

אספרגוס, מבושל

אפונה יבשה, מבושלת

אפונה ירוקה מבושלת

אפונה ירוקה מקופסת שימורים, ללא נוזלים

אפרסמון טרי

אפרסק טרי

אפרסק נקטר/מיץ

אפרסקים משומרים בסירופ קל מאוד

אצות ים יבשות

ארוגולה טריה

ארטישוק ירושלמי טרי

ארטישוק מבושל

אשכולית אדומה טריה

אשכולית אדומה טריה, מיץ

אשכולית טריה

אשכולית טריה, מיץ


מזונות באות ב'


בוטנים, לא קלויים ללא מלח

בוטנים, קלויים ללא מלח

בוטנים, קלויים עם מלח

בוטנים, חמאת בוטנים

בורגול מבושל

בורקס גבינה

בורקס תפוחי אדמה

בזיליקום | ריחן טרי

בזיליקום מיובש טחון, תבלין

בטטה מבושלת

ביסקויט | ביסקוויטים

בייגלה | כעכים

בייגלה | כעכים מחיטה מלאה

ביצה, חלמון טרי

ביצה, חלבון טרי

ביצה, חביתה

ביצה טריה לא מבושלת

ביצה מקושקשת

ביצה קשה

ביצי דגים - קוויאר

בירה לבנה

בירה שחורה, לתת

במיה מבושלת

בננה טריה

בצל יבש טרי

בצל יבש מבושל

אבקת בצל

בצל ירוק טרי

ברוקולי טרי

בשר - פטה כבד אווז מעושן

בשר אווז מבושל

בשר בקר, אנטריקוט, מבושל

בשר בקר, פילה מבושל

בשר כבש, רגל צלויה

בשר כבש, צלעות צלויות

בשר עגל צלוי

בשר הודו, חזה צלוי

בשר הודו, חזה מעושן | פסטרמה

בשר הודו צלוי

בשר, נקניקיות

בשר עוף, חזה צלוי

בשר עוף, חזה מבושל

בשר עוף, רגל צלויה ללא עור

בשר עוף, רגל מבושלת ללא עור

בשר עוף צלוי ללא עור

בשר עוף מבושל ללא עור

בשר עוף, כנפיים צלויות

בשר עוף, לבבות

בשר עוף, כבד מטוגן


מזונות באות ג'


גבינת רוקפור

גבינת ברי

גבינת קממבר

גבינת פטה

גבינת צ'דר

גבינת קוטג'

 

 

גבינת ריקוטה

גבינת מוצרלה

גבינת פרמזן

גויאבה טריה

גזר טרי

גזר, מיץ טרי

גזר גמדי, חי

ג'לי מוכן

גלידת שמנת בטעם שוקולד

גלידת שמנת בטעם וניל

גריסי פנינה מבושלים

גריסים


מזונות באות ד'


דבש

דג בורי, אפוי או צלוי

דג בקלה, מבושל

דג הליבוט, אפוי או צלוי

דג טונה, מבושל

דג טונה, משומר בשמן

דג טונה, משומר במים

דג לוקוס, צלוי/אפוי

דג הרינג, כבוש

דג אנשובי משומר בשמן

דג מקרל, אפוי/צלוי

דג נסיכת הנילוס, אפוי/צלוי

דג סול אפוי/צלוי

דג סלמון משומר במים

דג סלמון אפוי או צלוי

דג סלמון מעושן

סרדינים, משומרים בשמן

סרדינים ברוטב עגבניות

דג פורל, צלוי או אפוי

דג קרפיון אפוי או צלוי

דובדבנים טריים

דובדבנים משומרים בסירופ קל

דלעת מבושלת

דלעת, גרעינים קלויים בתוספת מלח


מזונות באות ז'


זיתים ירוקים כבושים

זיתים שחורים כבושים

זנגביל (ג'ינג'ר), שורש חי עם קליפה


מזונות באות ח'


חבוש טרי

חומוס, גרגירים מבושלים ללא מלח

חומוס, סלט | ממרח

חומץ תפוחים טבעי

חזרת ממרח

חומץ בלסמי

חיטה דורום

חיטה מלאה קמח

חיטה נבוטה, נבט חיטה

 

 

חילבה זרעים

חלב פרה 1% מועשר

חלב עיזים

חלב כבשים

חלב קוקוס

חמאה - מופחתת שומן ללא מלח

חמאת בוטנים

חסה ירוקה טרייה

חציל טרי

חרדל


מזונות באות ט'


טופו גולמי


מזונות באות י'


יוגורט דל שומן


מזונות באות כ'


כוסברה טריה עלים

כוסברה זרעים

כוסמת

כרוב ירוק טרי

כרוב סגול טרי

כרובית טרייה


מזונות באות ל'


ליצ'י טרי

לחם לבן

לחם חיטה מלאה

לפת טרייה


מזונות באות מ'


מנגו טרי

מרגרינה עם מלח

משמש טרי

מלפפון טרי


מזונות באות ס'


סויה, פולי סויה טריים

סויה, נבטי סויה טריים

סוכר לבן

סוכר חום

סולת

סלק טרי

סובין חיטה

סובין שיבולת שועל

סלרי טרי